Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Afvallen en op gewicht blijven.



30-08-2006, 21:08

Citaat door fenna:
Je moet positief blijven meid. Je wil niet weten hoeveel pogingen ik heb gehad voordat het echt lukte. Je moet weten wat de achterliggende gedachte is dat je op eens naar eten grijpt. Ik heb het afgelopen jaar veel drama meegemaakt en het blijkt dus dat ik een emotie eter ben. Nu in plaats van te eten als het even tegen zit. Zet ik een lekker muziekje op en schrijf in een dagbokeje op waarom ik me slecht voel en dit werkt echt.
Mocht je behoefte hebben om erover te praten dan kun je me pm'en
shokran lieverd.

30-08-2006, 21:14


Gister een fruitdagje gehouden..verliep PERFECT..
alleen fruit op en WATER..meer niet..

Vandaag ging ik heel wat keren de mist in..
Word morgen dus weer zwaar balansen...fruitdagje dan maar weer
enige wat ik lekker vol kan houden..

xx

30-08-2006, 21:20
ik heb vandaag gevast,


net met magreb heb ik het volgende gegeten:

1 kopsoep groente
een stukje brood met klein stukje kefta en een paar frietjes
2 glazen water, 1glas karnemelk



en straks nog een appel en nog 2 glaasjes water

30-08-2006, 21:21

Citaat door LoveBaby20:
Gister een fruitdagje gehouden..verliep PERFECT..
alleen fruit op en WATER..meer niet..

Vandaag ging ik heel wat keren de mist in..
Word morgen dus weer zwaar balansen...fruitdagje dan maar weer
enige wat ik lekker vol kan houden..

xx
hoeveel en wat soort fruit eet je dan?

ik wil het ook wel eens proberen

30-08-2006, 21:27



Citaat door LoveBaby20:
Gister een fruitdagje gehouden..verliep PERFECT..
alleen fruit op en WATER..meer niet..

Vandaag ging ik heel wat keren de mist in..
Word morgen dus weer zwaar balansen...fruitdagje dan maar weer
enige wat ik lekker vol kan houden..

xx
je moet weten dat als je mss zo'n dagje houdt, dat je de volgende dag gaat grijpen naar slechte zaken...probeer te combineren..indien je ziet dat een fruitdagje negatief voor je is, dan moet je ermee stoppen.

sterk vna je dat je het kan volhouden !

30-08-2006, 21:28

Citaat door lady_cutie:
ik heb vandaag gevast,


net met magreb heb ik het volgende gegeten:

1 kopsoep groente
een stukje brood met klein stukje kefta en een paar frietjes
2 glazen water, 1glas karnemelk



en straks nog een appel en nog 2 glaasjes water
houden zo !

30-08-2006, 21:47
Tot morgen dames ! ik mis wel meerdere verslagen, maar ghayr inscha ALLAAH

salaam aleykoum warahmatoulaah wabarakatouhou

30-08-2006, 21:48

Citaat door Liloesh:
Tot morgen dames ! ik mis wel meerdere verslagen, maar ghayr inscha ALLAAH

salaam aleykoum warahmatoulaah wabarakatouhou
ma3a salaama oegtie

30-08-2006, 21:49

Citaat door Liloesh:
momenteel schommel ik gewoon lief...probelemen enzo, maar ik doe mijn best met dieeten.

choukran for asking !
Ja dat heb ik ook blijven volhouden

30-08-2006, 21:53
Mijn eetverslag van vandaag (gewerkt van 9.00-18.00)

-10.15 een beker vanille kwark 5% minder vet
- 13.00 2 meuslibollen
- 16.00 een beker vanille kwark 5% minder vet (was 2 halen voor € 2.49 bij de c1000
- 18.30 2 kleine kippenpootjes en een halve pizza tomaat kaas

-1.5 liter water en 1 liter thee

30-08-2006, 21:54

Citaat door mariwa:
ik ben bezig met het verminderen van cornflakes want niet echt makkelijk gaat maar doe me best
aha heb jij dat ook?/? volgens mij zit er een verslavingsmiddel in ik MOET gewoon elke ochtend een kommetje cornflacks met koude melk eten pff...

30-08-2006, 22:52

Citaat door marocalhoceima:
Mijn eetverslag van vandaag (gewerkt van 9.00-18.00)

-10.15 een beker vanille kwark 5% minder vet
- 13.00 2 meuslibollen
- 16.00 een beker vanille kwark 5% minder vet (was 2 halen voor € 2.49 bij de c1000
- 18.30 2 kleine kippenpootjes en een halve pizza tomaat kaas

-1.5 liter water en 1 liter thee
..



Hmm meid, in die beker vanille kwark zit aardig wat calorien wel minder vet maar toch 2 per dag is iets teveel van het goede haha is bijna 1 liter

avond halve pizza foeiiiiiiiiiiii veel koolhydraten

30-08-2006, 22:58


Hoi peeps ik doe ook mee..

..vandaag ben ik min of meer beginnen niet echt met volle overtuiging maar wat heb ik dus gegeten.

- 2 sneetjes witte brood met kaas
- 2 koppen harira
- paar pistache nootjes
- zakje pipa

Weinig en niet echt voedzaam maar goed ik ben nu een boodschappenlijstje aan het maken voor morgen ...

Heeft er iemand gezonde tips om te halen? Heb al wat dingentjes staan ..kzou wel wat meer willen weten.

30-08-2006, 22:59

Citaat door Selma86:
Heey damess..!! Ik kan mezelf wel wurgen ik heb het vandaag zo slecht gedaan. Ik werd gewoon verleid door al het lekkers op mijn werk! Ik heb zoveel chocola op Ik vind het vreselijk. Ik ga steeds de mist in Ik weet echt niet wat ik moet doen. Ik voel me zo schuldig ik beloof jullie steeds om het goed te doen en dan gaat het niet goed. Ik ga het morgen weer opnieuw proberen en dit keer moet het gewoon lukken . Dikke kus Selma

p.s Ik ben zo bang dat het niet gaat lukken
Je moet niet teveel focussen erop, hoe meer je focust ...hoe sneller je faalt en je elke keer zondigdagen gaat houden...gewoon er morgen weer voor gaan en niet teveel je leven er vanaf laten hangen het komt wel , .....als je maar gewoon met een Positieve instelling denkt

30-08-2006, 23:02

Citaat door Dida:
Hoi peeps ik doe ook mee..

..vandaag ben ik min of meer beginnen niet echt met volle overtuiging maar wat heb ik dus gegeten.

- 2 sneetjes witte brood met kaas
- 2 koppen harira
- paar pistache nootjes
- zakje pipa

Weinig en niet echt voedzaam maar goed ik ben nu een boodschappenlijstje aan het maken voor morgen ...

Heeft er iemand gezonde tips om te halen? Heb al wat dingentjes staan ..kzou wel wat meer willen weten.
haai vliegende non

SCHRAP WITBROOD..
en haal morgen lekker waldkorn brood bij de bakker, of bruinbrood, of meergranen..............

Pistache nootjes..en pipa ik zie geen groente , geen vlees, geen fruit...??......ik denk dat je morgen beter kan beginnen....................en dan zes keer per dag eten op http://www.voedingscentrum.nl staan een aantal tips voor voeding wat je nodig hebt per dag?.....

Verder doe je misschien ok aan beweging? ............en voortaan als je eetverslagen post met ons...kan je dan tijdstippen neerzetten wanneer je dat gegeten hebt ................


Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 [257] 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696