Afvallen en op gewicht blijven.

[Modesty]

Citaat door mariwa:

daar ben ik dan
wat ik vandaag heb gegeten:
om negen uur: kom cornflakes
drinkyoghurt.
om een uur: een appel.
om drie uur: broodje met kaas (bruinbrood).
om zeven uur: een bord rijst met een kippepoot, ik had lkater nog een lepel rijst erbij gedaan. en een half glas yohurt.

ik doe de laaste tijd minder mij best morgen weer een dag he

Toch wel netjes hoor je houdt de tijden in de gaten alleen veel water drinken.

[just_being_me]

Go Go Go Go Go Go Go Go Go Go Go

[bonbon]

Goedemorgen dit is me eetverslag van gisteren:

Ontbijt:
pannenkoeken met appelstroop

Lunch:
2 sneetjes brood met smeerkaas 40+

Avondeten:
lasagne

Tussendoortjes:
twee pakjes sultana ( voor de ochtend en middag)
en een paar plakjes ontbijtkoek 's avonds

Drinken:
halve liter water
4 kopjes thee zonder suiker
1 kopje thee met melk en suiker
en nog wat vruchtensap

[SweetRose]

Citaat door tamazigtgirly:

wehdah zij begint nu rustig opbouwen tot een echt ontbijt well done

Gaat rustig op gang geraken denk k ...


Kheb me gisteren gewogen.

Kben bijgekomen jah

[fatimalo]

Citaat door Modesty:

Ooh je bedoelt citeren meid, haha dat staat rechts onderin bij je tekstje zeg maar staat er citeer en dan kan je de tekst onder quote typen snap je..

en jaa je had ook salade kunnen eten van de maccie of fruitsalade maar toch goed van je dat je het afgeslagenhebt..

nou ff uit proberen of het mij lukt hihi hihi ...maar hetis nu 10:10 ik heb me om 9uur gewogen en ben 400 gr kwijt hahahaah rouwens ik had men gewicht aan de begin gezet maar dat was fout ik heb me gewogen met die digitale en toen er mee woog woog ik 84,6 en nu 82,1 maar ja ff meer sporten en drinken komt het wel goed

[SweetRose]

In plaats van af te vallen, ben ik aan het bijkomen

hoe kan dat toch???

[maantjemoontje]

ik wil ook graag meedoen
ben 167 lang en weeg 60 kilo en wil naar de 55 kilo.
ik zal vanavond wat ik gegeten heb plaatsen.
en vrijdag een weegdag ofniet??

[SweetRose]

Citaat door maantjemoontje:

ik wil ook graag meedoen
ben 167 lang en weeg 60 kilo en wil naar de 55 kilo.
ik zal vanavond wat ik gegeten heb plaatsen.
en vrijdag een weegdag ofniet??

Welkom ..

het beste is hé dat je je niet al tevaak gaat weten, want dan ga je jezelf vaak ontmoedigen als er maar bv 200g af is ofzo...

Het beste is om je 's morgens voor je ontbijt, je naakt te wegen.
Want als je je 's avonds weegt, weeg je zowiezo +/- 1 kg meer omdat je gans de dag al eten aant binneslurpen was!! (heb k op een gezondheidssite gelezen )

[amoorahh]

Goeiemorgen
Ik heb eerder m'n eetschema hier gegeven. Ik weet
niet wat eigenlijk precies te bedoeling is. Zijn er meer
gegevens van me nodig. En hoe stimuleren we elkaar
hier? Ik ben nl nog tamelijk nieuw


Even m'n eetschema

Ontbijt ---> Brintapap + water

Tussendoortje ---> banaan + 3 crackers met vegetarisch filet american

Middageten ---> salade met tonijn

Tussendoortje ---> 3 crackers waarvan 2 leeg en 1 met v.f.a. (zie boven)

Avondeten ---> rijst met groenten

Tussendoortje ---> worteltjes


tussendoor anderhalf liter water

[Liloesh]

Citaat door Modesty:

je dag is netjes want je was ok al vroeg op jeetje mina


maar zoetstof ik heb gehoord dat het goed is, alleen er was wel iets mee maar moet dat opzoeken je hoort het nog wel van me dan oke.!!

fadjr is vroeg schat ........

[amoorahh]

Citaat door Liloesh:

fadjr is vroeg schat ........

mashaAllah

[Liloesh]

Citaat door SweetRose:

Welkom ..

het beste is hé dat je je niet al tevaak gaat weten, want dan ga je jezelf vaak ontmoedigen als er maar bv 200g af is ofzo...

Het beste is om je 's morgens voor je ontbijt, je naakt te wegen.
Want als je je 's avonds weegt, weeg je zowiezo +/- 1 kg meer omdat je gans de dag al eten aant binneslurpen was!! (heb k op een gezondheidssite gelezen )

dan vertellen we hier al sinds ons begin ....hhhhhhh en schat, maak je geen zorgen dat je meer weegt. Je moet een dag inschakelen om 1 keer te wegen, want soms kan het dat je vocht hebt vastgehouden waardoor je meer lijkt te wegen.

[Chaimae]

Citaat door Modesty:

harstikke goed hoor!!!!!!!!! alleen wat weinig verbrand je dan eigenlijk op een ministepper 85calorien is niets.

Jep. Is heel irritant. Maar ik heb het maar een kwartier gedaan, ik ben het snel zat!

Maar die streep je slank oefening zijn ook leuk! Die ga ik vanaf nu ook doen.

[SweetRose]

Citaat door Liloesh:

dan vertellen we hier al sinds ons begin ....hhhhhhh en schat, maak je geen zorgen dat je meer weegt. Je moet een dag inschakelen om 1 keer te wegen, want soms kan het dat je vocht hebt vastgehouden waardoor je meer lijkt te wegen.

ah zo .

ik ga vanaf nu maandags en donderdags wegen .

[Liloesh]

Citaat door amoorahh:

Goeiemorgen
Ik heb eerder m'n eetschema hier gegeven. Ik weet
niet wat eigenlijk precies te bedoeling is. Zijn er meer
gegevens van me nodig. En hoe stimuleren we elkaar
hier? Ik ben nl nog tamelijk nieuw


Even m'n eetschema

Ontbijt ---> Brintapap + water

Tussendoortje ---> banaan + 3 crackers met vegetarisch filet american

Middageten ---> salade met tonijn

Tussendoortje ---> 3 crackers waarvan 2 leeg en 1 met v.f.a. (zie boven)

Avondeten ---> rijst met groenten

Tussendoortje ---> worteltjes


tussendoor anderhalf liter water

Salaam aleykoum warahamatoulaah,

schat , ik weet niet wat brintapap is...en verder wil ik zeggen dat je banaan toch aan de kant moet laten....en rijst niet te veel. Verder probeer toch enkele sneedjes brood per dag te eten.

Kus,

Fi Amaani llaah,