Afvalrace Deel 2 Dames Kom Op Dat Het 30juni Is Betekent Niet Dat Het Afgelopen Is!

[marocalhoceima]

aah weeg je morgen toch gewoon mm en idee crackers beschuit rijstwafels salades.... groente met vlees ....dat soor tdingen heeft je lichaam ook nodig snap je bedankt schat:kus:

[Modesty]

bedankt schat:kus:geen dank lieffie xxx

[berber_lady]

Weet iemand een vetvrij recept ?? ik weet namelijk niet wat ik als avondeten ga eten ;)

[loco_rifia]

Weet iemand een vetvrij recept ?? ik weet namelijk niet wat ik als avondeten ga eten ;) :hihi: Wat heb je in de koelkast liggen...ik weet er meerdere ;)

[berber_lady]

:hihi: Wat heb je in de koelkast liggen...ik weet er meerdere ;) Pfff van alles en nog wat :hihi: Plaats die recepten gewoon dan kan ik ze Ook voor later gebruiken :D Als je wilt dan ;)

[MisssKoezina]

ngo steeds bezig meiden :gniffel:

[bentoujda00]

Bij dit dieet is het belangrijk langzaam en rustig te eten en veel te drinken (liefst geen gashoudende dranken) We geven een overzicht van de voedingsmiddelen die je best niet gebruikt. Daarnaast vindt je een lijstje met produkten die je met mate mag gebruiken en een lijst met toegelaten voedingswaren waar je volop van mag eten.dit is het vetvrij dieet . Volgende voedingsstoffen zijn sterk aan te raden: - volkorenbrood; oudbakken krentenbrood en volkoren knackebrod - havermout, havervlokken, volkoren macaroni, volkoren spaghetti, roggevlokken,zemelen, zilvervliesrijst (=bruine rijst), muesli, cornflakes - gekookte of gestoomde aardappelen, aardappelpuree bereid met weinig magere melk - rauwe citrusvruchten (sinaasappel, citroen, pompelmoes) - gedroogde fruit: gedroogde pruimen, rozijnen, abrikozen, vijgen, dadels en fijngema- len noten - magere yoghurt met fruit, fruitsalade- fruitsap, groentensap, magere yoghurt, karnemelk, niet-gashoudend water.

[bentoujda00]

B. Voedingstoffen beperkt toegelaten in hoeveelheid en frequentie: - wit brood, luxebroodjes (koffiekoeken, croissants) - gewone macaroni en spaghetti, noedels, vermicelli - boter of margarine (niet gebruind), olie, uiterst weinig mayonaise en slasaus - zacht gekookt en lichte roereieren, gepocheerde eieren, spiegelei, omelet - magere smeerkaas, magere verse kaas - mager vlees zoals: * rundvlees: biefstuk, rosbief, gestoomde rosbief, gerookte tong, zuivere americain, filet d' anvers. * kalfsvlees: sauté, kalfslever, gebraad. * paardevlees: biefstuk en filet d'anvers. * varkensvlees (niet te dikwijls gebruiken): gebraad, ontvette hesp, blaasham. * kip, duif (zonder vel), haas, konijn, kalkoen. - magere vis (gekookt, gestoomd of gebakken): baars, bot, forel, kabeljauw, schar, schelvis, schol, snoek, snoekbaars, spiering, tarbot, tong, wijting, zeelt, pladijs, dorade - prei, spinazie, voetselder, rabarbermoes- uiterst kleine hoeveelheden van: ajuin, radijs, komkommer, witte bonen, paddestoelen, prinsessebonen. - steenfruit (b.v. perziken, pruimen,...) in kleine hoeveelheden - pudding van afgeroomde melk, droge biscuit, droge cake, wit consumptie-ijs - gelei, konfituur, siroop, honing, peperkoek, speculaas - zout, laurier, tijm, peterselie en saffraan - afgeroomde melk

[loco_rifia]

Pfff van alles en nog wat :hihi: Plaats die recepten gewoon dan kan ik ze Ook voor later gebruiken :D Als je wilt dan ;) Zolang je maar Voluit Groenten gebruikt is het goed....je kunt daarnaast erbij eten... Kipfiled, Kafta Of Vlees ,Vis , tonijn...Rijst ...genoeg keus meid :maf2:

[bentoujda00]

. Volgende voedingstoffen beter niet gebruiken: - vers brood - gebakken aardappelen, frieten, kroketten, chips, primeur-(jonge)aardappelen. - gebruinde boter, gebruinde margarine, frituurvet en olie- hard gebakken ei, hard gekookt ei - gegiste en belegen kaas (b.v. Brie, Camembert, Gruyere, Herve, Roquefort), vette kaas - soep uit blik, vleesextract, bouillonblokjes- vet vlees, ingeblikt vlees, vette toespijs, bereide vleeswaren (paté, ....) - ingeblikte en vette vis zoals zalm, paling, makreel, haring, rolmops, sprot, sardienen, ansjovis, pilchards - koolsoorten: witte en rode kool, savooi-en zuurkool, spruiten- pudding van volle melk, zware deegsoorten zoals blader-en brokkeldeeg, in frituurvet bereide nagerechten, volle yoghurt, roomijs, koffieroom, slagroom, chocoladeschuim en alle soorten soufflé - droge koekjes, kinderkoeken - chocolade, marsepein en nougat - peper, engelse saus, olijven, augurken, pickels, opgelegde uitjes, kappertjes - koffie, thee, cacao - gashoudend water en gashoudende frisdranken zoals cola, limonade, tonic e.d. - alcohol: bier, wijn aperitief, likeur, schuimwijn... - te warme of ijskoude dranken.

