Ontbijt: havermout, appel en kaneel. Mok groene thee.
Na werk ga ik door naar de sportschool. Krachttraining + cardio. Meestal train ik ander half uur.
Ontbijt: havermout, appel en kaneel. Mok groene thee.
Na werk ga ik door naar de sportschool. Krachttraining + cardio. Meestal train ik ander half uur.
Kan wss vrijdag pas trainen heb t druk met werk. Heb gister wel gesport
Witlofsalade van gisteren en vanmiddag salade van de kantine
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Was er vroeger altijd sceptisch over en nog steeds wel als je sommige before after foto's bekijkt op insta..
Maarrrr heb nu wel echt serieuze gains bij mn achterzijde vooral omdat ik nu ook niet te weinig eet. En echt veel (geisoleerde) oefeningen doe. En rug die dan getraind is helpt ook goed mee om het eruit te laten komen als het ware. Ja als die laatste vetjes eraf zijn ben ik levend bewijs dat je een zandloperfiguur kan trainen
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Hoe gaat t peeps??
ik ga begin december beginnen met intermitted Fasting, wie doet mee?
Goed ben nu lekkere wraps aan t maken en gebraden kip voor avondeten heb al 11 duizend stappen gezet (moest vanochtend naar huisarts) en heb uurtje gesport daarnaast!!
Avondeten gister, ontbijt en lunch.
Vanochtend 1,5u getraind
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
hahaha krijg ik per pm complimenten. alleen ik reageer niet op andere mannen
Ik heb vanochtend getraind morgenochtend ook weer, voordat ik ga werken.
Ik moet zeggen dat dit mij wel echt bevalt sporten en eten wat ik wil (uiteraard wel met mate). Pas ook weer in mijn broek maat 26 en minder buikvet. Niet dat ik heel veel was aangekomen, nadat ik getrouwd was maar in die anderhalf jaar merkte ik wel beetje lovehandles en dat die broek wat lastiger dichtging (oke is een maatje S maar goed). Beter strak zijn voor mezelf uiteraard anders zou ik het niet doen.
Ik ben weer op de sportschool. Net een taart afgemaakt en linzensoep op, verder nog niks...
Ik ben kapot.. benen getraind, en eindig de laatste tijd elke x met die fiets. En dan doe ik HIIT. Je gebruikt ook je armen/middel en verbrand echt veel kcal.
Tonijns salade na training
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Ik heb mezelf vanochtend opgemeten en mn vetpercentage is minder en spiermassa omhoog yess