Dieet Ala Tip_top Slanke Tips En Er Weer Lekker Uitzien....volg Me Hier Elke Dag

[tip_top]

Dames sorry heb perongeluk mijn topic gewist:traan1: Ik zet zo weer alles neer hier opnieuw:kus:

[malika_za]

Oh okee hahah gelukkig maar. IK dacht al wat is dat nou, maar je hebt het per ongeluk gedaan. Kan gebeuren toch. Ik ga zo beginnen aan mijn anderhalf uurtje sporten. Wish me luck

[sietje]

hey dames, ik wil ook mee doen.. Ik moet min. ook 6kilo eraf hebben.. Groetjess

[jolinde]

Dames sorry heb perongeluk mijn topic gewist:traan1: Ik zet zo weer alles neer hier opnieuw:kus: wejouw ik was wat aant flippen heb de hele dag niet op pc geweest en nu dat ik die topic van jou zocht vond ik het niet :traan1: heb je pm gestuurd maar die wou niet verzenden :maf: en ik keek nogmaals en zag dat je hem opnieuw geopend had :banana: ben wa blij :banana: doe ons dat niet aan hè om weg te gaan :hadj: we hebben je echt nodig :sjans:

[_Anissa_]

hey dames, ik wil ook mee doen.. Ik moet min. ook 6kilo eraf hebben.. Groetjess Welkom to the club

[CaSaWoMeN_18]

ik was al aan het zoeken naar je topic...maar je bent gelukkig terug :D

[ice-Queen]

ik kreeg toch de schrik van me leven toen ik de toppic niet kon vinden tip top ik dach ooh nee het is pas mijn 2de dag en ze is gestopt wela maar gelukkig niet mijn eerste dag heb ik echt goed volgehouden behalve op het laatst heb chips gegeten snik snik 2de dag begon ook goed maar slecht geeindigd ik heb patat gegeten kon het niet weerstaan ik ga zo meteen echt huilen maar morgen nieuwe poging nieuwe kansen en ik beloof mijn best te doen tip top love you all xxxxQueen

[tip_top]

Menu dinsdag 27-12-2005 ontbijt: 1 stuk fruit (geen banaan) 1 gekookt ei koffie of thee zonder melk en suiker tussen door 1 stuk fruit Lunch 1 bruine boter ham met sla tomaat 20+ kaas Tussen door 1 kopje bouillon avond eten 100gr vlees naar keuze roerbak groente sla tomaat komkomer 2 liter water, koffie en thee 30 min bewegen:banana:

[tip_top]

Dames wakker worden:banana:

[malika_za]

Menu maandag 27-12-2006 ontbijt: 1 stuk fruit (geen banaan) 1 gekookt ei koffie of thee zonder melk en suiker tussen door 1 stuk fruit Lunch 1 bruine boter ham met sla tomaat 20+ kaas Tussen door 1 kopje bouillon avond eten 100gr vlees naar keuze roerbak groente sla tomaat komkomer 2 liter water, koffie en thee 30 min bewegen:banana: Hihi :hihi: Het is vandaag dinsdag...en volgens mij is het ook nog geen 2006... Maar goedemorgen, ik heb lekker uitgeslapen en was effe aan het kijken wat we eten mogen vandaag. Ik heb gister een uur op de hometrainer gezeten... 1100 calorieen verbrand en 100 sit ups gedaan. Ik voel me echt goed vandaag.

[tip_top]

Hihi :hihi: Het is vandaag dinsdag...en volgens mij is het ook nog geen 2006... Maar goedemorgen, ik heb lekker uitgeslapen en was effe aan het kijken wat we eten mogen vandaag. Ik heb gister een uur op de hometrainer gezeten... 1100 calorieen verbrand en 100 sit ups gedaan. Ik voel me echt goed vandaag. :hihi: Sorry schatje, hahah ik ben een beetje:maf2: dat zag ik niet maar goed hoor je bent echt goed bezig:kus:

[babydale87]

Dames sorry heb perongeluk mijn topic gewist:traan1: Ik zet zo weer alles neer hier opnieuw:kus: Oh gelukkig ;)

[sabiha31]

hai dames ik wil ook zo graag mee doen maar ik moet zoveel afvallen dat ik er tegen op zie ,ik moet 35 kilo afvallen ik ben de laatste maanden zo veel aan gekomen ,ik hoop dat jullie me een beetje gaan steunen dames in ieder geval bedankt groetjes sabiha

[CaSaWoMeN_18]

Ik heb lekker uitgeslapen ben net wakker geworden :hihi: hmmm weer een lekkere menu....maar tip top kan ik die ei weg laten wordt er echt misselijk van. En van die bruin brood bij lunch kan ik plaats daarvan beschuit eten want heb alleen wit brood in huis.

[poezzie]

Menu dinsdag 27-12-2005 ontbijt: 1 stuk fruit (geen banaan) 1 gekookt ei koffie of thee zonder melk en suiker tussen door 1 stuk fruit Lunch 1 bruine boter ham met sla tomaat 20+ kaas Tussen door 1 kopje bouillon avond eten 100gr vlees naar keuze roerbak groente sla tomaat komkomer 2 liter water, koffie en thee 30 min bewegen:banana: Jeetje ik vind dit echt heel erg weinig hoor....volgens mij zit je hiermee echt onder de 1300 calorieeen...een vrouw heeft 2000 kcal nodig op een dag volgens het Voedingscentrum maar als je wil afvallen moet je in ieder geval niet onder de 1300 kcal komen anders krijg je echt last van het jojo-effect.... Ik ben 4 kilo kwijt in een maand tijd en ik zorg gewoon dat ik 1300 a 1400 kcal binnenkrijg...