[loco_rifia]

Volgende voedingstoffen beter niet gebruiken: -vers brood- gebakken aardappelen, frieten, kroketten, chips, primeur-(jonge)aardappelen. - gebruinde boter, gebruinde margarine, frituurvet en olijfolieolie- hard gebakken ei, hard gekookt ei- gegiste en belegen kaas (b.v. Brie, Camembert, Gruyere, Herve, Roquefort), vette kaas - soep uit blik, vleesextract, bouillonblokjes- vet vlees, ingeblikt vlees, vette toespijs, bereide vleeswaren (paté, ....) - ingeblikte en vette vis zoals zalm, paling, makreel, haring, rolmops, sprot, sardienen, ansjovis, pilchards- koolsoorten: witte en rode kool, savooi-en zuurkool, spruiten- pudding van volle melk, zware deegsoorten zoals blader-en brokkeldeeg, in frituurvet bereide nagerechten, volle yoghurt, roomijs, koffieroom, slagroom, chocoladeschuim en alle soorten soufflé - droge koekjes, kinderkoeken - chocolade, marsepein en nougat - peper, , olijven, augurken, pickels, opgelegde uitjes, kappertjes - koffie, thee, cacao - gashoudend water en gashoudende frisdranken zoals cola, limonade, tonic e.d. - alcohol: bier, wijn aperitief, likeur, schuimwijn... - te warme of ijskoude dranken. Deze mag je met Mate eten ...:goedzo:

[bentoujda00]

Volgende voedingstoffen beter niet gebruiken: -vers brood- gebakken aardappelen, frieten, kroketten, chips, primeur-(jonge)aardappelen. - gebruinde boter, gebruinde margarine, frituurvet en olijfolieolie- hard gebakken ei, hard gekookt ei- gegiste en belegen kaas (b.v. Brie, Camembert, Gruyere, Herve, Roquefort), vette kaas - soep uit blik, vleesextract, bouillonblokjes- vet vlees, ingeblikt vlees, vette toespijs, bereide vleeswaren (paté, ....) - ingeblikte en vette vis zoals zalm, paling, makreel, haring, rolmops, sprot, sardienen, ansjovis, pilchards- koolsoorten: witte en rode kool, savooi-en zuurkool, spruiten- pudding van volle melk, zware deegsoorten zoals blader-en brokkeldeeg, in frituurvet bereide nagerechten, volle yoghurt, roomijs, koffieroom, slagroom, chocoladeschuim en alle soorten soufflé - droge koekjes, kinderkoeken - chocolade, marsepein en nougat - peper, , olijven, augurken, pickels, opgelegde uitjes, kappertjes - koffie, thee, cacao - gashoudend water en gashoudende frisdranken zoals cola, limonade, tonic e.d. - alcohol: bier, wijn aperitief, likeur, schuimwijn... - te warme of ijskoude dranken. Deze mag je met Mate eten ...:goedzo: pff als ik dat doe is het alsof ik voor neits heb getraind...ik voel me dan schuldig als ik een patatje op heb..eigelijk is dat voor mensen verschillend...misschien kan jij het wel hebben....ik wil het liever niet..weetje al die trainingen en dieeten voor neits begrijpje meiddd...en ze hadden het over het vetvrij dieet wat je wel en niet mag eten...dus dat het liefst niet....anders is het juist de vet dieett

[magrebChica]

