Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Afvallen en op gewicht blijven.



20-10-2006, 22:34
willen jullie bij jullie gewicht ook je lengte neerzetten? Ik zie soms gewichten staan waar ik even stil van word......50 kg......55 kg..... en minder...

21-10-2006, 07:19


Asalaam alaykoem,

MIjn lijstje van gister:

Shor: 4 volkoren knackenbrod, 1 dubbele belegd met kaas en 1 dubbele belegd met kipfilet

Halve liter water en ongeveer halve liter thee

Maghreb: kom rijst met magere melk
koffie

Tussendoor: kommetje mais
bakje pepernoten

Avond: peer
bakje magere yoghurt.


Ik weeg dus 52 kg bij 1.66. Mijn doel is na de ramadan om weer normaal te gaan eten en dus op gewicht te blijven. Ik denk dat vooral ook bewegen hiervoor kan zorgen, dus bijvoorbeeld die extra wandeling op een dag. Ik gun me zelf altijd wel wat extras op een dag, zolang het maar in proporties is. En ja soms zal er wel een reden zijn om meer te eten, bv suikerfeest of gewoon een baaldag. Maar die dag daarna moet je dan gewoon weer kunnen zeggen, we gaan weer gewoon normaal eten....

XX

21-10-2006, 18:02

Citaat door Judi:
willen jullie bij jullie gewicht ook je lengte neerzetten? Ik zie soms gewichten staan waar ik even stil van word......50 kg......55 kg..... en minder...



dat doen ze toch ook. of doe jij ook mee?

21-10-2006, 18:04

Citaat door Fashion_Juillet:
Ik ben 15 jaar, bijna 16. Ik ben 1.65/66 en ik weeg op dit moment ong 65 kilo en mijn eerste doel ik 60 en als het lukt dan ga ik voor 56 kg.( hoop ik)

Ik wou ook vragen. Na welke tijdstip moet je gewoon echt stoppen met eten en nu vooral in de ramadan. (Ik bedoel in de avond)

Oke, kan je misschien een recept voor me uitschrijven en dan aangeven hoeveel liter water ik moet drinken.

kusjes,

Ps. Ik vind het echt toppie van jou dat je mensen stimuleert en helpt om af te vallen.


Haai meid je bent nog wel jong, je moet zoiezo niet dieten of dergelijke maar goed je kan wel wat aan gezonde voeding doen of course, en wat meer bewegen,

ik wil niet dat je naar kilo's kijkt maar naar je probleem gebieden, kilo's zeggen niet zoveel kan vocht zijn of zware botten , ..doe je ook aan sport verder, ? ...........en het gaat eigenlijk niet zozeer om de tijdstip , maar meer om wat je dan eet ......

ik wil best een voedingsschema opmaken voor je hoor meid, wat je kan eten maar dan moet ik wel eerst wetn wat je allemaal lust , dus post maar een paar dagen mee dan kan ik kijken wat bij jou het beste past oke?

21-10-2006, 18:07



Citaat door Selsebiel:
Asalaam alaykoem,

MIjn lijstje van gister:

Shor: 4 volkoren knackenbrod, 1 dubbele belegd met kaas en 1 dubbele belegd met kipfilet

Halve liter water en ongeveer halve liter thee

Maghreb: kom rijst met magere melk
koffie

Tussendoor: kommetje mais
bakje pepernoten

Avond: peer
bakje magere yoghurt.


Ik weeg dus 52 kg bij 1.66. Mijn doel is na de ramadan om weer normaal te gaan eten en dus op gewicht te blijven. Ik denk dat vooral ook bewegen hiervoor kan zorgen, dus bijvoorbeeld die extra wandeling op een dag. Ik gun me zelf altijd wel wat extras op een dag, zolang het maar in proporties is. En ja soms zal er wel een reden zijn om meer te eten, bv suikerfeest of gewoon een baaldag. Maar die dag daarna moet je dan gewoon weer kunnen zeggen, we gaan weer gewoon normaal eten....

XX



meid je hebt gezond gewicht, ........dus je hoeft idd niet af te vallen maar je kan hier gewoon blijven als je aan gezonde voeding wilt blijven werken,........maar je mag wel wat meer eten vind ik vooral in de avond, eet eens lekker bord groente met een stukje vlees ,.als het maar gezond is dan kan het geen kwaad.

