+ Reageer
Pagina 616 van 666 EersteEerste ... 566 591 606 614 615 616 617 618 626 641 ... LaatsteLaatste
9.226 tot 9.240 van 9982
  1. #9226
    Freyaa

    Reacties
    5.074
    15-08-2008

    Come on people

    waar is iedereen!

  2. #9227
    MVC Lid

    Reacties
    27
    06-01-2016

    Up

  3. #9228
    MVC Lid

    Reacties
    14.960
    23-03-2004

    Citaat Geplaatst door moslima14 Bekijk reactie
    Riannah wat goed meid ook je doorzettingsvermogen heel goed. Je gaat lekker door. Bedankt voor het uittypen van deze shakes. Ik ga ze ook maken alleen die proteïne poeder he? Waar koop je die en heb je foto ervan? Waarvoor is dit geschikt... heb het nooit gebruikt
    ik gebruik die dieetshakes van kruidvat merk... maakt niet zoveel uit welk merk je gebruikt, je proeft het toch niet zo met fruit en groenten erbij.

  4. #9229
    MVC Lid

    Reacties
    14.960
    23-03-2004

    ziet er goed uit Lieff
    en je eten ook natuurlijk.

    hier gaat het ook goed...2 a 3x per week een uur sporten.
    voeding ook, 1300 kcal ( af en toe schiet ik wel eens uit naar boven )
    ik hoop ...hoop volgende week dinsdag weer een halve kg kwijt te zijn
    Ik kan alweer een broek aan uit mijn vorige dieet poging dus het gaat de goede kant op en vandaag ontzettend veel last van spierpijn in de bips ... misschien net iet te veel squats gedaan gisteren : hihi:

  5. #9230
    MVC Lid

    Reacties
    4.561
    16-09-2013

    Ik meld mij ook ik heb mij zelf net gewogen.
    Ik weeg 67 kilo ben 1,62 ik wil 5 kilo er af in sh Allah.
    Ik ga weer stoppen met brood daar mee te beginnen.
    2x per week sporten ander half uur.

    Alleen lunch vind dat zo lastig weet nooit wat te eten meestal eet in pistolet met MozArella en Houmous.

    En een strakke buik dat is mijn hoofd prioriteit !! Na de zwangerschap is het gaan hangen


    Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

  6. #9231
    ♥♡♥♡♥

    Reacties
    853
    17-09-2011

    Citaat Geplaatst door Ambiance Bekijk reactie
    Ik meld mij ook ik heb mij zelf net gewogen.
    Ik weeg 67 kilo ben 1,62 ik wil 5 kilo er af in sh Allah.
    Ik ga weer stoppen met brood daar mee te beginnen.
    2x per week sporten ander half uur.

    Alleen lunch vind dat zo lastig weet nooit wat te eten meestal eet in pistolet met MozArella en Houmous.

    En een strakke buik dat is mijn hoofd prioriteit !! Na de zwangerschap is het gaan hangen


    Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
    Koolydraatarm brood zit voor de helft minder koolhydraten in dan normaal brood. Als lunch eet ik vaak salades met kip of tonijn. Soms ook zoete aardappelsalade. Mozarella zou ik light variant nemen

  7. #9232
    Freyaa

    Reacties
    5.074
    15-08-2008





    Ontbijt en lunch en tussendoor 2 wasa zuurdesem knackebrodjes op met roomkaas

    Nu op de sportschool 3ex deze week

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  8. #9233
    MVC Lid

    Reacties
    14.960
    23-03-2004




    Ik zit weer hier aan. Jummmm

  9. #9234
    Freyaa

    Reacties
    5.074
    15-08-2008

    Voorbereiden is de helft vh werk.. was een tijd te lui en koop ik of buiten of thuis uit gemakzucht brood

    Lunch kan van alles zijn goedgevulde omelet, griekse yoghurt of kwark bijvoorbeeld. Goede salade met tonijn of kipfilet bijvoorbeeld
    Goed gevulde soep en 1 (kha) boterham

    Of een goed gevulde shake


    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  10. #9235
    Freyaa

    Reacties
    5.074
    15-08-2008

    Citaat Geplaatst door Riannah Bekijk reactie
    ziet er goed uit Lieff
    en je eten ook natuurlijk.

    hier gaat het ook goed...2 a 3x per week een uur sporten.
    voeding ook, 1300 kcal ( af en toe schiet ik wel eens uit naar boven )
    ik hoop ...hoop volgende week dinsdag weer een halve kg kwijt te zijn
    Ik kan alweer een broek aan uit mijn vorige dieet poging dus het gaat de goede kant op en vandaag ontzettend veel last van spierpijn in de bips ... misschien net iet te veel squats gedaan gisteren : hihi:
    Goed bezig!

  11. #9236
    Freyaa

    Reacties
    5.074
    15-08-2008







    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  12. #9237
    Freyaa

    Reacties
    5.074
    15-08-2008



    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  13. #9238
    Freyaa

    Reacties
    5.074
    15-08-2008





    Avondeten

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  14. #9239
    Freyaa

    Reacties
    5.074
    15-08-2008



    Vandaag met de weerstandsband getraind (vooral benen). Zo dat was zwaarr haha zowat nog zwaarder dan met 40kg squatten


    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  15. #9240
    MVC Lid

    Reacties
    14.960
    23-03-2004

    40 kg squat pffft dat is zwaar. Ik doe 4 kg en heb daar al moeite mee haha knap hoor.



    3 setjes squatten. 6 setjes armen en rug ( ik ken alle benamingen niet) 30 minuten cardio en 30 minuten dansen ( ook cardio dus)

    Maar 800 kcal gegeten vandaag. Ik ga nog effe kijken wat ik kan eten. Kwark met muesli en een banaan denk ik.