raheem
MVC Lid

sorry voor mijn late reactie. Maar heel lief dat je je hulp wou bieden. En jah die vraag spookte echt tijden door mijn hoofd. Dus nogmaals bedankt!

Hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh.

Gewoon vertrouwen in jezelf hebben.

Inshaallaah lukt het je!

Sporten is echt leuk broeder. Ik kan niet zonder. Het is juist belangrijk dat je de essentie van het sporten inziet. Bouw het langzamerhand op ga niet overdrijven met het sporten je houd het niet lang vol. Probeer voor nu 2x per week 1 uur sporten.
Gaat dit nog te snel kies dan iets anders besluit dan bv. wandelen of joggen doe dit dan 1.5 uur 2 keer per week.
Schema voor voeding volgt nog.

Hoeft niet perse met obese je kunt ook langs een diëtist ze kunnen je heel goed op weg helpen. Je wordt gepusht en aangestuurd. Vooral met afvallen heb je dat juist nodig.
En ook heel handig diëtisten zit nu ook in de verzekering. Dus een aanrader.
Als je wilt kan ik voor je een schema maken met wat je moet eten op een dag. Heb het van een professionele diëtiste.

Maar moet je perse gefilmd worden of kun je het gewoon niet aangegeven dat je gemotiveerd bent en toe bent aan verandering maar zonder al de camera's

Misschien helpt een programma als obese.
Dit is geen grap!!!

Hahaha ja ik zie het nu pas sorryyy

Welke steun en toe verlaat

Lees het nu pas hihi