Eat clean - train hard!

[Riannah]

45 minuten buikdans/marokkaans dansen en 15 minuten met gewichten.

3.5 kg eraf woehoe

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

[Tameghnest]

Dames, zijn zoete aardappels verantwoorder dan gewone aardappels?


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

[Tameghnest]

45 minuten buikdans/marokkaans dansen en 15 minuten met gewichten.

3.5 kg eraf woehoe

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

Netjes!
In hoeveel tijd zoveel eraf?


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

[Riannah]

Netjes!
In hoeveel tijd zoveel eraf?


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

In 5 weken. Ik hoop komende 5 weken weer 3.5 af te vallen.
Vandaag 45 minuten buikdans/marokkaans dansen.
10 minuten gewichten
10 minuten crosstrainer

[Riannah]

Tis wat stilletjes hier. Hoe is het dames... nog aan het dieten en sporten?

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

[jeweet_tog]

one-day-flies

[lieff_c]

Ben te lui om te reageren aangezien de topic niet echt meer leeft

Ben gisteren wezen trainen.

[jeweet_tog]

Ben te lui om te reageren aangezien de topic niet echt meer leeft

Ben gisteren wezen trainen.

hoe kan dan nou jij als Bicep-queen moet juist reageren

[zrirek_]

pfff wie kan mij motiveren

[Riannah]

Ben te lui om te reageren aangezien de topic niet echt meer leeft

Ben gisteren wezen trainen.

Ja jammer dat er niet veel animo is. Maar ik blijf reageren.
Vandaag niet gesport maar boodschappen gedaan. Half uur gelopen en huishouden gedaan. Genoeg beweging dus.

Heb alleen teweinig gegeten tot nu toe
431 kcal ontbijt en middag eten. Dus vanavond meer eten.

Ontbijt
2 crackers (1 biologische tomaat-kaas cracker met een klein plakje kaas.
1 meer granen cracker met een plakje kaas en een kop thee. 1 liter water met smaakje

Lunch 200 gram macaroni met groenten

Diner
Kip uit de oven met saus/eieren en verse panbrood en oma frieten erbij.
Ik eet alleen kip en ei en groenten en salade. Geen brood en een paar frietjes.

[Tameghnest]

Ben m'n eerste kilo kwijt. BMI van 27 naar 26,4
Het is een start.

Doe niet lijnen maar wel gezond eten. Doordeweeks gaat dat erg goed, maar het Afgelopen weekend was het m'n eerste gezonde weekend, en dat ging niet zo goed.

[Tameghnest]

@Rihanna, ik kom doordeweeks niet aan de 1300 calorieën die ik moet hebben. Is dat erg? Heeft dat gevolgen dat je weet?

[lieff_c]

hoe kan dan nou jij als Bicep-queen moet juist reageren

Nou biceps zijn nog wat onderontwikkeld eerder triceps

[lieff_c]

Dames, zijn zoete aardappels verantwoorder dan gewone aardappels?


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

Ligt eraan op wat je Let ze zijn wel gezonder maar bevatten bijvoorbeeld wel meer koolhydraten

[lieff_c]

Goed bezig dames zal ook proberen meer te reageren weer!

Ga zo trainen 3e x deze week

Eten kon weer eens beter. Ben op zich ook wel tevreden zo dus het op gewicht blijven lukt wel goed maar ietsje minder zou nog mogen