Afvallen en op gewicht blijven.

[Lampjuh]

Citaat door tetouania_Hamka:

Je hebt er zo te zien weer erg veel zin in !

Ik wil lekker veel kunnen eten maar gaat niet zomaar, je krijgt altijd eenbuik of eenheup erbij bah

[Sweety20]

Citaat door fatima_b85:

mn verslag

in de ochtend: een beetje ei en sinaasappelsap

in de middag: was naar de stad gegaan en kon het niet laten om ijs te eten (mc flurry met m&m's)
heel veel water en toen had ik weer honger en toen at ik nog een speedy-ijs
en een halve turkse pizza


dit is volgens mij de slechtse dag in m'n dieet !

Lieverd, het is net als chips eten. Eens je ervan geproefd hebt, zit het zoetige gewoon in je bloed en drang je naar meer. Vandaar vond ik het een goed idee van Modesty om een zondig dagje in te lassen, waar je wel iets mag eten maar ook niet om te zeggen om de verloren kilo's van een weekje hard trainen er dubbel en dik aan te komen. Ik zou gewoon altijd zien dat je een appel bij je op zak hebt, werkt hongerstillend en maak desnoods ook slaatjes op voorhand. Dan ben je wel verplicht ze op te eten

[Sweety20]

Modesty en Tetouania Hamka, ik hoop dat jullie het niet erg vinden als ik soms mijn mening geef

[marokkaan13]

Ik ben niet 13
Maar wel jong (15jr) Maar toen ik 13 was wou ik ook steeds beginnen maar het lukt me steeds niet en ik wil nu alvast afvallen!Voordat ik steeds dikker en dikker word:eek Daarom begin ik alvast nu voordat ik spijt ga krijgen! Bedankt

[Glimlachje]

Citaat door tetouania_Hamka:

Allah chafiek meid !

Amien! Shokran hbiba..

[Sweety20]

Weet je meiden, na jarenlang prober en op gewicht te blijven en het nog steeds niet gelukt is , heb ik er toch wat uitgeleerd.Het is een gezond eetpatroon dat je levenslang zult mogen aanhouden. Oke, mss is het wel eens je je gewicht hebt bereikt insha'Allah dat je wel iets meer zult mogen snoepen, maar bezie het niet noodzakelijk als een dieet. Het gaat anders een sleur worden en je gaat het gezond eten hekelen en je weer volproppen, onder het mom dat je honger hebt. Wat niet zo is!!! Let gewoon op je voeding en probeer veel te sporten, mijn mening erop. En insha'Allah komt het dan allemaal goed

[Sweety20]

Citaat door marokkaan13:

Ik ben niet 13
Maar wel jong (15jr) Maar toen ik 13 was wou ik ook steeds beginnen maar het lukt me steeds niet en ik wil nu alvast afvallen!Voordat ik steeds dikker en dikker word:eek Daarom begin ik alvast nu voordat ik spijt ga krijgen! Bedankt

Lieve schat, je ziet toch zelf dat het zo niet verder kan? Al vanaf je dertiende heb je er moeilijkheden mee. Sport en gezond eten zijn voor jou ideaal en je traint er gelijk ook je conditie bij. Maar je bent alhamdoulilah nog erg jong dus een keertje te veel zondigen geeft niet. Geniet nog een beetje van het leven, want later zal je al genoeg op je gewicht moeten letten. Wel met mate!!! En probeer je billen, heupen en benen er af te trainen dat je centimeters verliest

[marocalhoceima]

Hallo meiden,

Ik ben vandaag naar six flags geweest vandaar dat ik een beetje over mn grens ben gegaan . Het is een vermoeiende dag geweest

Eetverslag
- 8.00 een bruin bolletje met kaas
- 11.00 een bruin bolletje met tonijn
- 13.30 een bakje aardbeien en een pl. beker fruitmix
- 14.00 een caramel swirl gedeeld met mn zus, maar heb wel het grootste gedeelte op
- 17.00 een halve raket ijsje
- 19.30 3 bruine bolletjes met krabsalade en 1 glas karamel vla(optimel)

- circa 2 liter water en 1 liter thee

[marocalhoceima]

Citaat door tetouania_Hamka:

Oei , het ziet er nog goed uit ook !
Kijk wel uit met die koolhydraten , dat je niet te veel neemt op een dag !

