Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Heerlijk Freyaa!! Besahaa.
Ik eet weer slecht afgelopen dagen. Probeer veel chocomelk te drinken om in ieder geval die calorieen beetje op peil te houden. Moet weer beginnen met bijhouden. in sha Allah morgen!
Uur getraind ben nu aan t eten moest vanalles doen. Heb vanochtend op weegschaal gestaan was 59,6 ik dacht woow eet laatste dagen ook keiveel
tbarkeallah goed begin van de dag! Allah3awnek.
Haha ja soms heb je van die dagen indd. Ik heb net ook gewogen en weeg 57 nu. Wel na ontbijt plus 1e dag menstruatie. Denk dat dat ook een rol speelt. Maar gaat goede kant op.
Nog 6 kg erbij en dan stop ik met proppen en ongezond eten. Dan ga ik proberen om op een gezonde manier op gewicht te blijven
Vandaag cheatdayyy..
Heb gisteren getraind en morgen weer rest vd week was ik er niet aan toegekomen
Ik cheat vrijwel nooit een keer in de twee weken halve zak chips of chocola ofzo.
Vandaag even rusten. Als t kan morgenochtend trainen anders dinsdag en woensdag in sha Allah.
Eten
Ontbijt: crackers met smeerkaas (5 crackers), 2 koffie zwart met 4 klontjes suiker
Lunch 1 wrap met gehakt rijst erin olijven, paprika ui en kruiden en kopje vanille late
Avond: harira aan de bak en heb lekkere rijst met mais en tonijn en pizza maar dat hoef k niet denk alleen soepje een kom of 2
Ik had een verjaardag dus had een heerlijke cheesecake op en wat chips etc. Thuis ook haast nooit.
vanochtend lekker getraind 40 minuten morgen weer als ik zin heb anders woensdag
Ik ga morgen. Ben vanavond pas na 10en thuis..
Ochtend zelfgemaakt brood op, in de middag salade en een kaaskroket, nu een appel
vanochtend niet getraind had de kracht er niet voor. morgen ben ik vrij dan in sha allah
Ontbijt: 2 bolletjes met tonijn
TS: 2 manderijnen, 2 koppen koffie met melk en een banaan
Zometeen: 1 kop koffie met melk en suiker
avond: denk soepje met shoarma en brood