Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Afvallen en op gewicht blijven.



15-09-2006, 18:47
uppie

15-09-2006, 18:59



Citaat door fenna:
Dames waar zijn alle eetverslagen en vergeet niet te wegen vandaag!! Ik ben zo dom geweest om het te vergeten vanochtend... had echt haast...

eetverslag gister:
2 bruine boterhammen met kaas

tussendoor:
grote tomaat met pepper
stukje komkommer

lunch:
goed gevulde tomaten soep
2 crackers met kaas

tussendoor:
appel

avondeten:
kinder bordje pasta

sport:
30 min crosstraining
30 min loopband
60 min body pump
Project x gaat goed, ...........................

15-09-2006, 19:00

Citaat door happymoslima:
dat is een soort groenten...google even ik weet niet hoe ik een plaatje moet plaatsen,,

dit zijn de voedingswaarden:
Soort : Kouseband

Vitamine C : veel

Vitamine B : aanwezig

IJzer : ruim aanwezig

K-joules : 167 per 100gr.

Kcal : 40 per 100gr.
Oh oke dank je wel haha ken het niet eens.

15-09-2006, 19:01

Citaat door Glimlachje:
Mijn eetverslag van gister:

11.00uur thee zonder suiker 2 sneetjes geroosterd bruin brood met een heel dun laagje roomkaas.

13.00uur 1 wortel water

14.00uur specialK met halfvollemelk

15.00uur nanyu thee

16.00uur 3 volkoren crackers met 1 kleine tomaat 1 gekookt ei.

19.00uur 2 sneetjes bruinbrood geroosterd met halve tomaat komkommer sla 1 gekookt ei.

21.00uur kom met yoghurt en special K ( vast vandaag)

bijna 2 liter water..
Goed zo behalve de roomkaaaaaaaaaaaaasss foei, en om 1 uur had je wel iets meer mogen eten dan 1 wortel.......

15-09-2006, 19:19


halloe idereen lang he dat ik hier ben geweest, heb het de laaste tijd egt druk met school. en ik eet me te pletter ik weet niet hoe het kom maar waneer ik daar smiddags ga eten heb ik daarna nog steeds honger modesty wat is het beste dat ik mee neem naar school wat ben ik blij dat het bvijna ramadan is.

ik zet alleen me eet verslag van vandaag wat die is tenminste een beetje goed.

zevenb uur: kom cornflakes.
twaalf uur: twee sneetje bruin brood met jam.
kwart over vier: bord met bloemkool twee kleine aardappel en twee stukje vlees.
vijf uur: glas mager yoghurt van perzik.
kwart over vijf: een appel.
half zeven: twee pruimen.

heb ongeveer een liter water gedronken en er komt meer.
ga ook nog wat bewegingen doen

15-09-2006, 19:34

Citaat door Glimlachje:
Roomkaas is op vandaag dus geen nieuwe meer halen... zo had ik het ook met die tonijn en eiersalade haha alles gaat nu 1 voor 1 het huis uit...

2 boterhammen zijn dat 2 sneetjes?
salaam.
ik vroeg me af die thee yunu ofzo helpt die echt bij jou heb hem ook gekocht en vroeg het me af..
bedankt

15-09-2006, 19:42

Citaat door mariwa:
salaam.
ik vroeg me af die thee yunu ofzo helpt die echt bij jou heb hem ook gekocht en vroeg het me af..
bedankt
IK gebruik m nu al 3 dagen dus ik weet het nog niet meid

15-09-2006, 19:42

Citaat door Modesty:
Goed zo behalve de roomkaaaaaaaaaaaaasss foei, en om 1 uur had je wel iets meer mogen eten dan 1 wortel.......
OKE

15-09-2006, 19:58

Citaat door mariwa:
halloe idereen lang he dat ik hier ben geweest, heb het de laaste tijd egt druk met school. en ik eet me te pletter ik weet niet hoe het kom maar waneer ik daar smiddags ga eten heb ik daarna nog steeds honger modesty wat is het beste dat ik mee neem naar school wat ben ik blij dat het bvijna ramadan is.

