+ Reageer
Pagina 2 van 652 EersteEerste 1 2 3 4 12 27 52 ... LaatsteLaatste
16 tot 30 van 9780
  1. #16
    Verbannen

    Reacties
    29.583
    14-08-2013

    Pancakes van havermout/boekweitmeel



    Kwark met notenmix van de Action (ze hebben een notenmix en healthy mix met superfoods erin, bakje van 200gr voor 1.89!)


  2. #17
    Verbannen

    Reacties
    29.583
    14-08-2013

    Dit zijn de notenmixjes van de action



    (en witte thee; nog beter dan groene thee)

  3. #18
    Verbannen

    Reacties
    29.583
    14-08-2013

    Havermout/brintapap (helft brinta helft havermout, hou zelf niet zo van warme havermout)



    met raw cacao nibs erop.

  4. #19
    Passenger

    Reacties
    1.296
    25-08-2013

    ziet er goed uit freyaa

    keep on going! !!

  5. #20
    Verbannen

    Reacties
    29.583
    14-08-2013


  6. #21
    Verbannen

    Reacties
    29.583
    14-08-2013

    Citaat Geplaatst door Rosabaya Bekijk reactie
    ziet er goed uit freyaa

    keep on going! !!
    Dankje schat. Ben al tijd bezig en maak vaak foto's van t eten dus nu is t een beetje veel allemaal, hierna zal ikt gewoon regelmatig bijhouden enz.. vind t wel handig. Kan ik zelf ook terugkijken. En je mag ook gerust je eetverslagen plaatsen enz.

  7. #22
    Verbannen

    Reacties
    29.583
    14-08-2013

    Ik maak ook regelmatig lekkere dingen: zonder suiker & boter, maar toch heerlijk.



    Het recept (van de fb my healthy life - ook een topper om te voglen)

    voor de vulling:

    1 appel, in kleine stukjes
    60 gram rozijnen, 30 minuten geweekt in warm water
    kaneel
    2 eetlepels cacao nibs (stukjes rauwe chocolade)
    voor het beslag:

    2 bananen
    120 gram ontpitte dadels
    100 gram havermout
    1 biologisch ei
    50 gram amandelen
    1 theelepel zuiveringszout (baking soda)
    roomboter, om het cake blik in te vetten

    Hoe maak je het?

    Verwarmde oven voor op 180 graden. Vet het cakeblik in met roomboter.
    Meng de geweekte rozijnen met de stukjes appel en cacao nibs in een schaal en strooi er lekker veel kaneel over. Meng alles goed door elkaar.
    Doe de dadels samen met de amandelen, de bananen en de havermout in de keukenmachine. Meng dit tot een egale massa. Voeg daarna het ei en het zuiveringszout toe en draai de keukenmachine nog 30 seconden rond.
    Schep het appel mengsel door het beslag heen. Zorg dat het mengsel goed door het gehele beslag is verdeeld.
    Schep het beslag in het blik. Zorg dat het beslag goed verdeeld is en strijk het nog even glad met de achterkant van een eetlepel. Nu kan de cake de voorverwarmde oven in voor 30 minuten. Hier is de saté prikker ook weer een handig hulpmiddel, als je de prikker schoon uit het beslag kan halen dan is je cake goed. Laat de cake goed afkoelen, voordat je hem uit het blik haalt.

  8. #23
    Verbannen

    Reacties
    29.583
    14-08-2013

    Chocolademousse voor de cheatdagen:



    Nodig:
    een avocado
    half pakje soja slagroom
    100 gr pure choco
    wat honing, kaneel.

    De chocolade au bain laten smelten met ini mini beetje kokosolie. Daarna half pakje (125ml) sojaslagroom in een kom doen en ff mixen met wat kaneel en honing, niet te stevig. Vervolgens heb ik daar een avocado door geprakt (moet eigenlijk met mixer) en een eetlepel pure cacaopoeder erdoor roeren. Wanneer de chocolade gesmolten is eerst minstens 20min laten afkoelen alvorens je t bij de room doet. Daarna dat samen dus mengen en klaarr. Ff in de koelkast en smullen maar. Was heerlijk!


    Dit was voor 4 schaaltjes; je kan het recept verdubbelen voor meer.

  9. #24
    Passenger

    Reacties
    1.296
    25-08-2013

    Citaat Geplaatst door Freyaa Bekijk reactie
    Dankje schat. Ben al tijd bezig en maak vaak foto's van t eten dus nu is t een beetje veel allemaal, hierna zal ikt gewoon regelmatig bijhouden enz.. vind t wel handig. Kan ik zelf ook terugkijken. En je mag ook gerust je eetverslagen plaatsen enz.
    mijn eetverslag houd ik zelf niet echt bij maar sport wel.

    ik eet wel bewust.
    net als vanochtend ontbeten met magere biologische kwart met biologische musli en theelepel honing.
    en daarnet een smoothie gemaakt van: appel, peer, halve advocado, stuk komkommer, boerenkool, kiwi, water, en verse kokosnoot water die ik uit de kokosnoot heb gehaald. daar heb ik grote glas van op

  10. #25
    Verbannen

    Reacties
    29.583
    14-08-2013

    Citaat Geplaatst door Rosabaya Bekijk reactie
    mijn eetverslag houd ik zelf niet echt bij maar sport wel.

    ik eet wel bewust.
    net als vanochtend ontbeten met magere biologische kwart met biologische musli en theelepel honing.
    en daarnet een smoothie gemaakt van: appel, peer, halve advocado, stuk komkommer, boerenkool, kiwi, water, en verse kokosnoot water die ik uit de kokosnoot heb gehaald. daar heb ik grote glas van op
    Ik vul t zelf al sinds september online in, via mijnvoedingscentrum, heel handig! Kan ik kijken of ik wel genoeg eiwitten binnen heb gekregen enz. Maar klinkt goed hoor..

    en kokoswater is heerlijk

  11. #26
    Verbannen

    Reacties
    29.583
    14-08-2013



    Lekker zo'n suikerdrankje haha

  12. #27
    Verbannen

    Reacties
    29.583
    14-08-2013

    Quinoa, ook een heel goede koolhydraat (maar niet teveel eten dames, anders hebben ze aan de andere kant vd wereld niet meer)



    Je kan het bereiden net als rijst, heb er tomatenpuree en courgette/tomaat/aubergine blokjes door gedaan en kruiden.

  13. #28
    Verbannen

    Reacties
    29.583
    14-08-2013

    Recept van wortelcake, uit het boek zonder suiker (heel goed boek)


  14. #29
    Verbannen

    Reacties
    29.583
    14-08-2013

    Sinds kort sport ik ook voor het ontbijt, fasted cardio.

    Ben vanochtend begonnen met een glas lauwwarm water en citroen, kop koffie.

    Daarna een half uur buiten gejogged, vervolgens kwark met zadenmix/whey proteine gegeten.

    heb tussendoor een handje nootjes gegeten

    als lunch neem ik 2 gebakken eieren, een soepje

    tussendoor nog een appel bij, 2 walnoten

    en als avondeten kipfilet met groenten.

    neem in de avond soms nog een klein bakje kwark

    en ga in de avond nog naar de sportschool.

    Een belangrijke tip: niet alleen cardio doen! En altijd eerst krachttraining en daarna je cardio!

  15. #30
    Verbannen

    Reacties
    29.583
    14-08-2013

    Citaat Geplaatst door Clove Bekijk reactie
    Up voor jou
    Plaats je ook je eetverslagen mee?

Stap nu over!