1. #1
    **The One And Only**

    Reacties
    15.098
    22-12-2003

    AlLe DiEeTs

    salaam hier ben ik weer. na een tijdje op het net te hebben gesurfd kreeg ik een site met alle dieets die er zijn. een paar daarvan zijn:

    1200.Kcal.dieet

    40.punten.dieet

    dagkuur

    3.dagen.dieet

    5.dagen.dieet

    10.dagen.dieet

    Basisdieet

    Bloedgroepdieet

    Brooddieet

    Kwarkkuur

    Malsovit.brooddieet

    Mayo.dieet

    Scarsdale.dieet

    Soepdieet

    ik heb dus alle info het dieet zelf dus als je verdere info wl stuur mij maar een pm en ik zorg ervoor dat jij de info krijgt thalla

  2. #2
    MVC Lid

    Reacties
    164
    13-03-2004

    wat is brooddieeeet stuur mij meer info!!!

  3. #3
    seniorlid

    Reacties
    2.144
    05-09-2002

    Tis heel makkelijk..


    ga naar www.google.nl en typ het soort dieet in dat je wilt:

    bijv: soepdieet..of brooddieet..enz enz..

    Dan krijg je vanzelf het dieet voorgeschoteld..

    Hoop een bijdrage aan deze topic te hebben gedragen bye bye

  4. #4
    **The One And Only**

    Reacties
    15.098
    22-12-2003

    1200 Kcal per dag

    Ontbijt :
    - 1 snede grijs brood (35gr)
    - eiwitrijk beleg :
    45gr. rosbief, of
    45gr. gerookt rundsvlees, of
    50gr. magere ham, of
    35gr. mager ontbijtspek, of
    50gr. kip, of
    50gr. kalkoen, of
    1 ei, of
    100gr. magere platte kaas, of
    35gr. magere smeerkaas.
    - koffie met magere melk, zonder suiker
    - minarine (indien nodig) max. 5gr.

    10 uur :
    - 1 snede grijs brood (35gr.)
    - minarine (indien nodig) max. 5gr.
    - magere yoghurt 75gr.
    - fruit in blik op water (60gr.)
    - koffie met magere melk zonder suiker

    Middagmaal :
    - 250ml soep zonder aardappelen en bindmiddelen, met veel groenten op basis van ontvette bouillon of water
    - geroosterd mager vlees (100gr.)
    - in water gekookte groenten (200gr.)
    - gekookte, gestoomde of aardappelen in de schil (100gr.)

    4 uur :

    - vanillepudding op basis van magere melk (125ml)

    Avondmaal :
    - 1 snede grijs brood (35gr.)
    - minarine (indien nodig) max. 5 gr.
    - eiwitrijk beleg (zie ontbijt)
    - rauwkost of gekookte groenten of 1 stuk vers fruit (150 gr)
    - koffie met magere melk, zonder suiker

    20 uur :
    - 1 snede grijs brood (35gr.)
    - minarine (indien nodig) max. 5 gr.
    - eiwitrijk beleg (zie ontbijt),
    - koffie met magere melk, zonder suiker

    Drink minstens anderhalve liter plat water (niet bruisend) per dag

    In the desert of Arabia he was born. His name is Mohammad. Peace be upon him. He is the blessed one. The one whom billions now follow. His name means highly praised. He is the greatest mind among all great minds. To me, he means more than all the Kings in the world. I love him.


  5. #5
    **The One And Only**

    Reacties
    15.098
    22-12-2003

    40 Puntendieet



    Dit is een basisdieet van 1000 calorieen per dag. Om het makkelijker te maken wordt voor elke 25 caloriën 1 punt gerekend. Men mag dus elke dag 40 punten gebruiken.



    Basis
    Dit moet men iedere dag eten !
    Indien men volle melk gebruikt en 40+ kaas eet,
    beslaat dit basisvoedsel 24 punten



    1 Dagravit Totaal 30 of 1 Davitamon 10.
    2 Biergist tabletten.
    1/4 liter melk of ieder ander melkprodukt
    (karnemelk, yoghurt, kwark, taptemelk, enz.)
    25 gr.kaas of 1 ei. Dit laatste niet meer dan 3 x per week.
    1 snee bruin brood.
    100 gr. mager vlees of 150 gr. magere vis.
    1 portie tomaten (ongeveer 2 ons) of een citrusvrucht
    (sinaasappel, grapefruit, citroen, mandarijn).
    1 portie groene groente of sla.



    Onbeperkt thee en zwarte koffie zonder suiker en met melk (eventueel met
    zoetstof)

    In the desert of Arabia he was born. His name is Mohammad. Peace be upon him. He is the blessed one. The one whom billions now follow. His name means highly praised. He is the greatest mind among all great minds. To me, he means more than all the Kings in the world. I love him.


  6. #6
    **The One And Only**

    Reacties
    15.098
    22-12-2003

    voorbeeldmenu

    lunch :
    2 sneden bruin brood 6 punten
    2 x halvarine (2 x 5 gr.) 2 punten
    2 x mager brood beleg (15 gr.magere kaas of vlees) 3 punten
    1 glas melk van 175 ml. 2 punten
    1 appel (100 gr.) 2 punten
    totaal : 15 punten
    avondeten :
    1 aardappel (ca.70 gr.) 2,5 punten
    250 gr. groene groente 2 punten
    100 gr.mager vlees of 150 gr.
    magere vis 5 punten
    1 vrucht 2 punten
    0,5 potje magere yoghurt 1 punt
    totaal : 12 punten
    Punten totaal : 27,5 punt
    Je mag aanvullen tot 40 punten.



    voorbeeldmenu
    ontbijt :
    1 beschuit met halvarine 2,5 pnt.
    edammer kaas 40 2 pnt.
    1 knackebrod met halvarine 2,5 pnt.
    rookvlees 0,5 pnt.
    1/2 grapefuit 1 pnt.
    totaal : 8,5 pnt.
    lunch :
    1 snee brood met 15 gr. kaas en
    1 tomaat onder grill/tosti 5,5 pnt.
    slaatje van rauwe rode kool 50 gr.
    1/2 appel in blokjes 2 eetl.uien 2 pnt.
    1 bord magere yoghurt 150 ml.met een
    halve schijf ananas 3 pnt.
    totaal : 10,5 pnt.
    avondeten :
    1 kop champignonsoep 2 pnt.
    magere runderlapjes 100 gr. 4,5 pnt.
    andijvie 100 gr. en bietjes 100 gr. 2,5 pnt.
    1 bordje vla 6 pnt.
    totaal : 15 pnt.
    totaal punten : 34
    Je mag aanvullen tot 40 punten.



