Zoeken:

Freya gefeliciteerd met de geboorte van je kleine meid. Vroeg me af of jij nog sportte tijdens je zwangerschap en tot wanneer? En wat deed je precies.

Tijd niet geweest hier. Maar ben nog steeds op weg naar een slanker lijf. Helaas is mijn weegschaal kapot dus weet niet hoeveel ik kwijt ben. Merk het wel aan mijn kleding. Sinds kort ook het sporten...

Ik zit er 11 kilo boven dus dat zou niet.kloppen. Ik moet.ook echt ongeveer 8 kio kwijt. En heb net ook die factor 1,2 gebruikt en calorieën 15 eraf gehaald.
Inshallah dat is mijn streven!

Ik heb dat eerder eens berekend. En als ik zo jouw laatste berichtje doorneem met die formule kom ik ook uit op 1139 cal om af te vallen. En dat klopt met de eerdere berekening die ik gemaakt heb. Ik...

Ik zet mijn verslag hier niet op voor opbouwnde kritiek. De ene dag eet ik wat meer en de andere dag wat weinig. Ik mag rond de 1100 calorieen zitten dus dat zit wel goed. Voor zover ik weet heb ik...

Crackers lucht? Dit zijn volkoren knackebrod en niet de crackers die jij waarschijnlijk bedoelt. Bovendien had ik 2 plakjes per cracker en dus ei erop. Vandaag inderdaad geen koolhydraten bij de...

Vind je? Ik vind het helemaal niet weinig. Mijn ontbijt was echt een vol ontbijt met yoghurt en fruit. Gewoon zoals je dat ook uit een bord zou eten. Daarnaast had ik al een cracker tussendoor he.
...

Mijn verslagje tot nu toe.

Ontbijt: shake gemaakt met yoghurt, verse jus, honing. banaan en rood fruit.

Ts: groene thee en volkoren cracker met kipfilet en komkommer.

Lunch: 2 volkoren...

Freya ik had gisteren griekse yoghurt gehaald bij de lidl. Maar eigenlijk niet gekeken naar het vetgehalte. Weet jij dit zo toevallig. Ik had dit gehaald omdat jij zei dat het meer eiwitten bevat dan...

Vandaag op de planning en al gegeten:

Ontbijt: proteine maaltijdvervangende shake.1 koffie met melk en suiker.
Ts: 1 mandarijn en 1 banaan. Water plus groene thee

LUnch: magere kwark met...

Ben ook weer de draad aan het oppakken. Moet echt erop letten dat ik niet grijp naar lekkere dingen. Vandaag gezondigd met kaassnack van ah.

Ontbijt: 2 volkoren met kaas. Koffie met melk en zoetje...

Hier begonnen met havermout/brinta pap met halfvolle melk, tl honing en lijnzaad. En kop koffie.

De rest van de dag gewoon fruit en volkoren crackers met kaas en komkommer.

Voor vanavond...

Bodycombat heb ik gedaan en BRN doe ik het vaakst. Is met gewichtjes en vooral gericht op vet verbranden en spieren versterken.

Ja ik weet dat het eerst kracht en dan cardio. Zo doe ik het...

Ja ik weet. Is tenslotte jouw topic he.

Maar ik kijk steeds in mijn hoekje en steeds is er weer een andere topic waar meer gereageerd wordt.

Ik doe in de sportschool eerst een groepsles van...

Ik zie dat we steeds naar een andere topic verhuizen haha.

Ik ben al bijna 3 kilo kwijt. Yeah!! Het sporten stond volgende week even op een laag pitje. Was maar 1 keer geweest in verband met...