1. #9511
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Wat foto's van gisteren en vandaag

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  2. #9512
    Verbannen

    Reacties
    1.715
    12-05-2014

    Waarom zo'n gekke close up hhhhhhhhh

  3. #9513
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Ja foto's komen gewoon groot door tapatalk is altijd zo

  4. #9514
    Verbannen

    Reacties
    1.715
    12-05-2014

    Citaat Geplaatst door lieff_c Bekijk reactie
    Ja foto's komen gewoon groot door tapatalk is altijd zo
    Je bent wel een fanatieke sporter he, daar kunnen vele Marokkaanse meisjes een voorbeeld aan nemen

  5. #9515
    Bijna Lid

    Reacties
    494
    24-04-2017

    Citaat Geplaatst door TheGame Bekijk reactie
    Ik doe het z.s.m na de training
    je spieren zijn ontvankelijk, tot wel 72 uur na je workout. dus ook dat is een geldklopperij, vind ik.

  6. #9516
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Lunch op werk


    man hey die foto's zijn echt huge

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  7. #9517
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Citaat Geplaatst door TheGame Bekijk reactie
    Je bent wel een fanatieke sporter he, daar kunnen vele Marokkaanse meisjes een voorbeeld aan nemen
    Ja al een paar jaar nu. Kan niet zonder!

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  8. #9518
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Bijna klaar met training (fullbody nog)

    Erheen fietsen 20min dus was al warm

    Db row 8kg per kant 3x8
    Db triceps kickback 5kg 3x8
    Db side raises 5kg 3x8
    Db hammer curl 5kg 3x8
    Db chest press 6kg 3x15
    Stiffed leg dead lift 40kg 3x8
    Bij de smiths machine met 15kg erop voor mn kuiten 3x10
    En dan bij de machine met dat touw leg kickbacks 12kg 3x 8
    En dan voor de binnenkant vd benen 3x8

    Ik twijfel of ik moet overgaan op split schema.. ga meestal 3x per week meer lukt vaak niet helaas. En zo ja hoe verdeel ik t over 3. Wil onderkant het meeste doen. Bovenkant is wel goed meer kwestie van bijhouden

  9. #9519
    Verbannen

    Reacties
    1.715
    12-05-2014

    Als je 3 x in de week traint is full body beste optie anders weet ik het ook niet

  10. #9520
    Verbannen

    Reacties
    1.715
    12-05-2014

    Zijn hier ook wedstrijd kickboksers aanwezig?

  11. #9521
    Observer

    Reacties
    159
    20-05-2017

    Train 4 x in de week:

    Maandag : benen, buik
    Dinsdag : borst, biceps
    Donderdag : benen, buik
    Vrijdag : rug , schouders, triceps

  12. #9522

  13. #9523
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    En weer @ the gym

  14. #9524
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Het is trouwens leuk om te zien hoe kids je gedrag overnemen mn zoontje is 7 en drukt altijd op, hij heeft al blokjes en is ook echt sportief ook qua eten

  15. #9525
    Observer

    Reacties
    159
    20-05-2017

    Citaat Geplaatst door lieff_c Bekijk reactie
    Het is trouwens leuk om te zien hoe kids je gedrag overnemen mn zoontje is 7 en drukt altijd op, hij heeft al blokjes [emoji14] en is ook echt sportief ook qua eten
    Hi freya,

    Ik heb een vraagje mbt mijn sport schema