    Smakelijk en Succes !



    alcoholische dranken
    advokaat 1 glas 50 ml. 4,5 pnt.
    bessenjenever 1 glas 35 ml. 2,5 pnt.
    bier 1 glas 250 ml. 4,5 pnt.
    campari 1 glas 35 ml. 3,5 pnt.
    champagne 1 glas 100 ml. 3,5 pnt.
    chianti wijn 1 glas 100 ml. 3,5 pnt.
    cognac 1 glas 35 ml. 3 pnt.
    dry gin 1 glas 35 ml. 3 pnt.
    jenever jong 1 glas 35 ml. 3 pnt.
    jenever oud 1 glas 35 ml. 3 pnt.
    likeur 1 glas 35 ml. 5 pnt.
    long drink 1 glas 150 ml. 6,5 pnt.
    moezel wijn 1 glas 100 ml. 2 pnt.
    rode wijn 1 glas 100 ml. 3,5 pnt.
    rosé wijn 1 glas 100 ml. 3,5 pnt.
    sherry 1 glas 50 ml. 2,5 pnt.
    vermouth 1 glas 50 ml. 3 pnt.
    whisky 1 glas 35 ml. 3,5 pnt.
    witte wijn 1 glas 100 ml. 4 pnt.
    alcoholvrije-, fris- dranken
    7-up rood 0 pnt.
    appelsap zonder suiker 1 glas 100 ml. 1,5 pnt.
    cassis 1 glas 150 ml. 3 pnt.
    cola 1 glas 150 ml. 3 pnt.
    cola light 0 pnt,
    druivensap zonder suiker 1 glas 100 ml. 3 pnt.
    grapefruitsap zonder suiker 1 glas 100 ml. 2 pnt.
    groentesap 1 glas 100 ml. 1 pnt.
    jus d'orange zonder suiker 1 glas 100 ml. 2 pnt.
    pepsi cola light 0 pnt.
    rivella blauw 1 glas 150 ml. 0,5 pnt.
    sinas 1 glas 150 ml. 3 pnt.
    spa rood 0 pnt.
    tomatensap 1 glas 100 ml. 0,5 pnt.
    tonic 1 glas 150 ml. 2,5 pnt.
    up-drink 1 glas 150 ml. 3 pnt.
    water, plat (zonder bruis) 0 pnt,
    blik fruit
    aardbeien 1 eetlepel 1 pnt.
    ananas 1 schijf 50 gr. 2 pnt.
    fruitcocktail 1 eetlepel 1 pnt.
    perzik 2 halve 3,5 pnt.
    brood
    beschuit 1 stuks 1,5 pnt.
    brood bruin 1 snee 30 gr. 3 pnt.
    brood volkoren 1 snee 30 gr. 3 pnt.
    brood wit 1 snee 30 gr. 3 pnt.
    broodje 1 stuks 30 gr. 5 pnt.
    corn flakes 3 eetl. 1 pnt.
    cracottes 1 stuks 1 pnt.
    cream cracker 1 stuks 10 gr. 1 pnt.
    croissants 1 stuks 5 pnt.
    croussants(verkade)1 stuks 1 pnt.
    havermout 4 eetl. 20 gr. 3 pnt.
    kerstbrood met spijs 1 snee 10 pnt.
    knackebrod 1 snee 10 gr. 1,5 pnt.
    krentebol 1 stuks 50 gr. 5 pnt.
    krentebrood 1 snee 35 gr. 3,5 pnt.
    muesli 5 eetl. 8 ptn,
    ontbijtkoek 1 plak 2,5 pnt.
    roggebrood 1 snee 30 gr. 2 pnt.
    stokbrood 1/4 stuk 4 pnt.
    toast 2 stuks 10 gr. 1 pnt.
    broodbeleg
    appelstroop voor 1 snee brood 1 pnt.
    bacon 10 gr. 2 pnt.
    boerenmetworst 10 gr. 1,5 pnt.
    boterhamworst 10 gr. 1,5 pnt.
    chocoladehagelslag voor 1 snee brood 1,5 pnt.
    cornetbeef 15 gr. 2 pnt.
    halva jam voor 1 snee brood 1 pnt.
    ham 1 plak 2,5 pnt.
    honing voor 1 snee brood 1 pnt.
    jam voor 1 snee brood 1,5 pnt.
    kaas 40+ 15 gr. 2 ptn.
    keukenstroop voor 1 snee brood 1 pnt.
    lever 10 gr. 1 pnt.
    leverpastei 10 gr. 1,5 pnt.
    leverworst 1 plak 2 pnt.
    osseworst 10 gr. 1,5 pnt.
    palingworst 10 gr. 1,5 pnt.
    paté, alle soorten 10 gr. 4 ptn.
    pekelvlees 10 gr. 1,5 pnt.
    pindakaas voor 1 snee brood 2,5 pnt.
    rauwe ham 10 gr. 1,5 pnt.
    rookvlees 10 gr. 1,5 pnt.
    rosbief 10 gr. 1 pnt.
    salami 10 gr. 1,5 pnt.
    tongworst 10 gr. 0,5 pnt.
    vruchtenhagel voor 1 snee brood 1,5 pnt.
    chinees - indisch eten
    atjar 1 eetl. 0,5 pnt.
    bami goreng 400 gr. 23 pnt.
    foo young hai 10 pnt.
    gebakken ei 5 pnt.
    gebakken kroepoek 10 gr. 2 pnt.
    gekookte mie 1 eetl. 1 pnt.
    gekookte rijst 1 eetl. 2 pnt.
    loempia, middenmaat 8 pnt.
    lychee 100 gr. 2,5 pnt.
    nassi goreng 400 gr. 27 pnt.
    pisang goreng 10 pnt.
    saté met saus 3 stokjes 11 pnt.
    seroedeng 1 eetl. 5 pnt.
    tjop tjoi 8 pnt.
    diversen
    braadjuspoeder 1 eetl. 1,5 pnt.
    cacaopoeder 1 eetl. 10 gr. 1 pnt.
    custard poeder 1 eetl. 10 gr. 1,5 pnt.
    ei heel 1 stuks 3 pnt.
    eidooier 1 stuks 2,5 pnt.
    eiwit 1 stuks 0,5 pnt.
    filet american 100 gr. 8 pnt.
    gelatine 5 blaadjes 10 gr. 1,5 pnt.
    griesmeel 1 eetl. 10 gr. 1,5 pnt.
    ijs consumptie 1 bol 50 gr. 2,5 pnt.
    ijs room 1 bol 50 gr. 4 pnt.
    krenten 1 eetl. 1 pnt.
    macaroni gekookt 100 gr. 4,5 pnt.
    paneermeel 1 eetl. 0,5 pnt.
    pannekoek 100 gr. 6,5 pnt.
    pizza 1 stuk 40 pnt.
    rijst gekookt 1 eetl. 2 pnt.
    rozijnen 1 eetl. 1 pnt.
    spaghetti gekookt 100 gr. 4,5 pnt.
    suiker 5 gr. 1 pnt.
    tarwe bloem 1 eetl. 7 gr. 1 pnt.
    tutti frutti 100 gr. 9 pnt.
    vermicelli ongekookt 30 gr. 4 pnt.
    gebak en snoep
    amandelbroodje 1 stuks 17 pnt.
    appelbol 1 stuks 13 pnt.
    appelcarre 1 stuks 7 pnt.
    appeltaart 1 punt 12 pnt.
    banketstaaf 1 hele 50 pnt.
    banketstaaf 3 cm. 6 pnt.
    benbits kauwgum 6 stuks 1 pnt.
    biscuitje 1 stuks 1 pnt.
    bonbons 1 stuks 2 pnt.
    bonitos 1 zakje 6 pnt.
    borstplaat 1 stuks 1,5 pnt.
    boterkoek 1 punt 100 gr. 19 pnt.
    boterkoekje 1 stuks 2 pnt.
    cake 1 plak 6 pnt.
    chocolaatje 1 stuks 1 pnt.
    chocolade 1 reep 30 gr. 6 pnt.
    drop dubbel zout 3 stuks 1 pnt.
    drop gemiddeld 100 gr. 6,5 pnt.
    engelse drop 3 stuks 2 pnt.
    gevulde koek 1 stuks 12,5 pnt.
    gevulde speculaas 100 gr. 17 pnt.
    gomballen 3 stuks 1 pnt.
    koekjes allerhande 1 stuks 1,5 pnt.
    koffiebroodje 1 stuks 12,5 pnt.
    kokosmakroon 1 stuks 6 pnt.
    krakeling 1 stuks 2 pnt.
    kruidkoek 1 plakje 3 pnt.
    kwarkgebak 1 stuks 10 pnt.
    kwarkgebak zonder slagroom (zelf gemaakt) 1 stuk 5,5 pnt.
    mars 1 stuks 12 pnt.
    marsepein 100 gr. 17,5 pnt.
    mentos 2 stuks 1 pnt.
    milky way 1 stuks 5 pnt.
    mokka gebak 1 punt 60 gr. 11 pnt.
    moorkop 1 stuks 9 pnt.
    oliebollen (met krenten/rozijnen) 1 stuks 5,5 pnt.
    pepermunt 3 stuks 1 pnt.
    rang 2 stuks 1 pnt.
    sausijzenbroodje 1 stuks 15 pnt.
    schuimpjes 3 stuks 1 pnt.
    slagroomgebak 1 punt 140 gr. 18 pnt.
    speculaasje 1 stukje 1,5 pnt.
    speculaasje met amandel 1 stuks 1 pnt.
    spekkie 1 stuks 1 pnt.
    sprits 1 stuks 4 pnt.
    stroopwafel 1 stuks 8 pnt.
    treets 1 zakje 10 pnt.
    vruchtengebak 1 stuks 6,5 pnt.
    worstbroodje 1 stuks 7,5 pnt.

