Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Afvallen en op gewicht blijven.



17-08-2006, 18:10

Citaat door Safia21:
Heey Supertje... Jij ook hier...
..Ik ben er ook, heb me zojuist aangemeld..jij?

17-08-2006, 18:28



Citaat door supertje:
..Ik ben er ook, heb me zojuist aangemeld..jij?
Ik deed al lang mee

Ga zo lekker Soep eten...

17-08-2006, 18:28

Citaat door LoveBaby20:
heeeeeeyy meiden!!!

I AM BACK.

ik heb mee gedaan met afvalrace deel 2 en ben toen in ongeveer een half jaar tijd ongeveer 10 kg kwijtgeraakt (tussen de 10 en 11 kg,schommelt)

Ben naar marokko geweest, me volgevreten aan alles en nog wat..letterlijk mezelf een maand lang volgestopt,onder het motto..ben toch op vakantie,dan maar goed genieten..maar natuurlijk ook echt bijna iedere dag gezwommen,veel lopen,de hitte,zweten etc..dus dat heeft zich kunnen compenseren. ik verwachtte zwaar aangekomen te zijn, bleek dat ik helemaal niets aangekomen was, maar ook niets afgevallen was.

Ik was 1 van de meiden om wie het ook om veel kilotjes ging, vandaar dat ik me weer hier aanmeld en vanaf morgen met jullie wil lijnen.
Ik wil nog 15 kg afvallen..en ik moet dat afgevallen zijn voor 1 juli 2007.
Ja ja, ik neem er ruim de tijd voor, uit ervaring heb ik geleerd dat het niet zo makkelijk is als het lijkt, vandaar dat ik mezelf de tijd geef.
ook omdat ik al ruim 10 kg kwijt ben, gaat het nu denk ik iets langzamer..
Maar het kan me niets schelen, want het gaat me lukken, vooral met jullie steun.
heb het op afvalrace 2 heeeeeeel gezellig gevonden met jullie alle.
ik merk dat hier veel nieuwe meiden zijn gezellig
Mijn startdatum is morgen..en ben van plan iedere dag mijn eetverslag netjes te plaatsen.
Of het nou een beroerde dag is of een hele goede, zo was het met de vorige afvalrace ook,deel 2..soms zette ik verslagen neer, en dan las ik ze terug en dacht ik..ooh mijn god, heb ik dat echt allemaal opgegeten, eetverslag voor een week ipv een dag
maar doordat ik et toch altijd melde, commentaar op kreeg etc, was ik me veel meer bewust van wat ik at,wat goed was en wati k beter kon laten.
Weet nu veel meer over voeding dan voorheen.
Mede dankzij Modesty.
wil haar hierbij nogmaals bedanken!!!
En hey wijffie, je weet wie ik ben haha..alleen heb nu een andere nickname.
ik spreek je wel op msn, kussss

Ga denk ik vanavond Ben en Jerry eten hihi...ze3ma als laatste keer zondigen:P
Haha ik zat je tekst te lezen ik denk, die schrijfwijze komt me heel bekend voor haha!, en vakantie etc haha ik weet idd wie je bent welkom back wijffie

Haha ik feedback je pas vanaf volgend weekend weer haha ga lekker weekje op vakantie maar dan ga ik jullie eens flink weer pushen haha!!
haha en meid je weet toch dat ik het graag voor jou doe gekkie Me is loving you hahah! en hahaha neeeeeeeeee geen ben en jerry hahaa, oke alleen vanavond maar morgen haha ga je er weer tegenaan en als ik dan volgende week vrijdag terugkom moet jij 1 kilo kwijt zijn of



Dikke kussss

17-08-2006, 18:30

Citaat door Arabische_Meid:
Salaaamm dames !
Hier ben ik weer (al de 100ste keer dat ik dit zeg en er komt niets van:hihi
Maar vandaag ben ik echt weer begonnen.
Ik wil tegen Oktober 10kg kwijt insha'Allah, hopelijk lukt het me!
Vanavond plaats ik mijn eetverslag.
xx
ik tel al je pogingen bij elkaar

Just kidding meid welcome back , en vanaf volgend weekend ben ik er weer ga morgen ff weekje op vakantie .......Good luck hoor!!

17-08-2006, 18:31



Citaat door tamazigtgirly:
hej mensen woog 55.7 en nu slechts 51.7 is dat niet top
dat is zeker toppie wijffie!!

17-08-2006, 18:32

Citaat door LoveBaby20:
ik heb al deze pagina's niet gelezen, maar is er nog iemand die een speciaal dieet volgt?
Want ik wilde niet echt een speciaal dieet gaan volgen maar gewoon gezonder gaan eten en weer ff die rot sportschool opzoeken haha, wat ik dus al ongeveer 7 a 8 weken niet meer heb gedaan.

