Eat clean - train hard!

[laatmijok]

Voor mij was het vandaag vis en gebakken bloemkool.



417 kcal.

Zi je hier wel vol van?

[Riannah]

Denk dat je toch steeds wat minder eet, zou wel opletten dat je voldoende binnen krijgt. Het is verleidelijk als je het zo snel ziet gaat maar toch hardlopers zijn doodlopers

Hoeveel kcal is nou je avondeten? Wat vis en bloemkool.. niet zo veel

Tussen de 1300 en 1350 kcal. Maar ik probeer op 1300 kcal te blijven. Soms schiet ik uit naar 1400.
Ik vermijd zo veel mogelijk pastas/aardappelen en brood.
Lukt niet altijd maar de laaste 1.5 week lukt het me aardig.


Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

[lieff_c]

Van gisteren, was heerlijk



Vanochtend







Vandaag. Ik heb natuurlijk geen rijst of pitabroodje op maar blaadjes sla. (Heb meerdere keren op geschept, in ieder geval voldoende eiwitten haha)

En vanmiddag getraind

Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

[Riannah]

Ziet er heerlijk uit lieff.
Ik ga morgen die cloudbread pizza's maken. Als lunch denk ik ben benieuwd naar de smaak.

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

[Riannah]

Zi je hier wel vol van?

Ja ik heb best laat gelunched met een maaltijdsalade.. dus ik had eigenlijk nog niet eens zoveel honger

Ik neem straks rond 8 uur een kommetje kwark met crusli met noten. Dan kom ik precies op 1300 kcal uit vandaag.

[Riannah]

Goed idee lieff die wraps van sla. Ga ik ook eens doen ipv koolhydraten.

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

[lieff_c]

Ik heb vaak moeite met 1500kcal haha en jij zit met avondeten erbij pas op iets meer dan 1000 ofzo

Soms red ik 1500 ook niet en zit ik op 1700. Maar gemiddeld wel 1500

[lieff_c]

Whoops verkeerde topic

[Riannah]

Ik heb vaak moeite met 1500kcal haha en jij zit met avondeten erbij pas op iets meer dan 1000 ofzo

Soms red ik 1500 ook niet en zit ik op 1700. Maar gemiddeld wel 1500

Jij sport ook heel veel. Ik met moeite 2.5 uur per week
Ik kan echt veel eten voor 1300kcal als je de pasta/brood en aardappelen weg laat of vermindert.

Mijn probleem is ook niet ik voorheen mega porties at of dat ik voor heen veel honger had.
Ik heb eerlijk gezegd zelden honger... na een maaltijd kan ik goed 4/5/6 uur overbruggen voordat ik maar een krampje honger voel.

Mijn probleem is hoofd-honger.. alle lekkere dingen willen eten en blijven eten.

[Riannah]

Whoops verkeerde topic

Ik heb volgens mij nog 2 of 3 potten liggen van afgelopen kerst.. nog ongeopend.

[khalidb]

Ziet er goed uit, wat voor kruiden/marinade gebruiken jullie btw voor kipfilet. Just a zoufry asking

[-ALHOCEIMA-]

Ziet er goed uit, wat voor kruiden/marinade gebruiken jullie btw voor kipfilet. Just a zoufry asking

Verstuurd vanuit mijn tadaath.

[lieff_c]

Ziet er goed uit, wat voor kruiden/marinade gebruiken jullie btw voor kipfilet. Just a zoufry asking

Ik marineer het in wat (griekse) yoghurt, ketjap, sambal, paprikapoeder en peper en dan of shoarma kruiden zoals gisteren of kip pikant. Beiden van verstegen. Ohja en een beetje knoflook. Is heerrlijk zo!

[Riannah]

Cloudbread pizza.
Jep een succes.. ik vond ze heerlijk en vullend. Ook niet echt eiig smaken. Maar dat komt denk ik door het toevoegen van paar druppels citroensap en pizza kruiden.




Ik ben chai tea latte aan het maken. Normaal maak ik dit met volle melk en suiker. Vandaag uitproberen met stevia en amandel melk.



Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

[Riannah]

Ziet er goed uit, wat voor kruiden/marinade gebruiken jullie btw voor kipfilet. Just a zoufry asking

Ik heb 10 verschillende marinades denk ik. Maar mijn favo blijft de marokkaanse manier. Dus geraspte uitje/knoflook. Wat koriander. Beetje rasel7anout/peper paprika poeder en verstegen kipkruiden. Marineren met een beetje olijft olie. Hoe langer het marineert hoe lekkerder.