Ik wil graag aankomen en dus vollere benen en billen, maar hoe krijg ik dat voor elkaar? Bij mij gaat het niet door alleen veel te eten, zoals de meeste mensen zeggen. Ik gebruik sinds vorige week gewichtstoename, heeft iemand daar ervaring mee?
Graag serieuze reacties waar ik wat aan heb!
Jullie zijn democraten he? Kont omhoog...kut open!
Niemand die mij kan helpen ze3ma? Kijken kijken en niet reageren he.
Jullie zijn democraten he? Kont omhoog...kut open!
been spier oefeningen en dan bedoel ik echt kracht training..
op de sportschool hebben ze daar speciale apparaten voor, die zorgen voor spier toename, en daardoor worden je benen, kuiten
en
billen dikker..
ik denk dat je door die gewichtstoename hooguit in je gezicht en rondom je buik zult toe nemen ..
Shokran voor jullie reacties! Ben van plan om in januari te gaan beginnen met sporten insha' Allah.
hoii,
Veel eieren en marokk olijfolie eten dus eiwitrijk voedsel eten en veel dngen waar zetmeel in zit, en uiteraard jouw billen trainen.
Succes.
