ik ben al 10 kilo afgevallen maar....

[SdGMC]

yesss thanks meid :) ik begrijp um ;) gelijk proberen xxx

[heyhey]

Oke , ga op de grond liggen en laat een ander dit voorlezen. Plat op de grond,doe je handen onder je stuit,trek nu beide knieen naar je borsten toe,nu ga je je benen weer terug bengen maar half wegen draai je de benen naar rechts(alle 2 te gelijk)dus je boven lichaam blijft recht en vanaf je middel is geraaid naar recht of links(je benen moet je niet uit elkaar halen ) Snap je het een beetje nu wat ik bedoel? :banana: Is dit voor je buikspieren?

[nice_lady]

Is dit voor je buikspieren? ja en voor je taie om alles wat strakker te krijgen op een snelle manier:goedzo:

[nice_lady]

yesss thanks meid :) ik begrijp um ;) gelijk proberen xxx :goedzo: rustig opbouwen he,begin met 10 elke dag 10 of 5 erbij.:hadj:

[Princess_Inasse]

Moet je het opbouwen ? :confused:

[Princess_Inasse]

& ik heb het geprobeerd maar ik voel het meer bij mn boven benen dan bij mn buik?

[Worldfashion]

Salaam zusters, kunnen jullie mij vertellen hoe ik op een veilige manier kilos kwijt kan raken op dit moment heb ik een jojo effect :( ik heb altijd 65 kilo gewogen bij een lengte van 1.62 maar ik ben na mijn bevalling 20 kilo zwaarder geworden en heb helaas ook een blubberbuikje je zit het niet aan me maar ik wil toch die twintig kilo kwijt!! Groetjes worldfahion

[nice_lady]

& ik heb het geprobeerd maar ik voel het meer bij mn boven benen dan bij mn buik? ja maar het is voor je buik en taie ook al voel je het in je benen dat komt omdat je ze optild;) en ja opbouwen niet meteen beginnen met 50 ofzo.

[nice_lady]

Salaam zusters, kunnen jullie mij vertellen hoe ik op een veilige manier kilos kwijt kan raken op dit moment heb ik een jojo effect :( ik heb altijd 65 kilo gewogen bij een lengte van 1.62 maar ik ben na mijn bevalling 20 kilo zwaarder geworden en heb helaas ook een blubberbuikje je zit het niet aan me maar ik wil toch die twintig kilo kwijt!! Groetjes worldfahion Joggen op zondag...heeeeerlijk en gezond:banana: