+ Reageer
Pagina 629 van 629 EersteEerste ... 579 604 619 627 628 629
9.421 tot 9.426 van 9426
  1. #9421
    MVC Lid

    Reacties
    9.523
    01-08-2008

    Citaat Geplaatst door lieff_c Bekijk reactie
    Nee ik vast nog nirt denk overmorgen inshaAllah. Hoe gaat t bij jou?
    Ik ben erg tevreden. Twee dagen goed gegeten alhamdoelillah. Vandaag verpest, met beetje amandelbriwat, maar ach

    Zolang ik in mijn eigen huis eet, heb ik de controle. Als je bij mensen eet is het lastig.

  2. #9422
    DroomSter

    Reacties
    5.577
    25-07-2012

    Superleuke topic!

    “De Islaam is begonnen als iets vreemds en het zal eindigen als iets vreemds, dus geef blijde tijdingen aan de Vreemdelingen.” (Muslim& At-Tirmidhi)


  3. #9423
    DroomSter

    Reacties
    5.577
    25-07-2012

    Ik ga wel een domme vraag stellen. Ben me aan het verdiepen in krachttraining om de boel wat strakker te krijgen na mn zwangerschap maar er wordt steeds gepraat over sets. Stel ik wil een oefening doen dan zeggen ze 2 sets en 20 herhalingen. Maar dan kun je toch gewoon 40 herhalingen gewoon achter elkaar doen of moet je steeds een korte pauze houden ofzo na elke set?

    “De Islaam is begonnen als iets vreemds en het zal eindigen als iets vreemds, dus geef blijde tijdingen aan de Vreemdelingen.” (Muslim& At-Tirmidhi)


  4. #9424
    MVC Lid

    Reacties
    9.523
    01-08-2008

    Hidaya voor sport moet je bij juffrouw lieff zijn. Zij weet er alles van.

  5. #9425
    MVC Lid

    Reacties
    16
    24-04-2017

    Citaat Geplaatst door _Hidaya Bekijk reactie
    Ik ga wel een domme vraag stellen. Ben me aan het verdiepen in krachttraining om de boel wat strakker te krijgen na mn zwangerschap maar er wordt steeds gepraat over sets. Stel ik wil een oefening doen dan zeggen ze 2 sets en 20 herhalingen. Maar dan kun je toch gewoon 40 herhalingen gewoon achter elkaar doen of moet je steeds een korte pauze houden ofzo na elke set?
    Het is beter dat je een kleine rustpauze hebt tussen 2 sets. In de laatste paar herhalingen van 1 set dus bijv bij nummer 17 tot 20 ben je echt je spieren tot het uiterste aan het dwingen/tillen. Het getal kan anders zijn.
    Stelregel: Hoe zwaarder een gewicht(fitness) je tilt hoe minder reps(repetitions(herhaling)) maar wel.
    eigenlijk is dit beter.

    3sets(bij een lichtgewicht die je tilt):
    1 x 20 reps
    1 x 19 reps
    1 x 18 reps
    en dan op een andere dag
    1 x 22 reps
    1 x 20 reps
    1 x 18 reps
    en dan op een andere dag
    1 x 18 reps
    1 x 20 reps
    1 x 22 reps

  6. #9426
    /r/MemeEconomy

    Reacties
    1.886
    20-10-2015

    Lekker een maandje niks doen. Daag spiermassa, tot volgend jaar.