♥ Simmie's afvaltopic ♥

[sweetsweetheart]

Je moet dus cardio doen, hardlopen, fietsen
en dan na een tijdje kun je je buikspieren gaan doen
maar wel sporten want anders gaat je buik inderdaad hangen!

wanneer wete ik of ik ook buikspieroefeningen kan doen?

[xMarociia]

wanneer wete ik of ik ook buikspieroefeningen kan doen?

Alsje dus cardio doet

[sweetsweetheart]

ewa die cardio ken ik hier thuis niet doen hahahaha ewa malish komt goed

[xMarociia]

ewa die cardio ken ik hier thuis niet doen hahahaha ewa malish komt goed

\

Hahhah nee klopt
dus je moet wel naar buiten!
of een sportapparaat aanschaffen!

[sweetsweetheart]

ik heb hier iedjen krak hometrainer wat een rot ding zeg
ewa meid is moeilijk ik heb 2 kleintjes meestal lukt het me thuis ff te dansen maar een uur aan 1 stuk door doorlopen buiten gaat lastig

toch bedankt dikke

[Simmie]

pffffffffff zo een hechtische dag! Alleen maar iritante mensen om me heen gehad En iemand heeft me bloed onder me nagels vandaan gehaald BEN ECHT PISSIG CHAGGI alles in een.

en jullie raden he na werk wilde ik naar de AH om rotzooi te kopen


na lang in discussie te zijngeweest met me zelf heb ik het toch niet gedaan, en nu is mijn eetlust WEG.

Mijn dag menu voor vandaag
1 CambridgeDieet Soep
1.5 L water


VERDER 20 km gefietst

Ik kon het niet laten, maar moest om je lachen Zie je al helemaal stampend met je voeten voor me
Ik vind het super van je dat je toch hebt doorgezet, maar 1x in de zoveel tijd kun je wel iets kleins nemen. Want als je je hele dieet geen chocolade/snoep/koek/chips/ijs eet, dan kan de bom echt barsten op een gegeven moment. Dus in plaats van een halve zak snoep, pak je er 3. Dit doe je dan 1x in de 2 weken bijvoorbeeld. Dit heb ik ook in het verleden gedaan en serieus, zat echt bij 3 snoepjes al vol of had geen behoefte meer. Het zit echt tussen de oren

[Simmie]

klinkt me bekend in de oren hahaha heb echt gelachen
ok die zumba echt stom heb al paar keer geprobeerd maar krijg alleen
de muziek geen beeld geirrrrr

Nou dames ff paar maanden tegenaan....

Je moet wel winrar of vlc player hebben, anders lukt het niet.

[Simmie]

Allahi3awnek schat..

Ps. uit welke plaatsje in Gelderland kom jij vandaan, als ik zo brutaal mag zijn?

Zo brutaal mag je wel zijn Check je pm!

[Simmie]

niet doeeeeen
als je nog veel vet hebt op je buik moet je geen buikspier oefeningen doen
want dan creer je buikspieren onder je vet
waardoor je buik nog dikker word!
Je moet eerst cardio doen
dus zweten zweten en nog es zweten!

Dat klopt, daarom doe ik nu vooral dansen en heeeeel soms joggen (heb snel last van pijnlijke longen).

[Simmie]

hahahahahhaah wollah heb zoooooooo moeten lachen om deze reactie!
hahahahaah jeeeetje simmie!!

[Simmie]

ik ben maandag al begonnen maar ik doet geen dieet , eet gezond eten en geen suikers of snoep of koek of chocoalde en ook geen vruchtsapjes

ik zal morgen een verslag schrijven inshallah

mijn doel is 30 kilo af

SobhanAllah, zag je vandaag bij dwvdmv reageren en dacht jou te willen pmen door je avatarWou vragen of je mee wilt doen aan de topic! MashaAllah, je bent van harte welkom

Wat is jouw weegmoment? Je staat erbij!

[Simmie]

Ik was de vorige keer snel afgevallen (oa) door Billy Blanks bootcamp workout. Deze is ook handig voor de dames die niet veel tijd hebben, maar toch even een kwartier ofzo willen sporten. De video duurt ongeveer een uur en de oefeningen zijn erg divers, dus je kunt ze zo vaak herhalen als je wilt.

http://www.megaupload.com/?d=61418HPM

[meyes86]

Ow wat leuk een normale topic waar nog geen vaste kliekjes zijn Ik moet 20 kg afvallen voordat ik tevreden ben over mezelf. Eerst wilde ik alles er zo snel mogelijk afhebben maar ben inmiddels achter dat dat niet nodig is. Ik wil het gewoon rustig aan doen, doe het voor mezelf en niet voor een ander. Ga gewoon rustig aan doen totdat het eraf is.

Mijn eerste doel is eerst 10 kg voor de ramadan insallah. Dit door middel van een combinatie van het ziekenhuisdieet en gezond eten. Ben wel heel erg veel verminderd in suikers. Drink geen suiker meer in de thee en koffie terwijl ik overal suiker in moest hebben. Sapjes en fris drink ik niet meer veel. Nu nog de vreetbuien onder controle krijgen en wat meer beweging na het eten.

[Simmie]

Ow wat leuk een normale topic waar nog geen vaste kliekjes zijn Ik moet 20 kg afvallen voordat ik tevreden ben over mezelf. Eerst wilde ik alles er zo snel mogelijk afhebben maar ben inmiddels achter dat dat niet nodig is. Ik wil het gewoon rustig aan doen, doe het voor mezelf en niet voor een ander. Ga gewoon rustig aan doen totdat het eraf is.

Mijn eerste doel is eerst 10 kg voor de ramadan insallah. Dit door middel van een combinatie van het ziekenhuisdieet en gezond eten. Ben wel heel erg veel verminderd in suikers. Drink geen suiker meer in de thee en koffie terwijl ik overal suiker in moest hebben. Sapjes en fris drink ik niet meer veel. Nu nog de vreetbuien onder controle krijgen en wat meer beweging na het eten.

Wat leuk dat jij je bij ons aansluit! Ik voer jou gewoon eerst in voor de 10 kilo en mocht je je 1e doel hebben behaald, dan inshaAllah voor de laatste 10 kilo. Mijn tweede doel is ook 5 kilo, na mijn 15,5 kilo inshaAllah.

Een gezonde eetpatroon is inderdaad het beste, want dit voorkomt jojo-effecten. Dit blijf ik herhalen tegen iedereen!

Wanneer is jouw weegmoment? Wees welkom!

[Simmie]

Sbah el geer zonnetjes