Freya mag ik hier een sportvraagje stellen?
Ik wil graag thuis oefeningen doen, want een mama cursus zit er dit keer niet in. Wat is denk je effectiever; 3 x per week 15 minuten oefeningen doen of 2 x per week een half uur? Dus frequent maar kort, of minder frequent maar iets langer? Ik wil vooral wat kracht behouden insha Allaah in mijn rug, benen en schuine buikspieren of hoe noem je die aan de zijkant haha. En ik wil niet teveel aankomen insha Allaah. Vorige keer kwam ik zo'n 25 kilo aan.
Overigens wandel ik ook wel 2 a 3 x per week zo'n 5 km.