1. #9721
    MVC Lid

    Reacties
    5.699
    11-03-2010

    Heb getraind
    Heb een app gedownload eet veel te veel vetten

  2. #9722
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Vandaag adana kebab, rauwkost en zoete aardappel partjes uit de oven

    Ook lekker getraind vandaag. Zie echt goede verschillen al

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  3. #9723
    MVC Lid

    Reacties
    459
    31-08-2013

    mmmmm lekker en gezond just how i like it.

    Dames ik doe veel krachttraining en helaas ben ik een van de weinige op sportschool die het doet. Ik ben altijd als enige vrouw tussen de mannen.
    Voel me dan niet op me gemak. Hebben jullie dit ook?

  4. #9724
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Citaat Geplaatst door Verschrikkelijk Bekijk reactie
    mmmmm lekker en gezond just how i like it.

    Dames ik doe veel krachttraining en helaas ben ik een van de weinige op sportschool die het doet. Ik ben altijd als enige vrouw tussen de mannen.
    Voel me dan niet op me gemak. Hebben jullie dit ook?
    Op de vorige sportschool wel maar ben verhuisd naar een dorp en nu is t of heerlijk rustig of er zijn ook meiden die krachttraining doen, echt fijn. Ook echt structureel. Zit ook 1 beest bij die nog zwaarder dan mij tilt ze doet hipthrusts met echt 100kg en deadlift minimaal 80


    Maar ook hiervoor deed ik gewoon mn ding.. na een tijd zijn ze het echt wel gewend. Begon al bij het meubilair te horen

  5. #9725
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Ontbijtje + 2 wasa crackers met kipfilet

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  6. #9726
    Verbannen

    Reacties
    2.130
    23-03-2016

    Citaat Geplaatst door Freya Bekijk reactie
    One of my fav

    cable kickbacks




    en doe sowieso versch oefeningen met de kabel



    cable squats

    Doe dit graag.

  7. #9727
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Heb gisteren al die oefeningen met de kabel gedaan, ook in squat positie stapjes naar achteren en weer naar voren, love the burn!
    sport je ook regelmatig butterflyyy?

  8. #9728
    Verbannen

    Reacties
    2.130
    23-03-2016

    Freya, hoeveel keer train je per week en voor hoe lang?

  9. #9729
    Verbannen

    Reacties
    2.130
    23-03-2016

    Citaat Geplaatst door Freya Bekijk reactie
    Heb gisteren al die oefeningen met de kabel gedaan, ook in squat positie stapjes naar achteren en weer naar voren, love the burn!
    sport je ook regelmatig butterflyyy?
    De laatste tijd train ik weer regelmatig.

  10. #9730
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Citaat Geplaatst door Butterflyyy Bekijk reactie
    Freya, hoeveel keer train je per week en voor hoe lang?
    Gemiddeld 3x per week, probeer nu weer naar 4 te gaan, vorige week was 4x gelukt. Meer lukt niet ivm kids, werk enz. Voorheen deed ik altijd 4/5x per week standaard. Maar ach zo is t ook wel goed, doe t nu al zo'n 4,5 jaar (kracht dan), gewoon fitness nog langer.
    En ik doe het ongeveer 75min per keer. 10-15min warming up (cardio), dan een half uur tot 40min kracht en dan 20-30min cardio na.

  11. #9731
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Gisteravond meergranenwrap met svocado en tonijnsalade en vanochtend kwark again ♡

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  12. #9732
    MVC Lid

    Reacties
    5.699
    11-03-2010

    uppa ben 2 kilo kwijt. vandaag getraind en let op mijn voeding minder vetten meer eiwitten!

  13. #9733
    MVC Lid

    Reacties
    5.699
    11-03-2010

    ik probeer de vetten de verminderen. Gister al een stuk geminderd. Heb linzensoep gegeten ipv friet avond maakt al veel verschil hahah

  14. #9734
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Citaat Geplaatst door Nawal1991 Bekijk reactie
    ik probeer de vetten de verminderen. Gister al een stuk geminderd. Heb linzensoep gegeten ipv friet avond maakt al veel verschil hahah

  15. #9735
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Vandaag 1 msemmen op eet t bijna nooit dus mocht wel ff.
    Nu op de sportschool..