21-10-2006, 18:07
Meiden ik ben vanavond vrij, en weet niet of ik dan zal feedbacken of niet anders morgen overdag oke lieverd

21-10-2006, 18:40
Ik wil insha'Allah vanaf morgen meedoen en zal alles neerpennen. Insha'Allah bereiken we allen ons doel

21-10-2006, 18:44

Citaat door Moshinoe:
Ik wil insha'Allah vanaf morgen meedoen en zal alles neerpennen. Insha'Allah bereiken we allen ons doel

Haai welkom lieverd,


Maar wil je alvast 1 december schrappen , je moet jezelf geen limiet opleggen want dan ga je falen wat er af gaat is welkom en gewoon rustig afvallen, dus daar bedoel ik mee mee halve kilo tot een kilo per week

21-10-2006, 20:06

Citaat door Selsebiel:
Asalaam alaykoem,

MIjn lijstje van gister:

Shor: 4 volkoren knackenbrod, 1 dubbele belegd met kaas en 1 dubbele belegd met kipfilet

Halve liter water en ongeveer halve liter thee

Maghreb: kom rijst met magere melk
koffie

Tussendoor: kommetje mais
bakje pepernoten

Avond: peer
bakje magere yoghurt.


Ik weeg dus 52 kg bij 1.66. Mijn doel is na de ramadan om weer normaal te gaan eten en dus op gewicht te blijven. Ik denk dat vooral ook bewegen hiervoor kan zorgen, dus bijvoorbeeld die extra wandeling op een dag. Ik gun me zelf altijd wel wat extras op een dag, zolang het maar in proporties is. En ja soms zal er wel een reden zijn om meer te eten, bv suikerfeest of gewoon een baaldag. Maar die dag daarna moet je dan gewoon weer kunnen zeggen, we gaan weer gewoon normaal eten....

XX


http://games.voedingscentrum.nl/body_mass_index/body_mass.html

Op deze link kan je kijken of je een goed gewicht hebt. Ik heb jou even als voorbeeld gebruikt. Als je je gegevens invoert dan zie je dat jij op het randje zit van een ongezond gewicht. Nog twee kg eraf en je bent té licht.

Misschien wil de topic-opener de link in het eerste bericht zetten? Op die manier kan elk lid zien of zij een goed BMI heeft. De link is overigens van het voedingscentrum en dus zéér betrouwbaar.

21-10-2006, 21:00

Citaat door Judi:
http://games.voedingscentrum.nl/body_mass_index/body_mass.html

Op deze link kan je kijken of je een goed gewicht hebt. Ik heb jou even als voorbeeld gebruikt. Als je je gegevens invoert dan zie je dat jij op het randje zit van een ongezond gewicht. Nog twee kg eraf en je bent té licht.

Misschien wil de topic-opener de link in het eerste bericht zetten? Op die manier kan elk lid zien of zij een goed BMI heeft. De link is overigens van het voedingscentrum en dus zéér betrouwbaar.



ze wil ook niet afvallen meer, ze is al afgevallen, ze wil gewoon haar gewicht behouden, dus voor haar is het niet van toepassing maar toch goed dat je het mededeelt, en idd het voedingscentrum is zeer betrouwbaar , ik citeer vaker teksten van hun aangezien ik in het webteam zit en hun trainingen volg.

21-10-2006, 21:06
halloo dames,....


[B]STARTDATUM 1 JULI

Na afvalrace deel 1 en 2 is het eindelijk zover , we gaan door met een deel 3, wie gaat er met ons strijden voor de kiloo'tjes,....wie is het ook zo beu om maar niet

de juiste kleding aan te kunnen trekken, snel vermoeid is, alles teveel is, een opgever zijn,....geen doorzettingsvermogen, .....van klein naar steeds meer en meer wordt.....qua kilo's.................en elke dag zeg je nu begin ik , en een half jaar later heb je het nog niet voor elkaar wat is afvallen toch moeilijk he?


Een kleine voorstelling van mezelf, wie ben ik en wat doe ik ,?

Ik ben Modesty,-alias loubna.......ben 24 jaar, en het afvalforum motiveert mezelf maar ook anderen om doelen te stellen en ergens naar te werken, falen is geen probleem als je maar weet hoe je het weer oppakt, ..we werken hier met eetschema's ....die je elke dag plaatst, je krijgt daarop een feedback, je wordt gecoacht als het ware en we houden weegdagen...!!


Nu denk je bij jezelf ja ja heb zoveel pogingen gedaan waarom zou het nou wel lukken dan...ik zal je vertellen waarom.

In groepsverband , met een gezellig lijnclubje heb je het gevoel dat je er niet alleen voor staat en ergens op terug kan vallen en dat werkt 1. motiverend..2 het geeft ook succes want ook al heb je faaldagen je pakt het elke keer weer en weer op..

