Oxazepam hielp mij af en toe bij extreme spanning,maar sporadisch nemen. Fluvoxamine tegen depressie,maar iedereen moet zelf kijken wat bij hem/haar past en of het chronisch gebruikt moet worden of tijdelijk.Gesprekken kunnen ook helpen,is het reëel hoe ik ergens tegenover sta,hoe ik me voel,etc.
Ook goede dingen gehoord over ademhalingsoefeningen van een vriendin met pleinvrees ed,maar dat niet zelf ervaren.
Omega 3 kan ook helpen bij sommige mensen bij het slapen.
We all decry prejudice, yet are all prejudiced
Ik snap dat je dat als gezond persoon zegt. Ik had een tijd lang ook deze mening, totdat het mijzelf trof. Mensen kunnen zo erg in hun angst opgaan, dat ze zelf geen uitweg meer zien en niet helder kunnen nadenken. Misschien heeft ze wel een sociale angst, waarbij gelijk alle paniek toeslaat als ze mensen ziet. Dan is de stap naar een hulpverlener extra moeilijk... Enige wat ik wil zeggen is dat je voor dit soort mensen beter medelijden kan hebben dan walging.
Ik vind het fascinerend maar ook geduft dat hier openlijk over wordt gesproken. Heel lang werd dit gezien als taboe. Up voor deze topic en Allah ishafi al jamee3. In sha Allah met de juiste hulp en het gebed komt men er wel.
Men are born between a woman’s legs and spend the rest of their lives trying to get back in between them, cause there’s no place like home.
Bedankt mnl oma. Ik moet je wel eerlijk zeggen...het is dat het zo lekker anoniem is hier, anders weet ik niet of ik er zo openlijk over kon praten (waarschijnlijk niet). Daarnaast mis ik op Nederlandse fora de link tussen psychisch ziek zijn en de islam en de Marokkaanse cultuur. Veel van ons Marokkaanse jongeren slikken die medicijnen, maar doen aan de buitenwereld zich voor alsof er niks aan de hand is. Hier kunnen we ons hart luchten en misschien er leren over te praten in de echte wereld.
Inderdaad, omega 3 is een goede anti depressiva. Zit veel in vis. Daarnaast is de zon ook een prima anti depressiva. Dat is de reden waarom rond de middellandse zee veel minder mensen depressief zijn dan in noord Europa. Als ik dit van tevoren wist had ik supplementen geslikt ter preventie, maar dat is wijsheid achteraf.
Hebben gesprekken bij jouw geholpen? Ben onlangs ermee begonnen, maar weet niet zo goed wat ik ermee aan moet.
Wel en niet;eigenlijk weet je veel zelf al,en weet je dat bv bepaalde dingen irrationeel zijn,en sommige dingen zitten misschien in de genen. Praktische tips kun je ook veel aan hebben;zoals jij zegt,ook zon,sporten ed kunnen bijdragen aan een beter gevoel. Zelf ondervinden of die gesprekken wat voor je doen,of met iemand anders als het met die persoon niet echt klikt. Goed slapen is ook belangrijk,evenals naar buiten gaan,even wandelen of zo.
We all decry prejudice, yet are all prejudiced
Ik heb het allemaal meegemaakt, en het gaat nu zo goed met mij. er zijn wel momenten dat ik angst ervaar, maar het is echt leefbaar geworden. Als je wil mag je mij pm'en. Ik weet hoe je je voelt! (knuffel)
Wat mij heel erg heeft geholpen, is namelijk alleen op jezelf en Allah vertrouwen. Klinkt raar, want meestal hoor je hulp te zoeken om je verhaal kwijt te kunnen, steun en erkenningen. Maar in mijn geval, was ik of een aansteller of ja iedereen heeft dat ook weleens. Dus geen verwachtingen geen teleurstellingen is het nu voor mij. Helaas zijn het bij mij ook punten waar ik totaal niet over kan praten, en dan hoop je dat mensen eens een keer door vragen, zodat je uiteindelijk niet zelf ermee moet komen.
Daarnaast heb je de angst, angst, angst. Angst voor verleden, angst voor toekomst, angst voor nu. Ik kan wel uren door typen over depressie. Probeer je band met je Heer te versterken. Ik zeg niet dat je Imaam laag is, de depressie begon bij mij dan ook op het moment van het praktiseren, dus dit alles is een beproeving om dat Allah van mij houdt!
Probeer optijd naar bed te gaan, optijd op te staan. SPORTEN!! Gezond eten (http://www.hijama.nl/talbina-talbien...recept-hadith/). Heel voeding zorgen er voor dat er een stofje wordt gemaakt waar je gelukkig van voelt, zoals Chocolade, dadels ect. Ga alleen met positieve mensen om, negativiteit heb je niet nodig. Probeer leuke dingen te ondernemen.
Om het moment dat je het moeilijk hebt realiseer je dat het leven heel kort is, en wij uiteindelijk toch zullen terug keren naar onze Heer, zoek dan toevlucht tegen de saytaan. En vertrouw op onze Heer.
En elke dag een peptalk geven aan jezelf: als iets niet gaat zoals je wilt, dan gaat het zoals het moet, heel simpel. Qader Allah.
Probeer ook je gevoelens van je af te schrijven, als ik wat terug lees van vorig jaar realiseer ik mij hoe dankbaar ik moet zijn om hoe ik mij nu voel. Ik zat echt in een zwart gat, waar ik alles ook echt prima vond. Dit motiveert mij elke dag om te vecht, alles zodat ik niet meer terug ga naar dat punt in mijn leven. Alhamdoulilah
Mijn pm staat openen voor jullie, als men vragen heeft of hulp nodig heeft!
Moge Allah het vergemakkelijken voor ons Moslims en ons belonen voor deze beproeving!! Ameen