1. #9751
    Verbannen

    Reacties
    2.130
    23-03-2016

    Ontbijt: havermout, appel en kaneel. Mok groene thee.

    Na werk ga ik door naar de sportschool. Krachttraining + cardio. Meestal train ik ander half uur.

  2. #9752
    Verbannen

    Reacties
    2.130
    23-03-2016

    Citaat Geplaatst door Freya Bekijk reactie
    Suikervrije speculaasmuffins,
    Meergranen wrap met avocado tonijn enz

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
    Zou ik het recept van de muffins mogen? Ben een zoetekauw en alles wat suikervrij is welkom.

  3. #9753
    MVC Lid

    Reacties
    5.700
    11-03-2010

    Kan wss vrijdag pas trainen heb t druk met werk. Heb gister wel gesport

  4. #9754
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Citaat Geplaatst door Butterflyyy Bekijk reactie
    Zou ik het recept van de muffins mogen? Ben een zoetekauw en alles wat suikervrij is welkom.
    Zal het morgen uittypen! In de inhoudsopgave staan ook nog wat lekkere recepten. Wortelcake en de appelcake zijn aanraders

  5. #9755
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Witlofsalade van gisteren en vanmiddag salade van de kantine

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  6. #9756
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Was er vroeger altijd sceptisch over en nog steeds wel als je sommige before after foto's bekijkt op insta..

    Maarrrr heb nu wel echt serieuze gains bij mn achterzijde vooral omdat ik nu ook niet te weinig eet. En echt veel (geisoleerde) oefeningen doe. En rug die dan getraind is helpt ook goed mee om het eruit te laten komen als het ware. Ja als die laatste vetjes eraf zijn ben ik levend bewijs dat je een zandloperfiguur kan trainen

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  7. #9757
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Hoe gaat t peeps??

    ik ga begin december beginnen met intermitted Fasting, wie doet mee?

  8. #9758
    MVC Lid

    Reacties
    5.700
    11-03-2010

    Goed ben nu lekkere wraps aan t maken en gebraden kip voor avondeten heb al 11 duizend stappen gezet (moest vanochtend naar huisarts) en heb uurtje gesport daarnaast!!

  9. #9759
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Avondeten gister, ontbijt en lunch.

    Vanochtend 1,5u getraind

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  10. #9760
    MVC Lid

    Reacties
    5.700
    11-03-2010

    Morgenochtend in sha Allah trainen voordat ik ga werken

  11. #9761
    MVC Lid

    Reacties
    5.700
    11-03-2010

    hahaha krijg ik per pm complimenten. alleen ik reageer niet op andere mannen
    Ik heb vanochtend getraind morgenochtend ook weer, voordat ik ga werken.

    Ik moet zeggen dat dit mij wel echt bevalt sporten en eten wat ik wil (uiteraard wel met mate). Pas ook weer in mijn broek maat 26 en minder buikvet. Niet dat ik heel veel was aangekomen, nadat ik getrouwd was maar in die anderhalf jaar merkte ik wel beetje lovehandles en dat die broek wat lastiger dichtging (oke is een maatje S maar goed). Beter strak zijn voor mezelf uiteraard anders zou ik het niet doen.

  12. #9762
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Ik ben weer op de sportschool. Net een taart afgemaakt en linzensoep op, verder nog niks...

  13. #9763
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Ik ben kapot.. benen getraind, en eindig de laatste tijd elke x met die fiets. En dan doe ik HIIT. Je gebruikt ook je armen/middel en verbrand echt veel kcal.

    Tonijns salade na training


    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  14. #9764
    MVC Lid

    Reacties
    5.700
    11-03-2010

    morgen weer trainen merk echt dat mijn figuur mooier word.

  15. #9765
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Ik heb mezelf vanochtend opgemeten en mn vetpercentage is minder en spiermassa omhoog yess