+ Reageer
Pagina 607 van 621 EersteEerste ... 557 582 597 605 606 607 608 609 617 ... LaatsteLaatste
9.091 tot 9.105 van 9306
  1. #9091
    Freyaa

    Reacties
    2.638
    15-08-2008

    http://www.simplyshredded.com/catego...men-interviews

    Praline dit lees en bekijk ik altijd voor inspiratie en motivatie haha.

    Ze geven trainingsschema's en eetschema's maar is allemaal dus echt extreem. Maar je kan er wel dingen uit halen

  2. #9092
    Freyaa

    Reacties
    2.638
    15-08-2008

    En dit moet je eigenlijk uitrekenen voor je begint. Wil je op gewicht blijven houd je het kcal aan, wil je afvallen trek je er wat kcal vanaf..


  3. #9093
    Freyaa

    Reacties
    2.638
    15-08-2008

    http://www.fitsociety.nl/afvallen/be...loriebehoefte/

    Hier kan je het uitrekenen en doe dit onder kopje

    Harris-Benedict Formule

  4. #9094
    Freyaa

    Reacties
    2.638
    15-08-2008





    Links alleen cardio





    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  5. #9095
    MVC Lid

    Reacties
    3
    07-01-2017

    Ik meld me hier aan, wil 15kg kwijt, heb wat werk, vanaf morgen.
    Elke dag meld ik me hier.

  6. #9096
    Gzenaya(L)

    Reacties
    41.721
    14-07-2013

    Citaat Geplaatst door lieff_c Bekijk reactie
    http://www.simplyshredded.com/catego...men-interviews

    Praline dit lees en bekijk ik altijd voor inspiratie en motivatie haha.

    Ze geven trainingsschema's en eetschema's maar is allemaal dus echt extreem. Maar je kan er wel dingen uit halen
    deze is zeker motiverend sommige wauw Maar sommige overdreven te gespierd is okk niet mooi.

    Hoe lang doe je meestal die oefeningen?


  7. #9097
    Freyaa

    Reacties
    2.638
    15-08-2008

    Citaat Geplaatst door Praline Bekijk reactie
    deze is zeker motiverend sommige wauw Maar sommige overdreven te gespierd is okk niet mooi.

    Hoe lang doe je meestal die oefeningen?
    Ja ze doen vaak mee aan wedstrijden en dan telt de hoeveelheid spieren haha. Het is ook wel verslavend het geeft een soort kick dus tis ook moeilijk als je er eenmaal in zit om te stoppen.

    Ik doe per oefening altijd 3/4 sets van 10 a 15 herhalingen. Ben op de sportschool meestal een half uur bezig met kracht oefeningen

  8. #9098
    Freyaa

    Reacties
    2.638
    15-08-2008

    Heb je gepmd praline kan de foto's niet hier zetten haha. Armen ofzo kan nog wel maar de rest vindt m'n man niet zo leuk


    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  9. #9099
    Freyaa

    Reacties
    2.638
    15-08-2008

    Voor de thuistrainers: zou zeker een kettlebell bij action halen en miss wat gewichtjes, al zijn de gewichtjes wel erg licht, de kettlebell nog wat zwaarder.. daarmee kan je ook alles aanpakken

  10. #9100
    Gzenaya(L)

    Reacties
    41.721
    14-07-2013

    Citaat Geplaatst door lieff_c Bekijk reactie
    Voor de thuistrainers: zou zeker een kettlebell bij action halen en miss wat gewichtjes, al zijn de gewichtjes wel erg licht, de kettlebell nog wat zwaarder.. daarmee kan je ook alles aanpakken
    Ik ga die zeker halen vanavond nog!
    Met een kleintje us het nu makkelijker voor mij thuis die oefeningen te doen..

    Trouwens kan 1987kcal kloppen? Lijkt me zo veel. Ik heb even bijgehouden gisteren en merk dat ik zelf op 1500 zit ong. Maar ja Gisteren had ik dan ook maar le3des op


  11. #9101
    Gzenaya(L)

    Reacties
    41.721
    14-07-2013

    Dat ga ik zo ook lunchen. Heerlijk


  12. #9102
    Freyaa

    Reacties
    2.638
    15-08-2008

    Citaat Geplaatst door Praline Bekijk reactie
    Ik ga die zeker halen vanavond nog!
    Met een kleintje us het nu makkelijker voor mij thuis die oefeningen te doen..

    Trouwens kan 1987kcal kloppen? Lijkt me zo veel. Ik heb even bijgehouden gisteren en merk dat ik zelf op 1500 zit ong. Maar ja Gisteren had ik dan ook maar le3des op
    Ja dat kan zeker kloppen, check foto van dat meisje met 1500kcal vs 2900 kcal.. zelfs 2900 dus ja ik denk dat jij zeker rond 2000 moet zitten om op gewicht te blijven en echt spieren te versterken. En je zal zien als je bijhoud dat je idd op sommige dagen gewoon eronder zit.. wat dat betreft is meten ook weten.. op een gegeven moment weet je wel wat je ong moet eten om daaraan te komen.
    En daarom zou ik bv op zo'n dag nog een kcalrijke shake drinken. Je drinkt het sneller weg dan nog wat eten

  13. #9103
    Tanger it is.

    Reacties
    438
    06-01-2011

    Citaat Geplaatst door Berbersekaaskop Bekijk reactie
    Ik meld me hier aan, wil 15kg kwijt, heb wat werk, vanaf morgen.
    Elke dag meld ik me hier.
    Youre not alone. Ik moet ook heel wat kwijt. Ik ben zelf begonnen met een gezonde voedingschema. En ik moet je eerlijk zeggen, het bevalt me echt goed. Ik vind het leuk, lekker en zit goed in me vel.

    Uit het verre oosten door niemand te zien. I love it, when i'm lonely.


  14. #9104
    Freyaa

    Reacties
    2.638
    15-08-2008



    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  15. #9105
    MVC Lid

    Reacties
    133
    12-06-2016

    Schema wordt weer op de schop genomen