Eat clean - train hard!

[moslima14]

Rihanna heb je een goed recept voor kharme broodjes? Ik moet echt van het brood af. En die courgette pasta bakken jullie die nog even aan?

Ik ben 4 kg kwijt. Maar heb paar weken atil gestaan. Maar moet er nog 4 af dan ben ik gezond op gewicht

[Riannah]

Rihanna heb je een goed recept voor kharme broodjes? Ik moet echt van het brood af. En die courgette pasta bakken jullie die nog even aan?

Ik ben 4 kg kwijt. Maar heb paar weken atil gestaan. Maar moet er nog 4 af dan ben ik gezond op gewicht

Lieff heeft een paar pagina's terug een aantal recepten geplaatst. Ik heb het recept van de cloudbread geplaatst. Waar ik pizza van gemaakt heb. Kun je ook gebruiken als burger-bun of ander beleg.

Ja ik bak de courgette pasta even aan in een beetje cocos olie en voeg een klein beetje water (paar eetlepels ) om te kunnen gaar stomen.

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

[khalidb]

Ik marineer het in wat (griekse) yoghurt, ketjap, sambal, paprikapoeder en peper en dan of shoarma kruiden zoals gisteren of kip pikant. Beiden van verstegen. Ohja en een beetje knoflook. Is heerrlijk zo!

Shoukran, ga deze week ff experimenteren, laat je weten wat ik er van vind

[khalidb]

Ik heb 10 verschillende marinades denk ik. Maar mijn favo blijft de marokkaanse manier. Dus geraspte uitje/knoflook. Wat koriander. Beetje rasel7anout/peper paprika poeder en verstegen kipkruiden. Marineren met een beetje olijft olie. Hoe langer het marineert hoe lekkerder.

Thnxs, als jullie ook nog tips hebben om gehakt en vis te kruiden, dan heb ik geen excuus meer om buiten huis te eten, de nr 1 reden van mijn (nog) unhealthy status

[Riannah]

Jummmm

[Riannah]

Courgette/quinoa fritters met een humus sausje.

En een dieet choco cakeje uit de magnetron.

[Riannah]

50 minuten cardio gedaan. En maar 5 deadlifts... echt geen zin vandaag.

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

[Riannah]

Geen ontbijt.
Lunch

Bloemkool pizza was heerlijk



Diner

Gehaktballetjes gevuld met chedderkaas. Courgettini en een sausje nog effe kijken welke...

[Riannah]

Ontbijt

[Riannah]

Diner.

Pulled salmon op cloudbread

[lieff_c]

Thnxs, als jullie ook nog tips hebben om gehakt en vis te kruiden, dan heb ik geen excuus meer om buiten huis te eten, de nr 1 reden van mijn (nog) unhealthy status

gehakt kan op zoveel manieren!
maar gebruik standaard witte peper, paprikapoeder, komijn en zout erin.. en soms koriander of peterselie/uitje erbij
ketjap of sambal erbij of wat knoflook. Of Italiaanse kruiden, of kebab kruiden vd turk etc

[lieff_c]

Goed bezig Riannah!

mn weekend kon iets beter (Turkse pide op) maar voor de rest ging het goed.

Gisteren ook getraind en zwaar spierpijn aan mn benen

[Riannah]

Heerlijk gelunched.

[Riannah]

Goed bezig Riannah!

mn weekend kon iets beter (Turkse pide op) maar voor de rest ging het goed.

Gisteren ook getraind en zwaar spierpijn aan mn benen

Af en toe mag het ook wel toch.

[Riannah]

Diner.

Sla schuitjes met kip/mais/ui/paprika en wat groenten.