Oke gelukkig. Ik dacht al ben ik elke dag dikte makers naar binnen aan het werken

[Modesty]

Citaat door fatima_b85:

mn verslag

in de ochtend: een beetje ei en sinaasappelsap

in de middag: was naar de stad gegaan en kon het niet laten om ijs te eten (mc flurry met m&m's)
heel veel water en toen had ik weer honger en toen at ik nog een speedy-ijs
en een halve turkse pizza


dit is volgens mij de slechtse dag in m'n dieet !

Komt omdat je niet goed had ontbeten, weinig water had gehad,...en daardoor ging je snoepen en verlangen naar koolhydraten, meid je moet echt erom denken

[Modesty]

Citaat door Sweety20:

Modesty en Tetouania Hamka, ik hoop dat jullie het niet erg vinden als ik soms mijn mening geef

nee is juist fijn lieverd dat ik hulp heb want ik kom in de overuren van het werk zelf en met deze hitte ben ik echt oververmoeid gewoon........ik doe mijn best maar het is fijn als mensen mee helpen gewoon

[Modesty]

Citaat door marokkaan13:

Ik ben niet 13
Maar wel jong (15jr) Maar toen ik 13 was wou ik ook steeds beginnen maar het lukt me steeds niet en ik wil nu alvast afvallen!Voordat ik steeds dikker en dikker word:eek Daarom begin ik alvast nu voordat ik spijt ga krijgen! Bedankt

haai meid

je antwoord heb je eigenlijk al gehad, ze hebben gelijk, je moet idd alleen op je voeding letten en proberen meer te bewegen maar absoluut niet gaan lijnen je lichaam is nog in de groei snap je, doe het gewon rustig aan stap voor stap

[Modesty]

Citaat door yaasmina:

eetverslag
ontbijt: 1 glas warm water
schoteltje cruesli met halfvol yoghurt
water en nog eens water
tussen door 1 gekookt ei en 2 koppen thee
lunch:
1 bruine bolletje met smeerkaas en komkommer en flesje water

tussen door 1 pakje sultana(3stuks)

avond eten:
sla van komkommer tomaat en bosuitjes en stukje vlees
water.

water meloen.

beweging:
3 uurtjes gewinkeld en daarna thuis 30 min oefening gedaan.

bah wat is het erg met deze hitte om zwaar te zijn, alles zit te strak of niet prettig. opgeblazen gevoel.
hoe gaan jullie hiermee om?

jaa ik vind dit weer ook echt verschrikkelijkg ewoon ik haat het, maar je hebt wel netjes gegeten..

[Modesty]

Citaat door marocalhoceima:

Hallo meiden,

Ik ben vandaag naar six flags geweest vandaar dat ik een beetje over mn grens ben gegaan . Het is een vermoeiende dag geweest

Eetverslag
- 8.00 een bruin bolletje met kaas
- 11.00 een bruin bolletje met tonijn
- 13.30 een bakje aardbeien en een pl. beker fruitmix
- 14.00 een caramel swirl gedeeld met mn zus, maar heb wel het grootste gedeelte op
- 17.00 een halve raket ijsje
- 19.30 3 bruine bolletjes met krabsalade en 1 glas karamel vla(optimel)

- circa 2 liter water en 1 liter thee

ik vind dat je teveel brood hebt gehad voornamelijk bolletjes,.........maar goed voor een dagje kan het wel.

[sai77]

verslag
09.00uur ontbijt
2 sneetjes witbrood met appelstroop

11.00uur tussendoor
een stukje paprika

12.30uur lunch
2 hardgekookt eitjes met een beetje tonijn uit blik
2 grote lepels nasi

16.00uur avondeten
nasi (heel weinig had geen zin)

19.00 uur tussendoor
een water ijsje


heb nog ergens een dora koekje gegeten
en heel veel water