Probeer hijama.
Ik wil in naam van ts al onze geneesheren van Marokko punt ennel die gereageerd hebben bedanken voor hun diagnose en aanbevelingen.
Shokran bezzaf
Ben je al teruggegaan naar je behandelaar? Lees veel over depressie's zodat je begrijpt wat het is en wat het doet met je. Ook al zie je nu alleen maar een zwart gat en ga je me niet geloven, maar ook jij komt er weer boven op! Een zware depressie is helaas alleen niet binnen een paar maanden verdwenen maar er is licht aan het einde van de donkere tunnel waarin jij je nu bevind. Blijf je behandelaar bezoeken ook al denk je dat het niet helpt. Nogmaals dit proces duurt helaas langer dan je wilt!
Ik heb begrepen dat depressies soms een noodzaak zijn om uit je huidige situatie te komen. Met andere woorden. Er klopt iets niet met hoe je nu gaat, er moet iets veranderen. Je depressie wilt jou daaruit halen...want zo kan het niet door gaan
Ik zou nooooit pille slikke. Geloof is anti depressie. En of geld beetje sparen vakantie pakke
Je mag me pmen.
Ik zit in precies hetzelfde schuitje als jij en ben pas 24
Wat misschien kan helpen?
- Sporten
- Iemand zoeken om mee te praten
- Goed voor jezelf zorgen (zowel eten als uiterlijk)
- vroeg opstaan (meestal blijf je in bed liggen omdat je je depressief voelt en nergens zin in hebt...), door gewoon vroeg je wekker te zetten en niet meer in slaap te vallen (al blijf je een paar uur liggen), dan zal je de avond erop wel sneller in slaap vallen.
- maak een lijstje met wat je de volgende dag gaat doen en probeer je er ook aan te houden ( bijvoorbeeld:
1. Je staat op om 09.00 uur
2. Je gaat eerst ontbijten...? Of eerst douchen en tijdens douchen denken over wat je gaat ontbijten/waar je trek in hebt).
En daarna aankleden (geen huiskleding)...
3. Misschien sporten? Hou je niet van sport... dan even een wandeling maken en nadenken over de positieve dingen.. en paar doelen proberen te stellen...
4. Als je weer thuis bent... misschien even met iemand een leuke babbel maken / lunchen...?
5. Een boek lezen of een leuke documentaire... of iets lekkers gaan koken... of leren koken schoonmaken kan ook afleiden...
(Verder kan je het zelf aanvullen en tijd gaat meestal snel als je bezig bent... probeer het goed te benutten).
6. Zoek een leuke hobby... of een leuke studie...
Vergeet vooral niet te genieten van de kleine dingen... die zijn altijd gratis...
(Vooral nu met dit mooie weer)
Precies, ik heb gelezen dat iemand met een depressie regelmatig dingen moet doen die ontspannend zijn om zo zijn of haar aandacht op iets anders te richten. Wandelen, fietsen, zwemmen - bewegen is goed en vermindert de depressie of verhoogt een positief gevoel en leidt af van sombere gedachten. Dat is ook in de herstelperiode belangrijk.
Wat betreft een boek lezen, ik zou haar het boek 'Wees niet bedroefd' van Dr Aaidh al Qarni.
Dat boek geeft de mens een beetje hoop en houvast tijdens moeilijke tijden, een depressie is moeilijk.
Ik zit toevallig naar Kuispunt te kijken op NPO 2 wat gaat over depressies.
Drie jonge mensen die zichzelf van het leven beroofden. Hun nabestaanden gaan op zoek naar de grote vraag: Waarom? Ingrid Kamerling maakte een film over de zelfdoding van haar zusje, Sanne Kooiman over die van haar vriend. Stanneke Lunter schreef een boek over haar dochter, die zeventien was toen ze uit het leven stapte.
vrijwilligerswerk doen.voor mij sebab geweest en heeft mij kracht gegeven vooruit te gaan
ik kan er nu beter mee dealen ondanks dat wat mij depressief maakt mij achtervolgt.Begin met kleine stapkjes echt probeer vrijwklligerswerk.Allah isehel 3liek ou iferezj 3lik