Ik ben van plan om 3 keer per week te gaan sporten, te minderen met brood en junkfood weg te laten, weer mezelf aanleren veel water te drinken ipv frisdrank(wat ik de hele zomervakantie dus wel had gedaan,dronk amper water meer)

Met de ramadan word het uitkijken voor mij want ben dan altijd genijgd aan te komen, omdat ik dan eerst me hele lichaam op spaar stand heb gezet overdag en dan in de avond ineens veel te gaan eten, wat dus niet meer verteerd word.

Maar het gaat lukken
Als iemand een betere methode heeft of een speciaal dieet dat werkt, meld et me aub
neem 1 dag in de week ff fruitdagje, zo zorg je dat alles goed afgevoerd wordt en je al je vitamines binnenkrijgt, en gewoon sporten meid en gezonde voeding, want je weet zelf crashen is niets, of je moet weer ww gaan doen ik zit er ook aan te denken om daar aan tre melden maar wil als ik terug ben van vakantie erest ff paar dagen shakes gaan doen hahah !! ............xxxx

17-08-2006, 18:33

Citaat door supertje:
Lieve mensen,

Nog een ander lid inshAllah. Ik wil er minimaal 5 kilo vanaf hebben, het liefst 10. .. sinds ik getrouwd ben, is er wel 10 kilo aangekomen en die wil ik er weer vanaf hebben. Ik ben ongeveer 1.75 en weeg 79, eerste doel is dus 74 en tweede doel is 70 inshAllah.

Ik eet best gezond al zeg ik het zelf. Ik heb de laatste tijd last van slapeloosheid waardoor ik dus erg laat pas ontbijt..rond een uur of 1. Daar ligt mijn probleem dus, mijn systeem komt veel te laat op gang. Ik kook altijd zelf dus heb i nde hand wat ik binnen krijg..dat zijn voornamelijk goede vetten: kook alleen met olijfolie, verse groenten.. fuit tjah, dat laat zich te wensen over dus dat moet ik meer gaan eten. Water drink ik wel. drink geen frisdranken en nauwelijks sappen. Thee drink ik zonder suikers, uit mezelf altijd gedaan of met honing.

Vandaag heb ik gegeten:

Als ontbijt rond een uur of 1 3 koppen soep (champiognsoep, cup a sup) en een half liter water.

Rond een uur of 3 heb ik een bakje olijven gegeten (zelf gekruid met citroensap/knoflook en dragon) en weer een half liter water

Dat was het voor nu..

Een ander probleemgebied bij mij is dat ik niet sport..wel thuis incidenteel oefeningen enzo maar niet echt structureel..

Dus ik vroeg me af of er dames uit Utrecht waren die wel sporten..?en of ze dit gewoon thuis doen of elders?

Hoop dat we allen onze doelen zullen halen.

supertje
Als je gezond eet moet je dus gaan bewegen je kan lekker buiten wandelen! of joggen of je kan thuis touwtje springen zorg voor 2 liter water per dag , en dan moet jij ook gaan afvallen hoor.

Welkom.

17-08-2006, 19:44

Mijn Eetverslag Dag 1

9:10 – 50 x buikspieroefeningen..
10:00 - Koffie Gedronken met melk.
10:45 – Bruin Brood met kaas, en natuurlijk tussendoor water gedronken.
En 2 glazen appelsap gedronken.
14:15 – Tonijn + Olijven Der bij, + 2 Glazen Water Tussen Door. ( Ik heb deze Olijven Gewassen met water, Want er zat zoveel Olie In. )
16:00 – Thee Drinken Zonder suiker, ( Nederlandse Thee )
17:00 – Salade + olijven en 1 wortel, mais Gegeten en 2 glazen water tussendoor.
17:30 – Buikspieroefeningen Gedaan, Zonder te Tellen.( Een Kwartiertje lang.)
18:30 – Yoghurt Perzik ( Geen suiker toegevoegd en 0 %Vet. )
19:00 – 1 Appel En Ik Heb Voor een kwartiertje Gedanst Op Marokaanse muziek.


17-08-2006, 19:49

Citaat door Safia21:
Ik deed al lang mee

Ga zo lekker Soep eten...
En? lukt het een beetje

Jij woont zeker niet in Utrecht he.. Ben op zoek naar een sportmaatje..Een vrouwensportschool waar echt alleen vrouwen zijn dus ook geen mannelijke instructeurs..in Utrecht of Adam, iemand enige ideetjes?

Ow lekker, harira..ben ik gek op (en nee, dat is niet de reden van mijn overtollige killootjes )
Besaha

Supertje

17-08-2006, 19:56

Citaat door Modesty:
Als je gezond eet moet je dus gaan bewegen je kan lekker buiten wandelen! of joggen of je kan thuis touwtje springen zorg voor 2 liter water per dag , en dan moet jij ook gaan afvallen hoor.

Welkom.
InshAllah, even discipline oe saffie..

