1. #9496
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Citaat Geplaatst door Riannah Bekijk reactie
    Hello ben weer terug.

    1.8 kg aangekomen in de vakantie
    Maar wel heel erg genoten
    Ik hoef niks meer af te vallen maar wel flink weer gaan trainen.

    20 minuten cardio
    40 minuten kracht training

    Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk
    Zie dit nu pas. Nou valt mee!!

  2. #9497
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Citaat Geplaatst door TheGame Bekijk reactie
    Meisjes die aan sport doen is hot, maar meisjes die meal preppen of termen gebruiken zoals bulk en cut gatverdammeee
    We hoeven ook voor niemand hot te zijn, dat is niet het doel
    Deze topic bestaan al 3 jaar en zolang die ik ook al krachttraining, langer zelfs nog..

    Hebben in die jaren wel wat mannen gezeten maar m.nl is dood

  3. #9498
    Verbannen

    Reacties
    1.715
    12-05-2014

    M.nl is idd dood helaas

  4. #9499
    MVC Lid

    Reacties
    1.461
    21-03-2004

    Hier nog een mannelijk lid, heb weer motivatie nodig


    Image courtesy of Metgezel

  5. #9500
    MVC Lid

    Reacties
    348
    12-09-2013

    Net half uurtje krachttraining gedaan en 40 min loopband. Eindelijk begin ik af te vallen

    Verstuurd vanaf mijn ALE-L21 met Tapatalk

  6. #9501
    Verbannen

    Reacties
    1.715
    12-05-2014

    Citaat Geplaatst door pindanootje Bekijk reactie
    Net half uurtje krachttraining gedaan en 40 min loopband. Eindelijk begin ik af te vallen

    Verstuurd vanaf mijn ALE-L21 met Tapatalk
    Goed bezig

  7. #9502
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Goed begin vd dag

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  8. #9503
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Wat ik gisteren op had:

    Ochtend 3 wasa vezelrijke crackers met smeerkaas

    Middag bak kwark met een kleine banaan en wat rozijntjes

    Tussendoor wasa thin crispy crackers met roomkaas

    Avond
    Broccolirijst met nog meer groenten en gehakt.

    Avond mandarijntjes

    Moet ff boodschappen doen, de crackers onderweg bij gebrek aan beter gekocht



    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  9. #9504
    Verbannen

    Reacties
    1.715
    12-05-2014

    Iemand ervaring met Cell tech creatine ben niet echt tevreden


  10. #9505
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Ik helaas niet gebruik alleen (echt) heel soms whey meer niet

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  11. #9506
    Freyaa

    Reacties
    5.040
    15-08-2008

    Vandaag:

    ochtend 4 waza vezelrijke crackers met smeerkaas

    tussendoor snoeptomaatjes

    middag bak (magere) kwark met wat rozijnen en walnoten

    tussendoor 1 banaan

    avond iets met broccoli en gehakt..

  12. #9507
    Bijna Lid

    Reacties
    494
    24-04-2017

    Citaat Geplaatst door TheGame Bekijk reactie
    Iemand ervaring met Cell tech creatine ben niet echt tevreden

    Dat soort producten zijn er om je portemonnee leeg te trekken. Tenzij je echt een bodybuilder bent die onder de 7% bodyfat wilt geraken zijn dat soort producten wel van toepassing maar voor the average or above average krachttrainer kun je prima vooruit met een voedingspatroon waarin je je macro's alswel de micro behaalt.
    Je kan zelfs spieren kweken zowel in volume als in kracht als je vegetarisch/veganistisch voedingspatroon/levenstyle volgt .

    20 tot 30 euro voor een pot whey of creatine van 1 tot 3 kilo is weggegooid geld.

  13. #9508
    Verbannen

    Reacties
    1.715
    12-05-2014

    Citaat Geplaatst door Meneer.Unknown_ Bekijk reactie
    Dat soort producten zijn er om je portemonnee leeg te trekken. Tenzij je echt een bodybuilder bent die onder de 7% bodyfat wilt geraken zijn dat soort producten wel van toepassing maar voor the average or above average krachttrainer kun je prima vooruit met een voedingspatroon waarin je je macro's alswel de micro behaalt.
    Je kan zelfs spieren kweken zowel in volume als in kracht als je vegetarisch/veganistisch voedingspatroon/levenstyle volgt .

    20 tot 30 euro voor een pot whey of creatine van 1 tot 3 kilo is weggegooid geld.
    Niet mee eens whey is een must creatine is niet echt belangrijk maar geeft wel een goede pomp en houd vocht vast

  14. #9509
    Bijna Lid

    Reacties
    494
    24-04-2017

    Citaat Geplaatst door TheGame Bekijk reactie
    Niet mee eens whey is een must creatine is niet echt belangrijk maar geeft wel een goede pomp en houd vocht vast
    whey zijn aminozuren. Als je voeding goed is dan haal je alle aminozuren. Verder is human growth hormoon vrijwel altijd actief wanneer je niet eet.
    Wat vind jij de beste tijd om je post-workout meal te nemen?

  15. #9510
    Verbannen

    Reacties
    1.715
    12-05-2014

    Citaat Geplaatst door Meneer.Unknown_ Bekijk reactie
    whey zijn aminozuren. Als je voeding goed is dan haal je alle aminozuren. Verder is human growth hormoon vrijwel altijd actief wanneer je niet eet.
    Wat vind jij de beste tijd om je post-workout meal te nemen?
    Ik doe het z.s.m na de training