ik zet alleen me eet verslag van vandaag wat die is tenminste een beetje goed.

zevenb uur: kom cornflakes.
twaalf uur: twee sneetje bruin brood met jam.
kwart over vier: bord met bloemkool twee kleine aardappel en twee stukje vlees.
vijf uur: glas mager yoghurt van perzik.
kwart over vijf: een appel.
half zeven: twee pruimen.

heb ongeveer een liter water gedronken en er komt meer.
ga ook nog wat bewegingen doen
Ik vind je eetverslag eigenlijk wel goed, en je had om 12 uur ook wel 2 brodjes kunnen eten en om 14uur een plakje ontbijjkoek...en dan kwart over vier je eten houd het kacheltje brandende, het beste is gewoon bruinbrood en fruit mee eten,.....

15-09-2006, 19:58

Citaat door Glimlachje:
IK gebruik m nu al 3 dagen dus ik weet het nog niet meid
wat bij de tuine korting he ik heb het ook pas

15-09-2006, 19:59

Citaat door Modesty:
Ik vind je eetverslag eigenlijk wel goed, en je had om 12 uur ook wel 2 brodjes kunnen eten en om 14uur een plakje ontbijjkoek...en dan kwart over vier je eten houd het kacheltje brandende, het beste is gewoon bruinbrood en fruit mee eten,.....
oke bedankt dat ga ik volgende week doen en na de ramadan insh-allah bedankt..

15-09-2006, 20:05

Citaat door mariwa:
oke bedankt dat ga ik volgende week doen en na de ramadan insh-allah bedankt..
is goed meid.

15-09-2006, 20:19


Hallo dames,

Ben een tijdje afwezig geweest. Ik heb het deze week druk gehad en was te vermoeid om nog op het internet te komen. Ik ben inshallah zondag of maandag weer volledig aanwezig . Ik heb deze week niet echt streng meegedaan soms wat lekkers genomen, dus moet er nu weer tegen aan.

Ik wil niet perse nog wat kwijt(zou wel mooi zijn), maar vind het nu heel belangrijk om op mijn gewicht te blijven. Vind het hierbij moeilijk om in te schatten wanneer ik nou iets moet laten liggen of dat het geen kwaad kan

Veel succses ladies en inshallah tot zondag

15-09-2006, 20:27
Hellooo lady's
Ik heb een tijdje me eetverslag niet geplaats, omdat ik het veel te druk had met school, maar ik vond dat ik wel goed at...


half 8- 3 plakjes ontbijt koek en een beker melk
Tussendoor een appel
11.45- dat was me eerste pauze
Een bruine puntje met kaas
5 uur was ik pas thuis , toen had ik een bord sla gegeten en een bruine puntje met een heel klein beetje shoarma.

45 min gaan joggen en voor de rest 2 liter water


Ik heb een vraagje: ik ben bang dat ik in de ramadan ga aankomen, hoe kan ik het voorkomen???

Groetjes Ibtissame

15-09-2006, 20:34

Citaat door marocalhoceima:
Hallo dames,

Ben een tijdje afwezig geweest. Ik heb het deze week druk gehad en was te vermoeid om nog op het internet te komen. Ik ben inshallah zondag of maandag weer volledig aanwezig . Ik heb deze week niet echt streng meegedaan soms wat lekkers genomen, dus moet er nu weer tegen aan.

Ik wil niet perse nog wat kwijt(zou wel mooi zijn), maar vind het nu heel belangrijk om op mijn gewicht te blijven. Vind het hierbij moeilijk om in te schatten wanneer ik nou iets moet laten liggen of dat het geen kwaad kan

Veel succses ladies en inshallah tot zondag
Tot snel en succes met je hoofdpijn meid, allah shefiek, xx

Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 [289] 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696