Zoeken:

Nee man, voel me echt gaar. Gisteren laat gemaakt bij een vriendin. Ik had gisteren wel de voornemen om vandaag vroeg op te staan om te gaan sporten, maar ik lag zo lekker te slapen :hihi:
...

Doutzen Kroes is 1.78m en weegt 54 kg.

http://healthyceleb.com/doutzen-kroes-height-weight-body-statistics/2392

Ik wil ook echt super slank zijn én fit. :o

vanochtend ontbeten met kiwi, havermout met hv melk en een glas water.

wow, eet al een paar dagen geen brood (in ieder geval geen koolhydraat rijk voedsel meer) en merk echt een enorm verschil. Er wordt nu gewoon vetreserves weg gehaald.

Vermijd dus gewoon brood...

Wow goed man! Ik heb deze topic helemaal gelezen en heb de smaak wel te pakken nu ghehe.
Ik weet echt niet waar te beginnen, zoveel informatie en verschillende sport programma's. Eerst een...

ik ga me inschrijven voor een sportschool in de buurt hier. 4 à 5 keer per week is best insentief, maar jouw resultaat mag er zeker wezen. Ga je ook echt 5 keer per week naar de sportschool of doe je...

die armen! Mooooooi mashaAllah. Zulke resultaten kun je volgens mij alleen maar krijgen met krachttraining. :love:

Bedankt meid! Ik ga denk ik as zondag mijn eerste gok wagen aan joggen buiten, vroeg in de ochtend.

Je eetschema ziet er goed uit.

Morgen ga ik een sportschema opstellen. Ik ga sowieso 1x per week naar de sportschool.

Top! :goedzo: Jij bent ook echt al in ver gevorderd stadium. In tegenstelling tot mij die echt bij 0 moet beginnen.

Ik ga ook Insanity thuis doen naast alle work- outs.

Squats schijnen goed te...

Iemand met een goede conditie kan de bovenstaande houding 90 seconden volhouden. Ik maximaal 30 seconden. Gisteren voor het eerst gedaan. Dus er is veel werk aan de winkel :o

Hoe lang kunnen jullie de plank Excersice volhouden? Dit geeft een goede indicatie van je conditie tav rugspieren en buikspieren.

...

Ik heb de aanleg er niet voor denk om echt Groot Groot in omvang te worden zeg maar. Los van mijn ''gezonde'' - ahum- leefstijl ben ik altijd een liefhebber van lekkere (Marokkaans) brood geweest....

Valt mee hoor hier. Ik lust sowieso geen thee of koffie met suikers. Koekjes en dergelijke heb ik allang verbannen uit mijn leven, frisdrank helemaal of gefrituurd voedsel (jakkes). Ik ben dol op...

Ja, als je minder koolhydraten inneemt dan je zelf verbruikt op een dag... gaan ze de ''energie'' halen uit je reserves (vet dus).

Dat gaf Almagrebi ook al aan, we gaan afkickverschijnselen krijgen :hihi:
het is een kwestie van doorzetten anders blijven die overtollige kilo's maar hangen en zal je lichaam (moeizaam) je...

Gewoon doorgaan meid! Ik ga deze week ook beginnen met joggen zoals paar meiden uit deze topic. Naast goede oefeningen is joggen een adequate manier om je vetreserves aan te pakken en te verbranden....

Jij mag blijven!! Jij scoort punten zo :banana:

Ik ga de lijst uitprinten en inlijsten :hihi:

Bedankt zeg! Ik pak het echt verkeerd aan. Eigenlijk veel water drinken, gezonde fruiten uit schema...

magere kwark is safe. Bedankt voor de lijst. Ik zal echt zo veel mogelijk van het blauwe schema schijf eten. Het kwartje begint hier te vallen.... :D

Ingewikkeld zeg! Het lichaam lijkt net een fabriek met allemaal ingewikkelde formules en dergelijke.
Dus eigenlijk als ik korte samenvatting mag geven; het lichaam verbuikt eerst calorieën en...