    In the desert of Arabia he was born. His name is Mohammad. Peace be upon him. He is the blessed one. The one whom billions now follow. His name means highly praised. He is the greatest mind among all great minds. To me, he means more than all the Kings in the world. I love him.


  7. #7
    **The One And Only**

    Reacties
    15.098
    22-12-2003

    groenten
    aardappelpuree 1 grote lepel 2,5 pnt.
    andijvie 150 gr. 1 pnt.
    asperges 100 gr. 1 pnt.
    aubergine 1 stuks 300 gr. 2 pnt.
    augurken 12 kleine 1 pnt.
    bieten 100 gr. 1,5 pnt.
    bloemkool 150 gr. 1,5 pnt.
    boerenkool 150 gr. 2,5 pnt.
    bonen bruin of wit droog 100 gr. 10,5 pnt.
    bonen bruin of wit gekookt 100 gr. 4 pnt.
    broccoli 100 gr. 1,5 pnt.
    champignons 100 gr. 1 pnt.
    doperwten pot of blik 100 gr. 2,5 pnt.
    groene kool 100 gr. 1,5 pnt.
    kapucijners droog 100 gr. 10,5 pnt.
    kapucijners gekookt 100 gr. 4 pnt.
    knolselderij 100 gr. 1 pnt.
    komkommer 1 hele 400 gr. 1 pnt.
    paprika groen 1 stuks 100 gr. 1 pnt.
    paprika rood 1 stuks 100 gr. 3 pnt.
    postelein 250 gr. 1 pnt.
    prei 100 gr. 1,5 pnt.
    rabarber rauw 250 gr. 1 pnt.
    radijs 200 gr. 1 pnt.
    rode kool 200 gr. 1 pnt.
    sla 1 krop 200 gr. 1 pnt.
    snijbonen 150 gr. 1 pnt.
    sperciebonen 150 gr. 2 pnt.
    spinazie diepvries 200 gr. 3 pnt.
    spinazie vers 200 gr. 1 pnt.
    spruitjes 125 gr. 2 pnt.
    tauge' 100 gr. 1 pnt.
    tomaten 150 gr. 1 pnt.
    tuinbonen 100 gr. 2 pnt.
    uien 100 gr. 2,5 pnt.
    witlof 150 gr. 1 pnt.
    witte kool 100 gr. 1 pnt.
    wortelen 100 gr. 1 pnt.
    zuurkool 150 gr. 1 pnt.
    fruit
    aardbeien 100 gr. 1 pnt.
    ananas vers 1 schijf 100 gr. 2 pnt.
    appel 1 stuks 100 gr. 2 pnt.