Mijn verdere eetverslag: Na mijn kommetje olijven heb ik een paar happen van dat libanese geroosterd brood met kaas gegeten (even meegesnoept met manlief ) en twee mandarijntjes

Thee, zonder suiker wel met heel klein beetje honing en als avondeten: geroosterde groenten (paprika,aubergine, tomaat, knoflook, ui) en een halve kipfile geroosterd en 1 keftaballetje geroosterd. Verder een halve liter water gedronken wat twee liter maakt..

Gesport heb ik nog niet, ik ga zo meteen inshAllah een flinke wandeling maken en straks wat standaard oefeningen doen..

Sow, als je het uittikt word je wel erg bewust van wat je allemaal binnen krijgt..super initiatief

Dank voor je verwelkoming, rabie geliek

Supertje

17-08-2006, 20:00

Citaat door MisZ_Indepent:

Mijn Eetverslag Dag 1

9:10 – 50 x buikspieroefeningen..
10:00 - Koffie Gedronken met melk.
10:45 – Bruin Brood met kaas, en natuurlijk tussendoor water gedronken.
En 2 glazen appelsap gedronken.
14:15 – Tonijn + Olijven Der bij, + 2 Glazen Water Tussen Door. ( Ik heb deze Olijven Gewassen met water, Want er zat zoveel Olie In. )
16:00 – Thee Drinken Zonder suiker, ( Nederlandse Thee )
17:00 – Salade + olijven en 1 wortel, mais Gegeten en 2 glazen water tussendoor.
17:30 – Buikspieroefeningen Gedaan, Zonder te Tellen.( Een Kwartiertje lang.)
18:30 – Yoghurt Perzik ( Geen suiker toegevoegd en 0 %Vet. )
19:00 – 1 Appel En Ik Heb Voor een kwartiertje Gedanst Op Marokaanse muziek.

Ook zeker een olijven gek

Je hebt niet warm gegeten zie ik hier. Is toch wel errug belangrijk voor je gezondheid. Je lichaam heeft iedere dag een warme maal nodig..misschien een tip om als avondeten toch warm et eten al is het een warem salade met geroosterde groenten of iets dergelijk

En bij het wakker worden meteen wat water in te nemen zodat je verbrandingssysteem meteen begint te draaien..ik zag dat jij eerst oefeningen hebt gedaan (ijzere discipline overigens, tbarkeAllah 3liek )

knap hoor, al dat bewegen ..mag ik zeker een voorbeeld aan nemen.

Supertje

17-08-2006, 20:33

Citaat door supertje:
Ook zeker een olijven gek

Je hebt niet warm gegeten zie ik hier. Is toch wel errug belangrijk voor je gezondheid. Je lichaam heeft iedere dag een warme maal nodig..misschien een tip om als avondeten toch warm et eten al is het een warem salade met geroosterde groenten of iets dergelijk

En bij het wakker worden meteen wat water in te nemen zodat je verbrandingssysteem meteen begint te draaien..ik zag dat jij eerst oefeningen hebt gedaan (ijzere discipline overigens, tbarkeAllah 3liek )

knap hoor, al dat bewegen ..mag ik zeker een voorbeeld aan nemen.

Supertje
haha zeker een olijve gek
en jah ik moet ook avond eten maar heb geen trek daarom, maar zal het voor morgen wel doen.

17-08-2006, 21:40



Citaat door MisZ_Indepent:
haha zeker een olijve gek
en jah ik moet ook avond eten maar heb geen trek daarom, maar zal het voor morgen wel doen.
Ah oke, dacht dat je het bewust niet deed, warm eten..

ik ben net terug van een uur stevig wandelen..me hier aanmelden werkt errug goed zo te zien

Supertje

17-08-2006, 22:08

Citaat door MisZ_Indepent:

Mijn Eetverslag Dag 1

9:10 – 50 x buikspieroefeningen..
10:00 - Koffie Gedronken met melk.
10:45 – Bruin Brood met kaas, en natuurlijk tussendoor water gedronken.
En 2 glazen appelsap gedronken.
14:15 – Tonijn + Olijven Der bij, + 2 Glazen Water Tussen Door. ( Ik heb deze Olijven Gewassen met water, Want er zat zoveel Olie In. )
16:00 – Thee Drinken Zonder suiker, ( Nederlandse Thee )
17:00 – Salade + olijven en 1 wortel, mais Gegeten en 2 glazen water tussendoor.
17:30 – Buikspieroefeningen Gedaan, Zonder te Tellen.( Een Kwartiertje lang.)
18:30 – Yoghurt Perzik ( Geen suiker toegevoegd en 0 %Vet. )
19:00 – 1 Appel En Ik Heb Voor een kwartiertje Gedanst Op Marokaanse muziek.

Salaam aleykoum warahmatoulaah,

Ik zie dat er op je verslag al gereageerd is, en ik sluit me dan ook aan bij die reactie.
Je hebt het Lekker Netjes gedaan !

17-08-2006, 22:09
Voor de nieuwelingen die zich hebben aangemeld: Marhaba !!!!

Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 [207] 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696