♥ Simmie's afvaltopic ♥

[Simmie]

Selaam dames en heren,

Ik hoop dat alles goed gaat hier! Ik weet dat het de zoveelste topic is, maar afvallers komen en gaan, zo ook de topics. Ik wil inshaAllah weer het afvallen oppakken, om toch mijn doel te behalen en meer tevreden zijn met mijzelf. Dus wie de motivatie en de zin heeft om mee te doen, elkaar te steunen en een licht in de branding te zijn voor elkaar moet zich hier melden! Iedereen is welkom, welke dieet je ook volgt!

Plan van aanpak:
- Elke dag je eetverslag plaatsen. Geen halve verslagen tussendoor, maar aan het eind van de dag een verslag;
- Elkaar adviseren, niet afkraken en steunen;
- Tips en links die geplaatst worden, zet ik op de eerste pagina.

Standaard eetschema voor elke dag:
http://www.speedyshare.com/files/28538590/Eetschema.doc

Mijn BMI berekenen:
http://www.myspecialk.nl/Tools/BMICa...FRQ03godTz2dSg

Vetpercentage berekenen

Zumba

Billy Blanks Bootcamp

Muziek DEEL 1

Anasheed DEEL 1

De afvallers: --> Mededeling! Wij gaan proberen elke maandag morgen te wegen!

[Simmie]

Linzen salade

Tonosalata

Salade van tomaatjes en garnalen

Hummus Salade

Brood met tonijn 170 kcal

[seferma]

Ik doe mee. Ik ben al begonnen, maar op deze manier kunnen we elkaar motiveren.

[Simmie]

Ik doe mee. Ik ben al begonnen, maar op deze manier kunnen we elkaar motiveren.

Joepie! Mag ik je streefgewicht en aantal afgevallen kilo's?

[Maroccia20]

up voor jou schatje

[Simmie]

up voor jou schatje

Dankje lief! Ik zie dat het goed gaat bij je, goed zo!

[3rossaTetouania]

Hi, ik doe mee.

Ik doe Cambridge. Ik begon 4 weken geleden met een gewicht van 87.7 kilo, vanochtend gewogen en ik zit nu op 81.2 kilo.

Mijn streef is 65 kilo maar ik ben al blij met een 75 kilo om te beginnen.

[Simmie]

Hi, ik doe mee.

Ik doe Cambridge. Ik begon 4 weken geleden met een gewicht van 87.7 kilo, vanochtend gewogen en ik zit nu op 81.2 kilo.

Mijn streef is 65 kilo maar ik ben al blij met een 75 kilo om te beginnen.

Heel erg goed van je, in 4 weken ruim 6 kilo kwijt! Ik meld je aan, met als doel 75 kilo Mijn doel is ook 19,5 kilo, maar als ik 15,5 kilo weeg dan heb ik ook een gezonde bmi.

[seferma]

Mijn doel is 36 kilo en ik ben al 6 kilo kwijt.

[Simmie]

Mijn doel is 36 kilo en ik ben al 6 kilo kwijt.

Staat erbij

Hoe gaat het nu? En met de rest van de dames? Bij mij wel goed, alleen heb 48+ kaas op mijn broodje gehad en 1 zoetje gehad bij de thee Maar voor een begin is het wel goed!

[Simmie]

Nog wat tips:

Het is best moeilijk..



Neem het niet té serieus, val op een 'gezonde' manier af



Wees realistisch en eerlijk tegen jezelf



Durf uitdagingen aan te nemen



Heb uithoudingsvermogen



Resultaat:

[3rossaTetouania]

Heel erg goed van je, in 4 weken ruim 6 kilo kwijt! Ik meld je aan, met als doel 75 kilo Mijn doel is ook 19,5 kilo, maar als ik 15,5 kilo weeg dan heb ik ook een gezonde bmi.

Ik ga ook voor een gezond bmi, als ik 75 kilo weeg heb ik al wel de lijn die ik altijd al wil hebben.

[Niss]

Toevallig ben ik vandaag begonnen voor mijn laaste 10 kg

Mijn doel is 10 kg voor de ramadan wil ik insa allah mijn doel behalen!

[Niss]

Staat erbij

Hoe gaat het nu? En met de rest van de dames? Bij mij wel goed, alleen heb 48+ kaas op mijn broodje gehad en 1 zoetje gehad bij de thee Maar voor een begin is het wel goed!

Idd het is zeker geen ramp eerste 2 weken geleidelijk afbouwen en je zult zeker ook afvallen. succes!

[Simmie]

Toevallig ben ik vandaag begonnen voor mijn laaste 10 kg

Mijn doel is 10 kg voor de ramadan wil ik insa allah mijn doel behalen!

Goed van je! Ik was er zelf een paar maanden tussenuit geweest, maar was hiervoor al 9 kilo kwijt.

Welkom, ik heb je aangemeld!