    appelmoes met suiker 2 eetl. 100 gr. 3 pnt.
    appelmoes zonder suiker 2 eetl. 100 gr. 2 pnt. .
    avocado 1 stuks 8 pnt.
    banaan zonder schil 90 gr. 3 pnt.
    bosbessen 100 gr. 1,5pnt.
    bramen 100 gr. 1 pnt.
    citroen 1 stuks 100 gr. 0,5 pnt.
    druiven 10 stuks 100 gr. 2,5 pnt.
    frambozen 100 gr. 1 pnt.
    grapefruit 1 stuks 150 gr. 2 pnt.
    kersen 100 gr. 1,5 pnt.
    kiwi 1 stuks 1 pnt.
    lychee 100 gr. 2,5 pnt.
    mandarijn 1 stuks 60 gr. 1 pnt.
    mango 1 stuks 7 pnt.
    meloen 100 gr. 0,5 pnt.
    nectarinen 100 gr. 1,5 pnt.
    papaya 1 stuks 2 pnt.
    peer 1 stuks 100 gr. 2 pnt.
    perziken buitenlands 100 gr. 2 pnt.
    perziken hollands 100 gr. 1,5pnt.
    pruimen 1 stuks 1 pnt.
    rode bessen 100 gr. 1 pnt.
    sinaasappel 1 stuks 150 gr. 3 pnt.
    veenbessen 100 gr. 1,5 pnt.
    kaas
    bel paese 50% 100 gr. 13 pnt.
    boeren leidse 20% 100 gr. 8,5 pnt.
    boeren leidse 30% 100 gr. 11 pnt.
    boursin 60% 100 gr. 16,5 pnt.
    brie 45% 100 gr. 12,5 pnt.
    camembert 30% 100 gr. 9 pnt.
    camembert 45% 100 gr. 13 pnt.
    cottage cheese 100 gr. 4 pnt.
    danish blue 50% 100 gr. 12 pnt.
    edammer kaas 40% 100 gr. 14 pnt.
    emmentaler 45% 100 gr. 16,5 pnt.
    friese kanterkaas 20% 100 gr. 9 pnt.
    friese kanterkaas 40% 100 gr. 14 pnt.
    friese nagelkaas 20% 100 gr. 9 pnt.
    friese nagelkaas 40% 100 gr. 14 pnt.
    gorgonzola 45% 100 gr. 13,5 pnt.
    goudse kaas 45% 100 gr. 14,5 pnt.
    gruvere 45% 100 gr. 17,5 pnt.
    hutten kase 100 gr. 4 pnt.
    kernhemmer 60% 100 gr. 17 pnt.
    leidse kaas 40% 100 gr. 14 pnt.
    maaslander 45% 100 gr. 14 pnt.
    magere kwark 100 gr. 3,5 pnt.
    mon chou 60% 100 gr. 13,5 pnt.
    pompadour 50% 100 gr. 14 pnt.
    room kwark 100 gr. 6,5 pnt.
    roquefort 45% 100 gr. 16,5 pnt.
    saint paulin 45% 100 gr. 13 pnt.
    sheddar 50% 100 gr. 16 pnt.
    taille fine 100 gr. 2 pnt.
    tilsiter 45% 100 gr. 14,5 pnt
    melkprodukten
    brinta; halfv. melk 1 bord 200 ml. 8 pnt.
    chocolademelk 1 glas 175 ml. 6 pnt.
    chocolademelk mager 1 glas 175 ml. 3 pnt.
    corn flakes met magere yoghurt 200 ml. 4 pnt.
    elk mager melkpoeder 1 eetl. 1/4 pnt.
    halfvol 1 eetl. 3/4 pnt.
    havermout;halfv.melk 1 bord 200 ml. 6 pnt.
    karnemelk 1 glas 175 ml. 2 pnt.
    koffie witmaker vol 1 eetl. 1 pnt.
    koffie witmaker
    koffiemelk halfvol 1 eetl. 3/4 pnt.
    koffiemelk vol 1 eetl. 1 pnt.
    kwark halfvol 20 100 gr. 4,5 pnt.
    kwark mager 100 gr. 3,5 pnt.
    kwark mannequin 100 gr. 2 pnt.
    kwark met vruchten 100 gr. 5 pnt.
    kwark room 40 100 gr. 6 pnt.
    melk halfvolle 1 glas 175 ml. 3,5 pnt.
    melk mager 1 glas 175 ml. 2 pnt.
    melk vol 1 glas 175 ml. 4 pnt.
    musli;met magere yoghurt 200 ml. 8 pnt.
    slagroom geklopt met
    slagroom zonder suiker 100 ml. 15 pnt.
    vla mager 150 ml. 4 pnt.
    vla normaal 150 ml. 6 pnt.
    yoghurt bulgaarse 150 gr. 5,5 pnt.
    yoghurt mager 150 gr. 2 pnt.
    yoghurt met vruchten 150 gr. 4 pnt.
    yoghurt normaal 150 gr. 3,5 pnt.
    yoki drink 1 glas 100 ml. 6 pnt.
    zure room 1 beker 125 ml. 8 pnt.
    zure room 1 eetl. 1,5 pnt.
    noten
    amandelen 100 gr. 23 pnt.
    hazelnoten 100 gr. 25 pnt.
    kastanjes 100 gr. 6,5 pnt.
    kokosnoot (vlees) 100 gr. 15,5 pnt.
    paranoten 100 gr. 27 pnt.
    pindas 100 gr. 24 pnt.
    walnoten 100 gr. 27 pnt.
    oliën en vetten
    bak en braad vet 30 gr. 11 pnt.
    halvarine voor 1 snee brood 5 gr. 1 pnt.
    margarine voor 1 snee brood 5 gr. 2 pnt.
    olie 1 eetl. 5,5 pnt.
    roomboter voor 1 snee brood 5 gr. 2 pnt.
    sauzen
    barbeque saus 1 eetl. 0,5 pnt.
    cocktail-saus whiskey 1 eetl. 2 pnt.
    dip-saus gemengd 1 eetl. 3,5 pnt.
    halvanaise 40% vet 1 eetl. 3 pnt.
    knoflooksaus 1 eetl. 2 pnt.
    mayonaise 80% vet 1 eetl 6 pnt.
    mosterd 1 eetl. 0,5 pnt.
    pindasaus 1 eetl. 4 pnt.
    satésaus 1 eetl. 3 ptn.
    sla slank 5%vet 2 afgestr.eetl. 1,5 pnt.
    slasaus 25% vet 2 afgestr.eetl. 3,5 pnt.
    slasaus 50% vet 2 afgestr.eetl. 6 pnt.
    tomaten ketch-up 1 eetl. 0,5 pnt.
    snacks
    bamibal 1 stuks 7 pnt.
    bitterbal 1 stuks 2 pnt.
    borrelworstje 1 stuks 1,5 pnt.
    broodje shoarma 1 stuks 20 pnt.
    frikandel 1 stuks 60 gr. 7 pnt.

