Ik heb afgelopen dagen "gezondigd"veel msmen met honing, verschillende soorten toetjes en andere koolhydraatrijke voedsel
gegeten. Ik voel me belabberd, maar geef de hoop niet op. Morgen nieuwe ronde......
Ik heb afgelopen dagen "gezondigd"
gegeten. Ik voel me belabberd, maar geef de hoop niet op. Morgen nieuwe ronde......
Geplaatst door Africanrose.
Ontbijt:
Omelet van 2 eitjes (in cocosolie) topped off met lijnzaad
1 banaan
3 dikke dadels
Kop koffie
ben iemand die niet zo regelmatig eetschema's noteert en foto's maakt, ik hou het een tijdje goed vol en daarna komt het er niet meer echt van
Ow dat wist ik niet bedankt voor het delen
Vanmorgen wezen joggen 5 km
Daarna 250 gram kwark honing appel rozijnen en lijnzaad.
In de middag ?
In de avond ?
Inspiratie loos ben ik... Help!
Meerdere gebruikers!!
Als lunch neem ik gebakken eieren. Avondeten weet ik nog niet. Iig een soepje.
Heb net ff benen getraind en buik. 40min spinning heerlijk. Was begonnen met kwark.
The world is nothing without my coffee
Ditte
The world is nothing without my coffee
Ditte
Hoiii dames (en heer)
Vanochtend vroeg al getraind, heerlijk. Borst en schouders gedaan, triceps. En daarna lesje spinning. Lekker gezweet, voel mn kuiten branden.
The world is nothing without my coffee
Dit was mn avondeten gisteravond: Linzensoep, zelfgemaakte speltwraps (heel snel gedaan) en gehakt met groenten voor erin. Was heerlijk alhamdolilah.
The world is nothing without my coffee
En gisteravond een frambozenclafoutis gemaakt. Super simpel en echt lekker. Heb m in stukjes gesneden en in de vriezer gedaan. Mealprepje... elke dag 1 tussendoortje voor mee naar t werk. Heb berekend dat er ong 1200kcal inzitten dus zo'n 120kcal per stukje (heb 10 stukjes eruit gekregen)
Je hebt nodig:
2 zachte bananen
4 eieren
100gr (amandel)meel
en fruit naar keuze.
Eerst de 2 bananen prakken, dan 1 ei erbij doen en ff mixen (ik doe t gewoon met de garde), daarna 1 voor 1 de andere eieren. Ff goed door roeren. Het moet een luchtige mousse worden. Dan doe je 100gr (amandel)meel erbij, alleen erdoor spatelen nog. Ik heb nog een eetl honing erbij gedaan, snufje kaneel. Dan in een vorm gedaan, frambozen erin, 15min op 180 graden en voilaaa
The world is nothing without my coffee
Ziet er lekker uit Freya beseha,
Ik wist niet dat een fabel was, na bepaalde tijd niks eten....
Ik eet al maanden niks na het avond eten , alleen een kop thee of water
Ziet er lekker uit Freya beseha,
Ik wist niet dat een fabel was, na bepaalde tijd niks eten....
Ik eet al maanden niks na het avond eten , alleen een kop thee of water
Je kan echt wel kom yoghurt met bv fruit en noten eten, of alleen handje noten, stukje fruit. Ik neem als ik nog trek heb een halve bak kwark met mn dingen erin.. soms zelf net voor slapen gaan.
The world is nothing without my coffee
Ja echt, zo is het me altijd verteld en ook als ik surf op internet duidt altijd als 1 van de tips, na avondeten niks eten!
Je kan echt wel kom yoghurt met bv fruit en noten eten, of alleen handje noten, stukje fruit. Ik neem als ik nog trek heb een halve bak kwark met mn dingen erin.. soms zelf net voor slapen gaan.
Absurd eigenlijk haha maar nu ik dit weet ga ik hier wat soepeler in om.
Ik heb 1 keer per week een cheatdag, is dit niet te vaak?
Ik eet dan alleen avond eten, koolhydraat rijk en de rest van de dag gewoon gezond
Dat is amper een cheatday te noemen dan
Lees dit: http://fitbeauty.nl/cheatmeals-helpe...ne-het-geheim/
The world is nothing without my coffee
De dame van fitbeauty is sowieso echt een inspiratiebron
The world is nothing without my coffee
Dank je wel schat voor je link, is een handige site en leuk om te weten dat af en toe goed cheaten kan werken in afvalprocesDat is amper een cheatday te noemen dan
Lees dit: http://fitbeauty.nl/cheatmeals-helpe...ne-het-geheim/
