Goeeedemorgen
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Goeeedemorgen
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Gisteren voor het eerst met dumbell lateral raises 6kg per kant gedaan. Deed voorheen en voor zwangerschap altijd max 4, tijd terug naar 5 gegaan en gisteren 6
Ik doe m wel ietsje anders maar zo ong.
Ook rug getraind, heb nu sinds gisteren na het trainen last van mn brede rugspier (latissimus dorsi)alleen linkerkant, voel elke x een pijndruk, het komt en gaat. Hoop dat t snel wegtrekt..
Lunch bij de werkkantine had geen tijd vanochtend wat zelf mee te nemen helaas: maissoep en speltcrackers
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Dat is dus 600kcal he en zit niet eens volmaar goed. Kom waarschijnlijk wel iets over de 1500kcal heen vandaag maar is een x niet zo erg.
Pitjes zaadjes, ei en mais hebben veel calorieën, onderschat ze niet
Is het een zelfgemaakte soep? Misschien zitten er ook vetten in.
Klopt ja tis een gebonden soep he daarom. Waarschijnlijk ook room. Maar ben nu juist meer van de vetten en eiwitten dan koolhydraten. Verschillende studies wijzen uit dat mensen die meer vetten nemen blijvender afvallen etc. Sowieso dat al de low fat artikelen van de laatste jaren juist averechts werkenGeplaatst door MamaVanM
Pitjes zaadjes, ei en mais hebben veel calorieën, onderschat ze niet
Is het een zelfgemaakte soep? Misschien zitten er ook vetten in.
Nu reageer ik weer en de rest weinig..
Heb dan ook niet echt motivatie te blijven bijhouden
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
yes, iedereen is druk druk druk.
Ik kan het wel eens zijn met de vetten theorie. Heb het toen ook ervaren met toen ik hier intensief mee deed uit dat boekje. Ik at weinig koolhydraten en veel gezonde vetten. Ik at zelfs veel meer calorieën dan ik nodig had en toch viel ik af.
Iddyes, iedereen is druk druk druk.
Ik kan het wel eens zijn met de vetten theorie. Heb het toen ook ervaren met toen ik hier intensief mee deed uit dat boekje. Ik at weinig koolhydraten en veel gezonde vetten. Ik at zelfs veel meer calorieën dan ik nodig had en toch viel ik af.
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Vandaag noors platbrood gemaakt koolhydraatarm
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Eetdagboek van vandaag:
Ochtend skyr met nootjes
Tussendoor homemade ontbijtkoek (van boekweitmeel)
Middag Noors platbrood
Toen 75min getraind. Vooral benen met de kettlebell en 30min cardio
Tussendoor appel, wat popcorn (zelfgemaakt uit pan)
Avondeten tonijnburgers en groenten
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Havermoutpap met wortels en rozijnen vanochtend
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Irritante grote foto's via tapatalk
waar is de rest?!?
Ik ga weer meedoen met het kh arm programma en zal proberen elke dag hier te plaatsen wat ik heb gegeten.
Vandaag was het een broodje pindakaas en koffie met melk voor ontbijt
Tussendoor een appel
Lunch havermoutpap met kaneel en theelepel honing
Tussendoor mandarijn, plakje ontbijtkoek
En vanavond nog wel een normale maaltijd, want ben nog niet helemaal goed georganiseerd. Vanavond pasta met veel groenten insha allaah.
Moet eerlijk zeggen dat ik wel erge trek heb nu. En ik ben ook bang voor de avond hongeraanvallen. Ik ga me even verdiepen in de late night snacks want daar heb ik toch echt een zwakte voor.
