1. #9916
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017



    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  2. #9917
    MVC Lid

    Reacties
    5.699
    11-03-2010

    Ik lunch nu pas Pfff

  3. #9918
    MVC Lid

    Reacties
    1.066
    05-09-2011

    Heerlijk Freyaa!! Besahaa.

    Ik eet weer slecht afgelopen dagen. Probeer veel chocomelk te drinken om in ieder geval die calorieen beetje op peil te houden. Moet weer beginnen met bijhouden. in sha Allah morgen!

  4. #9919
    MVC Lid

    Reacties
    5.699
    11-03-2010

    Up morgenochtend weer trainen

  5. #9920
    MVC Lid

    Reacties
    5.699
    11-03-2010

    Uur getraind ben nu aan t eten moest vanalles doen. Heb vanochtend op weegschaal gestaan was 59,6 ik dacht woow eet laatste dagen ook keiveel

  6. #9921
    MVC Lid

    Reacties
    1.066
    05-09-2011

    Citaat Geplaatst door Nawal1991 Bekijk reactie
    Uur getraind ben nu aan t eten moest vanalles doen. Heb vanochtend op weegschaal gestaan was 59,6 ik dacht woow eet laatste dagen ook keiveel
    tbarkeallah goed begin van de dag! Allah3awnek.

    Haha ja soms heb je van die dagen indd. Ik heb net ook gewogen en weeg 57 nu. Wel na ontbijt plus 1e dag menstruatie. Denk dat dat ook een rol speelt. Maar gaat goede kant op.

    Nog 6 kg erbij en dan stop ik met proppen en ongezond eten. Dan ga ik proberen om op een gezonde manier op gewicht te blijven

  7. #9922
    MVC Lid

    Reacties
    5.699
    11-03-2010

    Citaat Geplaatst door Salaam__ Bekijk reactie
    tbarkeallah goed begin van de dag! Allah3awnek.

    Haha ja soms heb je van die dagen indd. Ik heb net ook gewogen en weeg 57 nu. Wel na ontbijt plus 1e dag menstruatie. Denk dat dat ook een rol speelt. Maar gaat goede kant op.

    Nog 6 kg erbij en dan stop ik met proppen en ongezond eten. Dan ga ik proberen om op een gezonde manier op gewicht te blijven
    Ja is echt lekker alle stress eruit trainen. In sha Allah train ik weer maandagochtend voordat ik ga werken!

  8. #9923
    MVC Lid

    Reacties
    1.066
    05-09-2011

    Citaat Geplaatst door Nawal1991 Bekijk reactie
    Ja is echt lekker alle stress eruit trainen. In sha Allah train ik weer maandagochtend voordat ik ga werken!
    In sha Allah! goed van je

    Ik hoor eigenlijk niet in deze topic met mn ongezonde leefstijl sorryy

  9. #9924
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Vandaag cheatdayyy..

    Heb gisteren getraind en morgen weer rest vd week was ik er niet aan toegekomen

  10. #9925
    MVC Lid

    Reacties
    5.699
    11-03-2010

    Ik cheat vrijwel nooit een keer in de twee weken halve zak chips of chocola ofzo.
    Vandaag even rusten. Als t kan morgenochtend trainen anders dinsdag en woensdag in sha Allah.
    Eten
    Ontbijt: crackers met smeerkaas (5 crackers), 2 koffie zwart met 4 klontjes suiker
    Lunch 1 wrap met gehakt rijst erin olijven, paprika ui en kruiden en kopje vanille late
    Avond: harira aan de bak en heb lekkere rijst met mais en tonijn en pizza maar dat hoef k niet denk alleen soepje een kom of 2

  11. #9926
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Ik had een verjaardag dus had een heerlijke cheesecake op en wat chips etc. Thuis ook haast nooit.

  12. #9927
    MVC Lid

    Reacties
    5.699
    11-03-2010

    vanochtend lekker getraind 40 minuten morgen weer als ik zin heb anders woensdag

  13. #9928
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Ik ga morgen. Ben vanavond pas na 10en thuis..

    Ochtend zelfgemaakt brood op, in de middag salade en een kaaskroket, nu een appel

  14. #9929
    MVC Lid

    Reacties
    5.699
    11-03-2010

    vanochtend niet getraind had de kracht er niet voor. morgen ben ik vrij dan in sha allah

  15. #9930
    MVC Lid

    Reacties
    5.699
    11-03-2010

    Ontbijt: 2 bolletjes met tonijn
    TS: 2 manderijnen, 2 koppen koffie met melk en een banaan
    Zometeen: 1 kop koffie met melk en suiker
    avond: denk soepje met shoarma en brood