Ik ben ook serieus begonnen vorige week geen dieet of iets gewoon een vaste levenstijl en lkkr sporten ernaast
Doe 2 keer in de week kracht cardio en kickboxen
♡♡Nisrine & Maysae ♡♡
deze week behoorlijk gesport ( voor mijn doen dan ) hopelijk hou ik dit vol.
maandag 3600 stappen verder niet gesport
dinsdag 4600 stappen + 1 uur zumba
woensdag 12000 stappen + 30 minuten cardio en 15 minuten krachttraining
Donderdag 11000 stappen + 35 minuten cardio
vandaag hoperlijk weer richting 10.000 stappen en 15 minuten krachttraining
over 3 weekjes vakantie dus even shredded worden al heel de maand geen B&J op
Eindelijk mijn fitbit binnen. Hoef ik niet steeds mijn telefoon mee te nemen. Ideaal.
Gisteren 11000 stappen geen sport.
Vandaag zit ik op 4000, poets dag dus geen training. Morgen weer insha allah.
Vanmorgen 1/2 kg lichter... hoefde niet maar mooi meegenomen.
Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk
hopelijk vandaag :
10.000 stappen + Zumba
eten 1700 kcal per dag... als ik nog afval deze week of volgende week ga ik verhogen naar 1800.
kom ik aan dan weer terug naar 1600.
wat is het lastig om stabiel te blijven : tjonge jonge.....