    fritten zonder mayonaise 150 gr. 14 pnt.
    fruitsalade 1 eetl. 1,5 pnt.
    garnalensalade 1 eetl. 2,5 pnt.
    haringsalade 1 eetl. 1,5 pnt.
    huzarensalade 1 eetl. 2,5 pnt.
    kroket 1 stuks 6 pnt.
    nassibal 1 stuks 10 pnt.
    pasteitje ragout 14 pnt.
    sellerysalade 1 eetl. 2,5 pnt.
    toastje filet american 1 stuks 2 pnt.
    soepen
    asperge soep (blik) 100 gr. 1,5 pnt.
    bouillonblokje 10 stuks 1 pnt.
    bouillonpoeder 3 eetl. 1 pnt.
    champignon soep (blik) 100 gr. 1,5 pnt.
    erwten soep (blik) 200 gr. 9 pnt.
    groente soep (blik) 100 gr. 1 pnt.
    kippe soep gebonden (blik) 100 gr. 1,5 pnt.
    kippe soep helder (blik) 100 gr. 1 pnt.
    maaltijd soep (blik) 200 gr. 9 pnt.
    ossestaart soep (blik) 100 gr. 2 pnt.
    soep uit pakje gebonden 100 gr. 2 pnt.
    tomaten soep (blik) 100 gr. 1,5 pnt.
    zelfgemaakte soep met mager vlees 100 gr. 2 pnt.
    vis, rauw gewogen
    garnalen gepeld 100 gr. 4 pnt.
    haring zout en zuur 100 gr. 4 pnt.
    krab en kreeft 100 gr. 3 pnt.
    lekkerbekje gebakken 100 gr. 12 pnt.
    magere vissoorten 150 gr. 5 pnt. (dit zijn:baars, kabeljauw, poon, rog, schar, schelvis, schol, snoek, spiering, tarbot, tong, tonijn, wijting, zeelt).
    makreel 1 stuks 150 gr. 9,5 pnt.
    matige vette vissoorten 150 gr. 6,5 pnt. (dit zijn:bot, brasem, forel, heilbot, karper).
    mosselen 10 - 15 stuks 100 gr. 2 pnt.
    paling vers 100 gr. 8 pnt.
    sardines uit blik 3 - 5 stuks 100 gr. 9,5 pnt.
    schelvis lever 100 gr. 17 pnt.
    stokvis geweekt 100 gr. 4 pnt.
    stokvis ongeweekt 100 gr. 13,5 pnt.
    vette vissoorten 150 gr. 13 pnt. (dit zijn:ansjovis, gerookte paling, gerookte bokking, zalm).
    vissticks rauw 30 gr. 2 pnt.
    zalm uit blik en vers 100 gr. 8 pnt.
    vlees, rauw gewogen en kip
    biefstuk 1 stuk 100 gr. 4,5 pnt.
    blinde vink 1 stuks 9 pnt.
    gehakt h.o.h. 100 gr. 12,5 pnt.
    gehakt rund met ei enz. 100 gr. 9 pnt.
    hamburger 1 stuks 7 pnt.
    kalfsvlees gemiddeld 100 gr. 5,5 pnt.
    kalfsvlees mager 100 gr. 4 pnt.
    kalfsvlees vet 100 gr. 6,5 pnt.
    karbonade haas 100 gr. 8 pnt.
    karbonade rib 100 gr. 11 pnt.
    karbonade schouder 100 gr. 13 pnt.

    kip van de grill 250 gr. 17 pnt.
    kip zonder bot 100 gr. 7 pnt.
    kipfilet 100 gr. 6 pnt.
    kippelever 100 gr. 5 pnt.
    kippepoot 1 stuks 150 gr. 9 pnt.
    lamsvlees gemiddeld 100 gr. 8,5 pnt.
    lamsvlees mager 100 gr. 6 pnt.
    lamsvlees vet 100 gr. 11 pnt.
    lever 100 gr. 5 pnt.
    niertje 100 gr. 5 pnt.
    ontvette jus 50 ml. 2 pnt.
    paardebiefstuk 100 gr. 3 pnt.
    rookworst 250 gr. 40 pnt.
    rundvlees gemiddeld 100 gr. 8 pnt.
    rundvlees mager 100 gr. 4,5 pnt.
    rundvlees vet 100 gr. 11 pnt.
    saucijsje 100 gr. 14 pnt.
    slavink 1 stuks 17 pnt.
    speklap 100 gr. 25 pnt.
    t.v. of drumsticks 1 stuks 4 pnt.
    varkenssnitzel gepaneerd 100 gr. 10 pnt.
    varkensvlees gemiddeld 100 gr. 11 pnt.
    varkensvlees mager 100 gr. 6,5 pnt.
    varkensvlees vet 100 gr. 15 pnt.
    verse worst 100 gr. 14 pnt.
    zoutjes
    chips 1 zakje 25 gr. 5,5 pnt.
    dips 2 stuks 1 pnt.
    fuifnummers 12 stuks 1 pnt.
    kaaswafeltjes 1 stuks 1 pnt.
    knabbelnootjes 20 stuks 3 pnt.
    pepsels 15 stuks 2 pnt.
    tuc 1 stuks 1 pnt.
    zoute koekjes van bladerdeeg 100 gr. 24 pnt.

