Advertentie: bereik met Marokko.nl vrijwel alle Marokkaanse jongeren

Marokko Community > Yasmina > [G&V] Gezondheid & voeding > * De Weight Watcher Topic *
PDA

Bekijk originele versie : * De Weight Watcher Topic *


Pagina's : 1 [2] 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
VitaMina
22-03-2006, 09:14


Hoeveel punten mag jij eten? 1. Wat is je geslacht? a) ben je een vrouw? 7 b) ben je een man? 15 2. Hoe oud ben je? a) ben je tussen de 18-20 jaar 5 b) ben je tussen de 21-35 jaar 4 c) ben je tussen de 36-50 jaar 3 d) ben je tussen de 51-65 jaar 2 e) ben je ouder dan 65 jaar 1 3. Hoeveel weeg je? Laat het laatste cijfer van je gewicht weg, en noteer het overblijvende getal Voorbeelden: Indien je 70 tot 79 kilo weegt, noteer dan 7 Indien je 110 tot 119 kilo weegt, noteer dan 11 4. En dan je lengte… a) ben je kleiner dan 1.60 m 1 b) of ben je groter dan 1.60 m 2 5. Dagelijkse activiteit? a) zit je uitsluitend tijdens je werk 0 b) als je meestal zit maar soms ook loopt of staat 2 c) als je meestal staat tijdens je werk 4 d) als je lichamelijk werk doet 6 6. Wil je… a) afvallen 0 b) op gewicht blijven 4 Tel de resultaten op en je hebt je points dagtotaal Saloua geweldig :goedzo:wat waren de prijzen van zo een bijeenkomst?
ffeiza
22-03-2006, 10:15
Hmmm Handig zo een tellijst :)
VitaMina
22-03-2006, 11:24
En de PUntjes!!!!! Deel II komt zo eraan :) http://img91.imageshack.us/img91/9518/deel13bh.jpg http://img91.imageshack.us/img91/7442/deel25vd.jpg http://img56.imageshack.us/img56/6030/deel38at.jpg http://img80.imageshack.us/img80/5273/deel49ng.jpg
VitaMina
22-03-2006, 11:33
Deel II http://img56.imageshack.us/img56/5561/deel58ko.jpg http://img80.imageshack.us/img80/6329/deel66kt.jpg http://img80.imageshack.us/img80/96/deel76jv.jpg http://img56.imageshack.us/img56/1865/deel80sh.jpg Als ik meerdere heb zal ik die hier plaatsen !!
VitaMina
22-03-2006, 12:27


Recept 1: Deze maken wij Marokkanen vaak :hihi: Lekker en weinig poentjes ;) Ingrediënten 500 bietjes 1 ui 2 a 3 augurken lepel olijf olie scheutje azijn' lepel mosterd peper zout Ga als volgt te werk Is heel makkelijk en zo goed als vrij van punten ik denk dat je op 0.25 punten komt snij de bietjes in blokjes snipper dan de ui snij de augurkt in blokjes doe de olie, azijn , peper , zout en mosterd bij roer lekker door en eten maar . Als iemand hem maakt en eet laat je dan weten wat je er van vond
Saloua1978
23-03-2006, 08:44
Recept 1: Deze maken wij Marokkanen vaak :hihi: Lekker en weinig poentjes ;) Ingrediënten 500 bietjes 1 ui 2 a 3 augurken lepel olijf olie scheutje azijn' lepel mosterd peper zout Ga als volgt te werk Is heel makkelijk en zo goed als vrij van punten ik denk dat je op 0.25 punten komt snij de bietjes in blokjes snipper dan de ui snij de augurkt in blokjes doe de olie, azijn , peper , zout en mosterd bij roer lekker door en eten maar . Als iemand hem maakt en eet laat je dan weten wat je er van vond Ik maak deze zelf al jaren maar dan zonder augurk.
boyengirl
23-03-2006, 10:35
he bedankt ik ga dit ook is probeeren ik wil nog 10 kilo er af ik ben al weeken maanden bezig let heel veel op maar ik blijf maar hange wil niks meer van af je krijgt van mij een groen puntje
lalla_salma2003
23-03-2006, 11:14
NOU meiden laten we beginnen. Ik deed ook aan ww maar het hielp echt.... ik deed het eigenlijk alleen om het uit te proberen... maar nu wil ik echt gewoon afvallen van 68 naar 60. Wie doet er mee???
VitaMina
23-03-2006, 11:19
Ik ben nog meer info aan het verzamelen. Dagje op het net goed surfen. Ik ben ook op zoek naar geschikte recepten voor ons. Als jullie mij hiermee kunnen helpen. Dan beginnen we maandag allemaal. Hoe meer zielen hoe meer vreugd. Ps: mn collgea nu 5 weken bezig al 7 kilo kwijt :eek:
Saloua1978
23-03-2006, 12:33
Ik heb een receptenboek gekocht bij de sessie. Staan lekkere recepten in.
boyengirl
23-03-2006, 12:48
ik ben ook van de partij
colombiana
23-03-2006, 13:33
Ik zou ook graag willen afvallen maar ik begrijp dat ww niet helemaal ik wil vooral van me dikke buik af want in alle truitjs lijk ik so dik.
GoeShgOesH
23-03-2006, 13:48
Hier nog eentje die het niet snapt :traan1: Maar wel wat kilotjes kwijt wil...
VitaMina
23-03-2006, 14:38
Je gaat eerst de puntentelling doen (zie boven) dan kun je zien hoeveel punten je per dag mag eten. Bijv ontbijt: Glas halfvolle melk: 2 punten Appel: 0 punten 2 bruine boterhammen: 2 punten Thee of Koffie: 0 punten Smeerkaas 30gram: 1 punt Dan zit je op 5 punten. Dit doe je dan ook met de lunch en ook met het avondeten. Lijkt heel moeilijk maar als je een lijstje hebt met punten, is het na een week wel te doen. Hoe langer je ermee bezig bent hoe meer punten je uit je hoofd gaat kennen. Bijvoorbeeld alle fruit is 0 punten (op 2 of 3 na) en ook alle groenten 0 punten (op 2/3 na) Dus dan kun je hoeveel je wil aan groenten en fruit. Zie puntenlijst hierboven.
GoeShgOesH
23-03-2006, 14:49


Aaaaaaaaah s0o :D Ksnap het :sjans:

Pagina's : 1 [2] 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23