Lekker bezig dames! Hier gaat het weer goed met het eten! Nog bedankt voor degene die me de tip had gegeven om een lijstje maken en af te gaan. Superhandig!
Lekker bezig dames! Hier gaat het weer goed met het eten! Nog bedankt voor degene die me de tip had gegeven om een lijstje maken en af te gaan. Superhandig!
Leuke topic! Ik sluit me aan. Maar begin vanaf morgen. :P
Ola, weer getraind heb net ontbeten met 5 crackers en tonijn + 2 koppen vanille late en liter water!
Wie gaat mij helpen met het opstellen van een voedings en trainingsschema?
Geplaatst door prinses3arbia
!!!!!
Met welk doel? afvallen? spieropbouw?
kan wel meedenken maar moet ik wel wat meer weten
verder geen motivatie hier te reageren, tis meer een soort dagboek geworden dat dat we elkaar echt interactief helpen oid. niet meer de moeite dus
Beiden. Ik wil zo wel afvallen (vetpercentage) als aankomen in spiermassa.
Ligt eraan hoe je physieke gesteld is. Als je een hoog vetpercentage hebt laten we zeggen hoger dan 20 a 25%. Dan lukt het wel, als je een lager vetpercentage hebt dan zou je in mijn ogen moeten kiezen tussen vetpercentage omlaag brengen of spiergroei.
Verstuurd vanaf mijn ONE E1003 met Tapatalk
Ik heb hier ook hulp bij nodig alsjeblieft. Stap voor stap ben ik al dit jaar gezonder gaan eten maar beweging zit er niet in. Ik wil teveel waardoor ik te snel opgeef wanneer het moeilijk wordt.
Wilt iemand mij helpen met een schema maken dat ik mijn conditie kan opbouwen en ook afvallen? Ik sta voor veel open, pm me voor meer info.
Heb je veel overgewicht?
Hier begonnen met intermitted fasting
Gisteren van 18.00 tot vanochtend 10.00 dus 16 uurtjes
Gisteren en zondag getraind, ga vanmiddag weer
Van gister. Lumch was kom kwark met noten
Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
Als je nog geen fitness ervaring hebt zou ik beginnen met je spieren te laten wennen aan de gewichten dus niet gelijk losgaan en blessures voor het leven oplopen,
en daarbij gelijk aan de cardio en cutten zodat je zoveel mogelijk vet kwijt bent voor je echt gaat LEAN BULKEN, dus niet dirty bulken en alles naar binnen werken.
Ik zou beginnen met intermittent fasting en gewoon wat fitness oefeningen onder de knie gaan krijgen zodat je straks de juiste vorm hebt en er gewichten aan kan toevoegen.
Begin vh jaar en sportschool stroomt weer vol
That awkward moment wanneer nieuwkomers dunnere armpjes dan jij hebben & je een stuk zwaarder tilt
Nieuw jaar, we gaan het maar weer eens opnieuw oppakken
Image courtesy of Metgezel