ER zijn al een heleboel meiden bij me topic afgevallen met succes en hebben veel aan de steun van de medemeiden gehad...dus ik zou zeggen meld je aan....en doe met ons meee.....
vermeld echter hoeveel je kwijt wil en wat je aan beweging doet, wat je doel is en waarom je het doet zorg dat je doel duidelijk is. [/B]




goeie tip meid.. .

21-10-2006, 21:20

Citaat door shehrezade:
halloo dames,....


[B]STARTDATUM 1 JULI

Na afvalrace deel 1 en 2 is het eindelijk zover , we gaan door met een deel 3, wie gaat er met ons strijden voor de kiloo'tjes,....wie is het ook zo beu om maar niet

de juiste kleding aan te kunnen trekken, snel vermoeid is, alles teveel is, een opgever zijn,....geen doorzettingsvermogen, .....van klein naar steeds meer en meer wordt.....qua kilo's.................en elke dag zeg je nu begin ik , en een half jaar later heb je het nog niet voor elkaar wat is afvallen toch moeilijk he?


Een kleine voorstelling van mezelf, wie ben ik en wat doe ik ,?

Ik ben Modesty,-alias loubna.......ben 24 jaar, en het afvalforum motiveert mezelf maar ook anderen om doelen te stellen en ergens naar te werken, falen is geen probleem als je maar weet hoe je het weer oppakt, ..we werken hier met eetschema's ....die je elke dag plaatst, je krijgt daarop een feedback, je wordt gecoacht als het ware en we houden weegdagen...!!


Nu denk je bij jezelf ja ja heb zoveel pogingen gedaan waarom zou het nou wel lukken dan...ik zal je vertellen waarom.

In groepsverband , met een gezellig lijnclubje heb je het gevoel dat je er niet alleen voor staat en ergens op terug kan vallen en dat werkt 1. motiverend..2 het geeft ook succes want ook al heb je faaldagen je pakt het elke keer weer en weer op..

ER zijn al een heleboel meiden bij me topic afgevallen met succes en hebben veel aan de steun van de medemeiden gehad...dus ik zou zeggen meld je aan....en doe met ons meee.....
vermeld echter hoeveel je kwijt wil en wat je aan beweging doet, wat je doel is en waarom je het doet zorg dat je doel duidelijk is. [/B]




goeie tip meid.. .



Goede tip mm dank je wel hoor dat is lief van je zeg

21-10-2006, 21:44


Hallo modesty,

ik wil ook heel graag meedoen als het natuurlijk niet te laat is

wat ik wil verliezen is rond de 10 a 15 kilo. ik zou het liefst eerst de 10 kilo kwijtraken en dan de rest..

ik zelf sta ingeschreven bij een sportschool, maar met de ramadan heb ik er geen gebruik van gemaakt haha.. inschallah wil ik het na de ramadan weer op pakken en dan wil ik 3 dagen in de week gaan trainen inschallah...

aan dieeten heb ik ook niks want dat hou ik nooit vol..Zelf ben ik 3 kilo kwijt geraakt als het ware moet ik eigenlijk nog 12 kilo..

Ik hoop dat je wat advies voor me hebt

kus girlforlive

21-10-2006, 22:06

Citaat door girlforlive:
Hallo modesty,

ik wil ook heel graag meedoen als het natuurlijk niet te laat is

wat ik wil verliezen is rond de 10 a 15 kilo. ik zou het liefst eerst de 10 kilo kwijtraken en dan de rest..

ik zelf sta ingeschreven bij een sportschool, maar met de ramadan heb ik er geen gebruik van gemaakt haha.. inschallah wil ik het na de ramadan weer op pakken en dan wil ik 3 dagen in de week gaan trainen inschallah...

aan dieeten heb ik ook niks want dat hou ik nooit vol..Zelf ben ik 3 kilo kwijt geraakt als het ware moet ik eigenlijk nog 12 kilo..

Ik hoop dat je wat advies voor me hebt

kus girlforlive

Hai meid nee joh je kan gewoon meedoen hoor maar hoelang ben je eigenlijk, hoe jong ben je ?

21-10-2006, 22:13

Citaat door Modesty:
Hai meid nee joh je kan gewoon meedoen hoor maar hoelang ben je eigenlijk, hoe jong ben je ?



Oke dan, ik denk dat ik ong 1,63 ben en ben 23 jaar

Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 [365] 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696