1. #9586
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Yumyum

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  2. #9587
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Mijn ontbijt boekweit banaan wafels.

    Nu @ the gym




    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  3. #9588
    MVC Lid

    Reacties
    5.700
    11-03-2010

    Citaat Geplaatst door Freya Bekijk reactie
    62kg is prima bij 168 zou vooral op je gezondheid letten en krachttraining doen. Cardio is niet eens echt nodig

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

    Waarom geen cardio. Wil drie keer per week of minimaal 2 half uur hardlopen. Slecht?

  4. #9589
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Citaat Geplaatst door Nawal1991 Bekijk reactie
    Waarom geen cardio. Wil drie keer per week of minimaal 2 half uur hardlopen. Slecht?
    Als je het voor je conditie doet dan ok maar om een mooier en strakker lichaam meer op kracht richten. Mocht je er niet voldoende bij eten ga je je spieren afbreken. Als ik op gewicht ben ga ik geen cardio meer doen op wat opwarming na, enkel kracht

  5. #9590
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Happy sunday. Ga morgen nog ff niet wegen want heb mn maandelijkse feestje ga erna wegen.

    Zometeen wel trainen yeah 3e x

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  6. #9591
    DroomSter

    Reacties
    7.613
    25-07-2012

    Citaat Geplaatst door Riannah Bekijk reactie
    Gisteren zumba gehad was weer pittig... maar mooi mijn stappen gehaald.


    En gezond eten natuurlijk.

    Hoe gaat het met de rest?



    Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk
    Omg zijn dat rauwe eieren in dat glas?

    “De Islaam is begonnen als iets vreemds en het zal eindigen als iets vreemds, dus geef blijde tijdingen aan de Vreemdelingen.” (Muslim& At-Tirmidhi)


  7. #9592
    Verbannen

    Reacties
    1.715
    12-05-2014

    Ik kan momenteel niet trainen, heb een blessure

  8. #9593
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Citaat Geplaatst door _Hidaya Bekijk reactie
    Omg zijn dat rauwe eieren in dat glas?
    Is denk ik citroen?

  9. #9594
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Citaat Geplaatst door TheGame Bekijk reactie
    Ik kan momenteel niet trainen, heb een blessure
    Waar heb je een blessure?

  10. #9595
    Verbannen

    Reacties
    1.715
    12-05-2014

    Citaat Geplaatst door Freya Bekijk reactie
    Waar heb je een blessure?
    Mijn rechter been en mijn linker pols

  11. #9596
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Citaat Geplaatst door TheGame Bekijk reactie
    Mijn rechter been en mijn linker pols
    Oeh pols lijkt mij wel vervelend.


    Ik ben nu nog ff snel naar the gym.. maar 50min want sluit 1400 maar beter dan niks. 20min cardio en 30min kracht. In ieder geval geen benen, nog spierpijn van gisteren..

  12. #9597
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Lunch na mn training

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

  13. #9598
    Verbannen

    Reacties
    1.715
    12-05-2014

    Ziet er lekker uit Freya bsehaa, tonijn is gwn te lekker voor woorden

  14. #9599
    MVC Lid

    Reacties
    1.337
    26-02-2016

    Citaat Geplaatst door Freya Bekijk reactie
    Welkom nieuwe leden! Had t niet eens gezien

    Shopverslaafde hoe gaat t nu??

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
    Afgelopen dagen even afwezig en druk geweest. Had weer even een dip, was ook ongesteld. Geen goed excuus maar was dus weer even slecht bezig.
    Vandaag mezelf weer herpakt. Ben wel wat kwijt.. weeg nu 69,3. (1,6 kilo afgevallen in precies 1 week tijd)

    Vandaag heb ik op:

    Ontbijt: 500 ml water, kop groene thee, 5 maiswafels met dun laagje smeerkaas en een trotsje rode pitloze druiven.
    Lunch was een gekookt ei, 2 wortels en een kop groene thee en glas water.
    Tussendoor heb ik Brinta wake up met halfvolle melk op en een handje ongezouten cashewnoten.
    Avondeten wordt gewokte groenten, klein beetje rijst, kipfilet, wat salade en gekookte bloemkool.

    Zie heerlijke gerechten voorbij komen van jou, lekker bezig!

  15. #9600
    MVC Lid

    Reacties
    17.596
    06-10-2017

    Citaat Geplaatst door Shopverslaafde Bekijk reactie
    Afgelopen dagen even afwezig en druk geweest. Had weer even een dip, was ook ongesteld. Geen goed excuus maar was dus weer even slecht bezig.
    Vandaag mezelf weer herpakt. Ben wel wat kwijt.. weeg nu 69,3. (1,6 kilo afgevallen in precies 1 week tijd)

    Vandaag heb ik op:

    Ontbijt: 500 ml water, kop groene thee, 5 maiswafels met dun laagje smeerkaas en een trotsje rode pitloze druiven.
    Lunch was een gekookt ei, 2 wortels en een kop groene thee en glas water.
    Tussendoor heb ik Brinta wake up met halfvolle melk op en een handje ongezouten cashewnoten.
    Avondeten wordt gewokte groenten, klein beetje rijst, kipfilet, wat salade en gekookte bloemkool.

    Zie heerlijke gerechten voorbij komen van jou, lekker bezig!
    Alsnog een mooi getal eraf

    Je kan proberen de volgende maand wat gezonde baksels te maken voor tijdens je periode.. of pure chocolade nemen

    Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk