Afvallen en op gewicht blijven.

[bonbon]

Citaat door Liloesh:

Salaam aleykoum warahmatoulaah,

Beste zuster, je hebt best wel veel boterhammen op? en dan nog rijst? Lieverd, er ontbreekt echt wel fruit en meer groenten. Probeer er toch rekening mee te houden,

Fi Amaani llaah

Wa3aleykoum salaam warahmatoulaah

Alaikoum salaam,
Ik had inderdaad teveel op gisteravond, mijn probleem is dat ik er niet van hou om eten weg te gooien. Ik had al rijst gegeten en m'n moeder had die broodjes voor me gemaakt en dat kan je eigenlijk niet bewaren dus heb ik het maar opgegeten.
Dat is eigenlijk mijn grootste probleem, omdat ik het erg vind om dingen weg te gooien eet ik het op al zit ik eigenlijk al vol.
Verder fruit en groente dat is inderdaad een zwak punt van me, ik weet dat het moet maar doe het eigenlijk niet.

Bedankt voor de feedback, ik ga er aan werken.

[Liloesh]

Citaat door amoorahh:

Salam alikom allemaal,

Ik ben nieuw hier. Maar ik zal even vertellen waar ik op dit moment
mee bezig ben. Ik ben nu al 4 weken bezig met gezond eten en
bewegen en ben bijna 6kg afgevallen. M'n wens is zeker nog 20kg
eraf, het liefst 25 tot 30kg indien haalbaar.

Ontbijt 7.15u: Brinta met een halve lepel candarelpoeder + water

Tussendoor 10u: halve liter water

Middageten 12.30u: Slamix (verschillende slasoorten)+ tomaat + tonijn (optioneel: mais, fetakaas, zwarte olijven) + water of een glas optimel

Tussendoor 15u: fruit (appel of banaan) en water (soms crackertje met magere 10% kaas)

Avondeten 19u: warm eten wat de pot schaft, maar met mate! en water.

Knabbeluurtje 21.30u: chips is vervangen door ronde worteltjes van AH of volkoren crackertje met kaas.

Salaam aleykoum warahmatoulaah,

Ziet er best wel netjes uit, alleen eet je lang niets tussen vb tussen 12.30 en 15u , maar ook tussen 15u en 19u. Probeer toch wat te eten, een stuk fruitje ofzo...

[Liloesh]

Citaat door bonbon:

Alaikoum salaam,
Ik had inderdaad teveel op gisteravond, mijn probleem is dat ik er niet van hou om eten weg te gooien. Ik had al rijst gegeten en m'n moeder had die broodjes voor me gemaakt en dat kan je eigenlijk niet bewaren dus heb ik het maar opgegeten.
Dat is eigenlijk mijn grootste probleem, omdat ik het erg vind om dingen weg te gooien eet ik het op al zit ik eigenlijk al vol.
Verder fruit en groente dat is inderdaad een zwak punt van me, ik weet dat het moet maar doe het eigenlijk niet.

Bedankt voor de feedback, ik ga er aan werken.

maakt je moeder het eten dan voor jou ougti? Ik hou ook niet eten weggooien, en daarom maak ik mijn eten zelf, zodat ik weet dat ik niet te veel maak, en dan plots begin te eten omdat er te veel was. En je hebt gelijk, we mogen geen eten weggooien...maar probeer toch een alternatief te vinden ougti !

[amoorahh]

Citaat door Liloesh:

Salaam aleykoum warahmatoulaah,

Ziet er best wel netjes uit, alleen eet je lang niets tussen vb tussen 12.30 en 15u , maar ook tussen 15u en 19u. Probeer toch wat te eten, een stuk fruitje ofzo...

Ik heb dan geen trek, heb ik gemerkt. Omdat ik werk, denk ik vergeet ik het ook.
Ik heb een soort wekkertje :tringgggg etenstijd:

[SweetRose]

Citaat door Liloesh:

Soebhana llaah, Lieve SweetRose, ik heb niet echt iets gevonden. Ik hoop inscha ALLAAH dat iemand wel jou kan helpen.Ik weet niet in hoeverre je van gestoomde groenten houdt? Inscha ALLAAH zal iemand wel wat plaatsen ,

FI Amaani llaah

Shoukrane voor heel die vorige uitleg.
Je hebt gelijk hoor.
Ik zal op die receptjes wachten.