    .

    In the desert of Arabia he was born. His name is Mohammad. Peace be upon him. He is the blessed one. The one whom billions now follow. His name means highly praised. He is the greatest mind among all great minds. To me, he means more than all the Kings in the world. I love him.


  8. #8
    **The One And Only**

    Reacties
    15.098
    22-12-2003

    dagkuur

    een dagdieet is vochtafdrijvend en ideaal om eetzonden terug goed te maken of na een stilstand, terug aan de slag te gaan met je dieet.

    Op een dagkuur eet je alleen maar fruit,

    of alleen maar rijst,

    of alleen maar aardappelen,

    of alleen maar brood

    of alleen maar groenten

    of alleen maar ..........

    Drink heel veel water.

    In the desert of Arabia he was born. His name is Mohammad. Peace be upon him. He is the blessed one. The one whom billions now follow. His name means highly praised. He is the greatest mind among all great minds. To me, he means more than all the Kings in the world. I love him.


  9. #9
    **The One And Only**

    Reacties
    15.098
    22-12-2003

    3 dagen dieet

    .

    met dit dieet zou je op 3 dagen tussen de 3 en 5 kg afvallen (?), je moet het wel 3 dagen heel strikt volgen.

    .

    Bij hongergevoel : koffie of thee zonder suiker en zonder melk.

    .

    1ste dag :
    Ontbijt
    1 bruine geroosterde boterham
    2 paplepels pindakaas
    1 halve grapefruit
    koffie of thee
    Lunch
    60 gr. uitgelekte tonijn in eigen nat
    1 bruine geroosterde boterham
    Diner
    95 gr. mager vlees (kipfilet of rosbief)
    120 gr. sperciebonen
    120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
    1 kleine appel
    120 gr. vanille ijs (kopje)
    .
    2de dag :
    Ontbijt
    1 gekookt ei op geroosterde boterham
    1 halve banaan
    Lunch
    120 gr. huttekase of magere kwark of cottage cheese
    5 crackers
    Diner
    3 worstjes uit blik
    120 gr. brocolli
    60 gr. wortels
    1 halve banaan
    60 gr. vanille ijs
    .
    3de dag :
    Ontbijt
    5 crackers
    100 gr. cheddar
    1 kleine appel
    Lunch
    1 hard gekookt ei
    1 geroosterde boterham
    Diner
    60 gr. tonijn
    120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
    120 gr. bloemkool
    1 halve part, niet te zoete, meloen
    60 gr. vanille ijs

    In the desert of Arabia he was born. His name is Mohammad. Peace be upon him. He is the blessed one. The one whom billions now follow. His name means highly praised. He is the greatest mind among all great minds. To me, he means more than all the Kings in the world. I love him.


  10. #10
    **The One And Only**

    Reacties
    15.098
    22-12-2003

    5 dagen dieet

    .

    (ook wel ziekenhuisdieet genoemd, maar als men navraag doet vindt men geen enkel ziekenhuis waar dit dieet wordt gebruikt.)

    .
    Iedere ochtend :
    1 sinaasappel of grapefruit
    1 beschuit of geroosterde boterham
    koffie of thee zonder suiker of melk

    .

    Maandagmiddag :
    1 sinaasappel of grapefruit
    1 ei
    2 bekers yoghurt, halvol of vol
    2 beschuiten of geroosterde boterhammen
    .
    Maandagavond :
    2 tomaten
    2 eieren
    1 beker yoghurt, halfvol of vol
    2 beschuiten of geroosterde boterhammen
    halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout
    .
    Dinsdagmiddag :
    1 sinaasappel of grapefruit
    1 ei
    2 bekers yoghurt, halvol of vol
    2 beschuiten of geroosterde boterhammen
    .
    Dindsdagavond :

    1 sinaasappel of grapefruit
    1 tomaat
    1 beker yoghurt, halvol of vol
    1 beschuit of geroosterde boterham
    1 bief tartaar eventueel gegrild
    .
    Woensdagmiddag :
    1 sinaasappel of grapefruit
    1 ei
    2 bekers yoghurt, halfvol of vol
    2 beschuiten of geroosterde boterhammen
    .
    Woensdagavond :
    1 sinaasappel of grapefruit
    125 gram biefstuk gegrild
    1 beker yoghurt, halfvol of vol
    1 beschuit pf geroosterde boterham
    .
    Donderdagmiddag :
    125 gram kwark
    1 tomaat
    1 zure augurk
    1 beschuit of geroosterde boterham
    .
    Donderdagavond :
    1 appel
    2 tomaten
    1 bief tartaar eventueel gegrild
    1 beschuit of geroosterde boterham
    .
    Vrijdagmiddag :
    200 gram vis naar keuze
    1 tomaat
    1 beschuit of geroosterde boterham
    .
    Vrijdagavond :
    1 ei
    1 tomaat
    halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout
    .
    Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt drinken.

    .

    In het weekend mag je normaal eten.
    .
    Je blijft op je streefgewicht door iedere maandag het volgende te eten :
    .
    's morgens : 1 glas water met een citroen
    's middags : 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
    's avonds : halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

    In the desert of Arabia he was born. His name is Mohammad. Peace be upon him. He is the blessed one. The one whom billions now follow. His name means highly praised. He is the greatest mind among all great minds. To me, he means more than all the Kings in the world. I love him.