gewicht heffen,! en opdrukken ..dus echt op je armen en benen gaan staan op de grond en dan opdrukken maar, kan je het niet meer aan dan ga je op je knieeen leunen maar wel door je armen opdrukken gewoon doorgaan..dat doe ik zelf ook en mijn armen en rug en zo zijn ook strakker geworden !! kom op :goedzo: hey meid !! ja ik zal t probere ik ga vandaag er aan beginne en ik ga inshallah een maandje inschrijve bij de sportschool effe aanhoude je weet tog die ritme en dqn thuis weer verder maar buikoefeningen doe ik in ieder geval elke dag 50 en ik drink veel water nou ik heb 2 spa flesjes die vul ik.. en ik moet 6 flesjes drinken dus ik vul ze 3 x snapi ;) hmm ..voor de dames die vroege hoe lang ik over die 6 kilo deed ik ben half februari begonnen en toen was ik egt streng voor me eige.. en nu zondig ik af en toe wel eve maar ik leef letterlijk op crackers ik heb zo lang geen brood op he meer dan anderhalfe maand :o maar in brood zit vezels die hebbe we dagelijks nodig dus vandaar dat ik crackers eet met vezels en rijst als broodvervanger maar ik ga deze week weer effe streng voor mezelf zijn en niet zondigen 1 x ofso .. ik deed ook crosse maar ik voel me laatste tijd egt zwak en suf terwijl ik altijd energievol ben snapi.. maar ik leef op crackers en ik lunch met n soepie en crackers.. ik drink veel thee op me werk.. en water drink ik ook veel laatste tijd .. maar ik moet egt een oefening hebben voor me armen en die ga ik nou probere die jij zei modesty opdrukken en krijg je daar strakke armen door of wat smallere bedoel je dan tog nou ik hoop t!.. kwas egt suf laatst tijd dat ik me eetverslagje nie eens meer plaatste maar ik ga deze week weer met jullie meeplaatste ik begin er moge mee zodat jullie precies zien wat ik eet en drink maar ik wil deze week inshallah veel resultaat zijn me buikje is gelukkig weg maar me arme daar ga ik nou aan werken.. :) enne voor die dame die vroeg hoe ik dat had gedaan bij me kont.. je moet je bil spiere samen spanne en dan weer loslate snappie haha elke dag 20 x dit is vol te houden in de ochtend heb je dan kontspierpijn na een korte tijd voel je resultaat!! bedankt voor de tip modesty en kheb weer een lifestory geschreve zonder t door te hebben.. :hihi: oja ik eet ook elke dag fruit maar laatste tijd ook nie meer dus deze week meer fruit meer water meer bewegen meer zwete en danse hihihi :) nou veel succes en voor tips om sneller af te valllen please im begging you let me know!! thank you kus kus tot morge weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer inshallah xxx

[crazychick]

Mijn eetverslagje: 30 minuten gepowerwalked. 11 uur: 1 flesje water, 2 bruine voloren pistoletjes met een plakje kipfilet en sla. 1 glas hero fruitontbijt. 1 uur: 2 plakjes ontbijtkoek met een klein beetje dieet boter, en een droog bolletje. 2 kopjes afvalthee. kwart over 3: 2 wasa volkorencrackers met slankie kaas. 2 kopjes afvalthee. kwart voor 6: paar hapjes rijst met sla en 2 gambas in kerry, heb het niet opgegeten omdat de peper stuk was gegaan in de pan dus het was veels te heet, heb toen 2 bolletjes gegeten met vruchtenhagel 2 kopjes afvalthee. En heb over de dag door 6 flesjes water gedronken ( :maf: als ik een euro kreeg voor elke keer dat ik naar de wc ging, kon ik me eigen personal trainer inhuren) Ben best tevreden over mijn dag , qua etenstijden, maar heb teveel brood gegeten. Ben van plan straks een half uurtje te gaan dansen en powerwalken. Dikke kus

[Modesty]

hey meid !! ja ik zal t probere ik ga vandaag er aan beginne en ik ga inshallah een maandje inschrijve bij de sportschool effe aanhoude je weet tog die ritme en dqn thuis weer verder maar buikoefeningen doe ik in ieder geval elke dag 50 en ik drink veel water nou ik heb 2 spa flesjes die vul ik.. en ik moet 6 flesjes drinken dus ik vul ze 3 x snapi ;) hmm ..voor de dames die vroege hoe lang ik over die 6 kilo deed ik ben half februari begonnen en toen was ik egt streng voor me eige.. en nu zondig ik af en toe wel eve maar ik leef letterlijk op crackers ik heb zo lang geen brood op he meer dan anderhalfe maand :o maar in brood zit vezels die hebbe we dagelijks nodig dus vandaar dat ik crackers eet met vezels en rijst als broodvervanger maar ik ga deze week weer effe streng voor mezelf zijn en niet zondigen 1 x ofso .. ik deed ook crosse maar ik voel me laatste tijd egt zwak en suf terwijl ik altijd energievol ben snapi.. maar ik leef op crackers en ik lunch met n soepie en crackers.. ik drink veel thee op me werk.. en water drink ik ook veel laatste tijd .. maar ik moet egt een oefening hebben voor me armen en die ga ik nou probere die jij zei modesty opdrukken en krijg je daar strakke armen door of wat smallere bedoel je dan tog nou ik hoop t!.. kwas egt suf laatst tijd dat ik me eetverslagje nie eens meer plaatste maar ik ga deze week weer met jullie meeplaatste ik begin er moge mee zodat jullie precies zien wat ik eet en drink maar ik wil deze week inshallah veel resultaat zijn me buikje is gelukkig weg maar me arme daar ga ik nou aan werken.. :) enne voor die dame die vroeg hoe ik dat had gedaan bij me kont.. je moet je bil spiere samen spanne en dan weer loslate snappie haha elke dag 20 x dit is vol te houden in de ochtend heb je dan kontspierpijn na een korte tijd voel je resultaat!! bedankt voor de tip modesty en kheb weer een lifestory geschreve zonder t door te hebben.. :hihi: oja ik eet ook elke dag fruit maar laatste tijd ook nie meer dus deze week meer fruit meer water meer bewegen meer zwete en danse hihihi :) nou veel succes en voor tips om sneller af te valllen please im begging you let me know!! thank you kus kus tot morge weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer inshallah xxx :goedzo: