Ontbijt en lunch op werk.. heb gisteren getraind
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Ontbijt en lunch op werk.. heb gisteren getraind
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
https://www.facebook.com/SweetpetiteNL/
Instagram: sweetpetitenl
Dankjewel lieff! Ik ben vergeten foto's te maken.. Ga dat vanaf morgen wel doen in sha Allah.
Lekker gezond je ontbijt en lunch..
Wat kan ik vooral als avond eten maken, vervangers van alle khoolydraten. Ik ben inspiratieloos.
Wat ik vandaag heb gegeten is.
Voor t sporten
Groene thee, 3 ajwa dadels
Na t sporten
Halfvolle vanille yoghurt met muesli.. wil wel mezelf aanleren kwark te eten of magere yoghurt.
Lunch
3 meergranen crackers met roomkaas. Groene thee
En tussendoor gewoon water..
Vanavond had ik lasagne staan, maar kan ik daar een beetje van eten of is dat echt uit den boze?
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Ik ga ook maar beginnen
‘Als de staat vrouwen niet goed opvoedt en opleidt, is dat als een mens die alleen zijn rechter arm oefent.’ Plato.
zaterdag 18000 stappen gemaakt, een record voor mij, zondag meteen verpest met een bananensoes en een halve zak m&M's zucht... maar we pakken het gezonde eten gewoon weer op.
vandaag 2 koolhydraat arme boterhammen met kaas.
1 yoghurtje met muesli.
vanavond vlees ( over van visite zaterdag ) eet het zonder brood of minmaal aan brood en een kop harira.
mosselen.
gisteren 10.750 stappen.
vandaag hoop ik de 15.000 of meer te halen met zumba
Gisteren zumba gehad was weer pittig... maar mooi mijn stappen gehaald.
En gezond eten natuurlijk.
Hoe gaat het met de rest?
Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk
Ik moet ook echt afvallen. Ben op vakantie zoveel aangekomen?
Ben net terug en wil nu echt serieus afvallen.
Wie kan me helpen als het gaat om sporten? Nooit gedaan, begin nu van het weekend bij basic fit.
Hoe vaak per week, hoe lang per keer, waar moet ik mee beginnen etc?
Probleemgebieden.. bovenarmen, bovenbenen, billen en buik. Kortom alles dus haha.
Is er iemand uit DH die sport toevallig? Een sportmaatje is voor mij geen verkeerd idee.
zo jammer dat er niet veel word gereageerd.
Ik zal ook weer hier gaan plaatsen!
https://www.facebook.com/SweetpetiteNL/
Instagram: sweetpetitenl