  11. #11
    **The One And Only**

    Reacties
    15.098
    22-12-2003

    10 dagen dieet



    sommigen zeggen dat dit dieet afkomstig is van een Zuid-Duitse hartkliniek, maar tegenwoordig beweert men van alle diëten dat ze afkomstig zijn van een of andere kliniek/ziekenhuis, dus dat laat ik in het midden)



    Men zou met dit dieet in 10 dagen 5 kg afvallen, zo niet heb je het dieet niet strikt gevolgd.



    Basisregels :



    - Water, koffie en thee, zonder suiker of melk, mag je onbeperkt drinken.

    - Je moet minstens 2,5 liter drinken per dag.

    - Je mag alleen mager vlees eten en vetvrij braden.

    - Neem geen grote sneden brood, liefst volkorenbrood.

    - Boter vervangen door margarine.

    - Geen mayonaise bij de sla, alleen dressing.

    - Geen sausjes bij de groenten.

    1 eerste dag:
    Ontbijt:
    1 - 2 koppen koffie of thee, 1 boterham(boter dun uitsmeren), 1 gekookt ei, 1 appel

    Lunch:
    2 boterhammen, 100 gram ham (zonder vet), 1 zure augurk, 1 glas sap (sinaasappel, grapefruit, citroen)

    Diner:
    1 sinaasappel, 100-120 gram vlees, 2 soeplepels groente, 2 kleine aardappelen, 1 glas karnemelk of magere kwark.

    2de dag:
    Ontbijt:
    1 - 2 koppen koffie of thee, 2 boterhammen, 1 eetlepel konfituur.

    Lunch:
    1 banaan, twee boterhammen, 250 gram magere kwark, 1 glas sap

    Diner:
    1 appel, 1 magere schnitzel of 2 plakken lever (met weinig boter braden), 2 eetlepels aardappelsalade, 1 grote portie sla, 1 glas sap

    3de dag:
    Ontbijt:
    1 - 2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 50 gram magere worst, 1 sinaasappel

    Lunch:
    2 boterhammen, 100 gram mager vlees, 1 grote portie sla, 1 glas sap

    Diner:
    2 soeplepels groentemacedoine

    4de dag :
    Ontbijt:
    1 -2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 1 plak magere kaas, 1 gekookt ei

    Lunch:
    2 boterhammen, 100 gram magere worst, 1 kop thee of koffie, 1 klein broodje of Knackebrood

    Diner:
    1 sinaasappel, 100 gram vlees, 1 soeplepel rijst, 1 grote portie sla

    5de dag:
    Ontbijt:
    1 - 2 koppen thee, 2 boterhammen, 100 gram magere kaas

    Lunch:
    1 banaan, 2 koppen thee of koffie, 1 stuk appeltaart (zonder slagroom), 1 broodje van gistdeeg.

    Diner:
    100 gram vis of vlees, 3 eetlepels aardappelsalade of 2 kleine aardappelen, 1 portie sla, 1 klein glas bier of cola

    6de dag:
    Ontbijt:
    1 - 2 koppen thee, 1 plak brood, 2 gekookte eieren

    Lunch:
    2 broodjes, 100 gram magere worst

    Diner:
    1 soeplepel goulashvlees (mager), 2 aardappelen, 1 grote portie sla, 1 glas sap

    7de dag:
    Ontbijt:
    1-2 koppen thee, 2 boterhammen, 1 eetlepel konfituur

    Lunch:
    2 boterhammen, 50 gram magere kaas, 1 zure augurk, 2 koppen koffie, 1 stuk appeltaart of kwarktaart

    Diner:
    Half haantje, 2 eetlepels aardappelsalade, klein portie sla, 5 halve perziken (zonder sap), 1 glas sap

    8ste dag:
    Ontbijt:
    1-2 koppen thee, 2 broodjes, 20 gram boter, 1 eetlepel honing

    Lunch:
    1 sinaasappel, 2 boterhammen, 250 gram magere kwark, 1 kop thee

    Diner:
    1 tartaartje (100 gram), 2 soeplepels groenten, 2 kleine aardappelen, 1 glas sap

    9de dag:
    Ontbijt:
    1-2 koppen thee of koffie, 1 boterham, 50 gram magere worst, 1 gekookt ei

    Lunch:
    2 boterhammen, 100 gram ham, 1 zure augurk, 1 glas sap

    Diner:
    3 knakworstjes, 1 plak bloedworst, veel zuurkool, 2 kleine aardappelen, 1 (sinaas)appel

    10de dag:
    Ontbijt:
    1-2 koppen thee, 1 boterham, 50 gram magere kaas, 1 appel

    Lunch:
    2 boterhammen, 100 gram magere worst, 1 ei, 1 kop thee of koffie

    Diner:
    100 gram mager vlees, 1 soeplepel spaghetti, 1 grote portie sla, 1 glas karnemelk of sap.

    In the desert of Arabia he was born. His name is Mohammad. Peace be upon him. He is the blessed one. The one whom billions now follow. His name means highly praised. He is the greatest mind among all great minds. To me, he means more than all the Kings in the world. I love him.


  12. #12
    **The One And Only**

    Reacties
    15.098
    22-12-2003

    Basisdieet



    dit is een gezond basisdieet, heel goed vol te houden en je kan en mag het gerust langere tijd volgen.



    Dit is maar een voorbeeld, je kan/mag het aanpassen naar jouw zin.


    Ontbijt :
    2 sneden bruin brood (zonder boter)
    2 plakjes magere kaas

    een glas magere melk of sinaasappelsap

    Tussendoor :
    1 snee bruin brood
    1 plakje kipfilet of ander mager beleg

    Middagmaal :
    1 appel
    3 sneden bruin brood
    3 plakjes kipfilet of ander mager beleg


    Tussendoor :
    1 potje magere kwark
    1 sinaasappel

    Avondmaal :
    200gr aardappelen
    150gr groenten
    150gr kipfilet of mager vlees of vis
    200gr yoghurt mager

    laatavond, rond 20 u
    1 snee bruin brood
    1 plakje kipfilet of ander mager beleg

    Koffie, thee en water mag je onbeperkt drinken

    Beperk suiker en gebruik magere melk

    Gebruik weinig vet en geen saus op je aardappelen

    Eet vaker rijst en pasta's en vis

    Niet meer dan 1 banaan per dag (veel calorieën)

    Niet te veel druiven (suikers)

    In the desert of Arabia he was born. His name is Mohammad. Peace be upon him. He is the blessed one. The one whom billions now follow. His name means highly praised. He is the greatest mind among all great minds. To me, he means more than all the Kings in the world. I love him.


