Heb getraind
Heb een app gedownload eet veel te veel vetten
Vandaag adana kebab, rauwkost en zoete aardappel partjes uit de oven
Ook lekker getraind vandaag. Zie echt goede verschillen al
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
mmmmm lekker en gezond just how i like it.
Dames ik doe veel krachttraining en helaas ben ik een van de weinige op sportschool die het doet. Ik ben altijd als enige vrouw tussen de mannen.
Voel me dan niet op me gemak. Hebben jullie dit ook?
Op de vorige sportschool wel maar ben verhuisd naar een dorp en nu is t of heerlijk rustig of er zijn ook meiden die krachttraining doen, echt fijn. Ook echt structureel. Zit ook 1 beest bij die nog zwaarder dan mij tilt ze doet hipthrusts met echt 100kg en deadlift minimaal 80
Maar ook hiervoor deed ik gewoon mn ding.. na een tijd zijn ze het echt wel gewend. Begon al bij het meubilair te horen
Ontbijtje + 2 wasa crackers met kipfilet
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Heb gisteren al die oefeningen met de kabel gedaan, ook in squat positie stapjes naar achteren en weer naar voren, love the burn!
sport je ook regelmatig butterflyyy?
Freya, hoeveel keer train je per week en voor hoe lang?
Gemiddeld 3x per week, probeer nu weer naar 4 te gaan, vorige week was 4x gelukt. Meer lukt niet ivm kids, werk enz. Voorheen deed ik altijd 4/5x per week standaard. Maar ach zo is t ook wel goed, doe t nu al zo'n 4,5 jaar (kracht dan), gewoon fitness nog langer.
En ik doe het ongeveer 75min per keer. 10-15min warming up (cardio), dan een half uur tot 40min kracht en dan 20-30min cardio na.
Gisteravond meergranenwrap met svocado en tonijnsalade en vanochtend kwark again ♡
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
uppa ben 2 kilo kwijt. vandaag getraind en let op mijn voeding minder vetten meer eiwitten!
ik probeer de vetten de verminderen. Gister al een stuk geminderd. Heb linzensoep gegeten ipv friet avond maakt al veel verschil hahah
Vandaag 1 msemmen op eet t bijna nooit dus mocht wel ff.
Nu op de sportschool..