[Liloesh]

Citaat door amoorahh:

Ik heb dan geen trek, heb ik gemerkt. Omdat ik werk, denk ik vergeet ik het ook.
Ik heb een soort wekkertje :tringgggg etenstijd:

Dat heb ik nu soms ook, soebhana ALLAAH...nou seg dan moet je je wekkertje vaker aanzetten {ego}


hhhhhhhhhh

[SweetRose]

ik heb eindelijk net ontbeten

zwarte koffie zonder suiker...

[Liloesh]

Citaat door SweetRose:

ik heb eindelijk net ontbeten

zwarte koffie zonder suiker...

enkel dat schat? of nog iets anders?

[SweetRose]

Citaat door Liloesh:

enkel dat schat? of nog iets anders?

Das meer dan genoeg.

Ik werk vandaag maar een halve dag want ik moet deze middag mijn schoonbroer in zaventem gaan afhalen.
dus ik vertrek direct van hieruit zonder eten naar daar.

Ik ga proberen een appel mee te nemen ...en dat behda onderweg ofzo op te eten.

Ik zal pas tegen 4 uur thuis zijn en dan drink k tas thee en dan 's avonds zal k pannekoeken ofzo eten ...

kweet het nog niet zo goed...
en ondertusse veeeeeeeel water drinken ...

[Liloesh]

Citaat door SweetRose:

Das meer dan genoeg.

Ik werk vandaag maar een halve dag want ik moet deze middag mijn schoonbroer in zaventem gaan afhalen.
dus ik vertrek direct van hieruit zonder eten naar daar.

Ik ga proberen een appel mee te nemen ...en dat behda onderweg ofzo op te eten.

Ik zal pas tegen 4 uur thuis zijn en dan drink k tas thee en dan 's avonds zal k pannekoeken ofzo eten ...

kweet het nog niet zo goed...
en ondertusse veeeeeeeel water drinken ...

ja neem zeker fruit mee, en niet alleen 1 appel...en avond -> pannenkoeken? dan toch liever volkoren brood schat met beleg. toch? Probeer tussen door ook een danoontje te eten...

[SweetRose]

Citaat door Liloesh:

ja neem zeker fruit mee, en niet alleen 1 appel...en avond -> pannenkoeken? dan toch liever volkoren brood schat met beleg. toch? Probeer tussen door ook een danoontje te eten...

volkoren brood?
das toch gewoon bruin brood met zo van die zaadjes in?

ik lust dat graag
hmm ja je hebt gelijk
kga strx eerst naar de bakker
kheb er ineens zin in

danoontje?
vol suikers?
neen dank u

[Liloesh]

Citaat door SweetRose:

volkoren brood?
das toch gewoon bruin brood met zo van die zaadjes in?

ik lust dat graag
hmm ja je hebt gelijk
kga strx eerst naar de bakker
kheb er ineens zin in

danoontje?
vol suikers?
neen dank u

je hebt verschillende soorten hé... bakker? jij weet niet hoe duur het is bij de bakker zeker? aldi of lidl is ook goed...het is zo'n pakje, waarop een vrouw opstaat in het geel. en ivm die danone, ik gebruik naturel danone...Te koop in carrefour...(ik gebruik nr 1 product.) dus geen suikers schat...anders heeft het geen zin hé...
snap je?

[SweetRose]

Citaat door Liloesh:

je hebt verschillende soorten hé... bakker? jij weet niet hoe duur het is bij de bakker zeker? aldi of lidl is ook goed...het is zo'n pakje, waarop een vrouw opstaat in het geel. en ivm die danone, ik gebruik naturel danone...Te koop in carrefour...(ik gebruik nr 1 product.) dus geen suikers schat...anders heeft het geen zin hé...
snap je?

Ikke geschnapt .

Zonder suiker?

Ik eet het liever niet dan wel maar zonder suiker .

Ach bij de bakker heb je zoveel keus van brood.
Ik ga het wel daar halen (is ook dichter bij mijn werk anders moe k helemaal omrijde voor den aldi )

[SweetRose]

ik ben me vergete te wege gisteren

vanavond incha Allah

[fatimalo]

dames goeie morgen ik voel me soo suf