  13. #13
    **The One And Only**

    Reacties
    15.098
    22-12-2003

    bloedgroepdieet



    De basis van het bloedgroepdieet is simpel : probeer voedingsmiddelen te mijden die onverenigbaar zijn met de bloedgroep.
    Er is dus geen “slecht” voedsel of “goed” voedsel, maar er is voedsel dat wel of niet bij de bloedgroep past. Het vermijden van voeding die afweerreacties oproept levert een belangrijke bijdrage aan het ontlasten van het systeem. Dit heeft tot gevolg dat het immuunsysteem wordt versterkt, men energieker en minder snel moe is, de stofwisseling verbetert met gewichtsverlies als gevolg. Met het bloedgroepdieet wordt dus meer recht gedaan aan de onderlinge verschillen tussen mensen.



    Bloedgroep O
    Mensen met bloedgroep O kunnen het best eiwitten (vlees, vis) gebruiken en weinig koolhydraten. Tarwe en sommige andere granen kunnen problemen opleveren. Goede producten voor bloedgroep O zijn bijvoorbeeld rund- en lamsvlees, kabeljauw en tong, fèta, walnoten, uien, andijvie en pruimen.
    Eten als je wilt afvallen : zeegroenten, kabeljauw, tong, gejodeerd zout, lever, rood vlees, boerenkool, spinazie en broccoli.
    Vermijden als je wilt afvallen : tarwe, maïs, witte bonen, kool, spruitjes en bloemkool.

    Bloedgroep A
    Mensen met bloedgroep A kunnen het best zo veel mogelijk vegetarisch eten, veel koolhydraten gebruiken en weinig vet en zuivel. Heilzaam voor bloedgroep A zijn bijvoorbeeld makreel en zalm, sojaproducten, olijfolie, linzen, broccoli, spinazie, abrikozen, ananas, tamari, groene thee en koffie!
    Eten als je wilt afvallen : zalm, makreel, broccoli, spinazie, sojaproducten, abrikozen, ananas
    Vermijden als je wilt afvallen : vlees, zuivelproducten, kidneybonen en tarwe (in grote hoeveelheden)

    Bloedgroep B
    Het best is een gevarieerde voeding: vlees, vis, groenten en granen. B is de enige bloedgroep die goed zuivelproducten verdraagt! Goede producten zijn bijvoorbeeld sardines, yoghurt, olijfolie, limabonen, rijstproducten, worteltjes, bananen en druivensap.
    Eten als je wilt afvallen : vlees, vis, lever, bladgroenten
    Vermijden als je wilt afvallen : maïs, pinda’s, tarwe

    Bloedgroep AB
    Deze bloedgroep combineert de voor- en nadelen van de bloedgroepen A en B. AB gedijt goed op bijvoorbeeld lamsvlees, forel, kwark, pinda’s, rijstproducten, komkommer en kersen.
    Eten als je wilt afvallen : vis (forel), zuivelproducten, groene groenten, ananas, rijstproducten.
    Vermijden als je wilt afvallen : rood vlees, tarwe, kidneybonen, maïs

    In the desert of Arabia he was born. His name is Mohammad. Peace be upon him. He is the blessed one. The one whom billions now follow. His name means highly praised. He is the greatest mind among all great minds. To me, he means more than all the Kings in the world. I love him.


  14. #14
    **The One And Only**

    Reacties
    15.098
    22-12-2003

    brooddieet



    Dit was in de jaren 80 heel populair, omdat het heel handig is en heel eenvoudig :



    Over andere dag mag je enkel bruin brood eten en water drinken.

    Je mag zoveel bruin brood eten als je wil.



    De andere dag eet je normaal.



    80 % van de lijners heeft dit in de jaren 80 gedaan, maar de helft moest er na 2 weken mee stoppen wegens maagklachten.

    In the desert of Arabia he was born. His name is Mohammad. Peace be upon him. He is the blessed one. The one whom billions now follow. His name means highly praised. He is the greatest mind among all great minds. To me, he means more than all the Kings in the world. I love him.


  15. #15
    **The One And Only**

    Reacties
    15.098
    22-12-2003

    Kwarkkuur (600 calorieën)

    Zou zonder bezwaar 1 week kunnen gevolgd worden,

    gemiddelde gewichtsafname drie tot vier kilo per week.

    Naast de kwark en het vet mag je telkens één van de bijgerechten en één van de extraatjes kiezen en met elkaar combineren. De gerechten worden in kleine porties over de hele dag verdeeld.

    Kwark : 400 gram magere kwark
    Vet : 2 afgestreken theelepels boter of margarine

    Bijgerechten : 4 kleine appels, 2 grote sinaasappels, 2 middelgrote bananen, 2 grote grapefruits, 250 gram druiven, 400 gram pruimen, 600 gram verse ananas, 75 gram gemengd gedroogd fruit, 4 eetlepels fruitconserven, 5 eetlepels appelmoes, 4 volle theelepels jam, 50 gram cornflakes.

    Extraatjes : ½ bosje radijsjes, 1 kleine rammenas, ½ kleine paprika, 2 eetlepels pompoendobbelsteentjes, 3 olijven, 2 kleine augurkjes, 2 ingemaakte augurken, 2 eetlepels mixed-pickles, 2 eetlepels tomaten paprika, 2 eetlepels vruchtjes in mosterdsaus.

    In the desert of Arabia he was born. His name is Mohammad. Peace be upon him. He is the blessed one. The one whom billions now follow. His name means highly praised. He is the greatest mind among all great minds. To me, he means more than all the Kings in the world. I love him.