Low Carb - Koohlydraat arm dieet: wie doet mee?

[FZ87]

Ladiesss,

Voor mij begint de uitdaging vandaag!

Ik heb al eerder een low carm dieet gedaan en dat ging super goed. Ik deed het wel met een eigen 'touch' dus niet zo streng als moest (ik at gewoon fruit en zuivel). Ik ben toen in ongeveer 1,5 maand ruim 7 kg afgevallen. Het had eraf kunnen blijven, was ik daarna niet als een gek gaan (vr)eten met kerst, nieuwjaar, vakanties. En dan bedoel ik echt (vr)eten: elke avond chips, koekjes, snoep. Zakken vol. Nu ben ik terug bij af.

Ik wil inshaAllah eind augustus weer helemaal op gewicht zijn! Makkelijk te doen, want ik heb een paar 'spijbeldagen' al ingecalculeerd rondom feestdagen en partijtjes.

Wie doet er mee ?

Als je mee doet vermeldt dan je lengte, huidige gewicht, streefgewicht en periode. Ik zal dan elke keer deze post updaten met de nieuwe gegevens!

De topic is bedoelt om eetdagboeken, weetjes, tips etc te delen!

Als er niemand meedoet gebruik ik deze topic als mijn persoonlijke dagboek .

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Lid: FZ87
Lengte: 1.74
Huidig gewicht: 72
Streefgewicht: 63
Periode: 19 mei - 31 augustus

Ik ga ervoor

[FZ87]

Zoveel dames hebben gekeken, niemand doet mee. Jullie gaan jaloers worden op mij hoor

[Qalitouz]

wat vermijd je dan juist

[FZ87]

wat vermijd je dan juist

Eerste twee weken helemaal GEEN: aardappelen, rijst, brood, pasta. Eigenlijk mag je in deze eerste twee weken ook geen fruit, maar dat at ik wel. Zuivel maar 125 gram per dag.

Na die 2 weken mag je alleen volkorenproducten en dan maar bij 1 maaltijd van de dag. Dus als je 's ochtends brood hebt gegeten wordt je avondeten zonder een van de genoemde producten.

Verder heel veel water drinken.

Sowieso geen suikers, frisdanken etc.

[FZ87]

Ik ben nog niet begonnen met de twee weken no-carbs. Eerst even rustig op gang komen na maanden snoepen.

Dag 1 - maandag 19 mei
Ontbijt: 1 glas lauw water met citroen, paar snoepworteltjes
Tussendoor: 1 kan koud water met citroenschijfjes en muntbladeren
Lunch: halve komkommer met citroen en zout, snoepworteltjes
Tussendoor: 1 kan koud water met citroenschijfjes en muntbladeren
Diner: een bord met verschillende salades (rode bieten salade, aardappelsalade, komkommer, mais salade met tonijn, radijsjes en gekookte bloemkool) en drie hartige muffins (gemaakt van meel, kaas, noten en spinazie)

Dag 2 - dinsdag 20 mei
Ontbijt: glas lauw water met citroen, 1 hartige muffin
Tussendoor: 1 hartige muffin (jaja, had over van gisteren )
Lunch: komkommer, radijs en salade van mais met tonijn + 1 bruine boterham
Tussendoor: halve liter water
Diner: 1 lemsemmen, aardappelsalade en gerookte zalm
Tussendoor: 1 appel met kaneel en wat nootjes

Dag 3 - woensdag 21 mei

Don't want to talk about it het is helemaal mis gegaan vandaag!