Bekijk originele versie : Afvalrace Deel 2 Dames Kom Op Dat Het 30juni Is Betekent Niet Dat Het Afgelopen Is!
Ik ben er een paar dagen niet geweest omdat ik zwaar gezonduigd heb. Ik ga er vanaf vandaag weer keihard tegenaan.. en inscha allah lukt het me om die ene kilo af te vallen.
heey heey meid welkome back en ga door.
ik doe vanaf vandaag ook mee
insa allah dat we het volhouden!!
welkom meid je weet hoe het hier werkt??? en hoeveel wil je afvallen???
kan je misschien een ticker aanmaken op www.tickerfactory.com en www.tickercentral.com ...
vrijdag is onze weegdag elke dag plaatsten we onze eetverslag en word je gefeedbackt meid....
veel succes en sport je??
Tjaaa meid ik word er ook gek van maar ik heb 2 zondigdagen gehad verjaardag en zo pff direct 1.5 kilo bij om crazy van te worden een paar balansdagen proberen te plannen dan maar :traan1:
KOM OP DE AANHOUDER WINT MEID :banana:
Echt om :maf: van te worden. Ik heb het ook druk gehad met mijn werk (altijd al...) maar dat is vanaf nu afgelopen, ik heb namelijk aangegeven dat ik niet meer dan 40 meer werk :ego: .... ales lijdt er onder dus ik ga netje zoals alle andere collega's lekker op tijd naar huis!!
Yep aanhouders!
P.s: Sai is back :zwaai:
ja fenna ik ben er weer
ben vandaag ook al goed bezig en wil het ook zo houden dus ik ben van de partij:banana: :banana: :banana:
jep het klopt modesty ik eet minder door het kiespijn maar het is ook beter
ben er bewust mee bezig
ja fenna ik ben er weer
ben vandaag ook al goed bezig en wil het ook zo houden dus ik ben van de partij:banana: :banana: :banana:
jep het klopt modesty ik eet minder door het kiespijn maar het is ook beter
ben er bewust mee bezig
Gaat het weer goed met je dochtertje?? I hope so...
sakinaatje
15-03-2006, 17:45
mijn eetverslag van vandaag:
6.00 een appel.
9.00 een boterham met kaas en een sneetje ontbijtkoek.
10.00 een kiwi.
12.00 2boterhammen met een laagje becel en een bordje sla.
14.00 een appel en een halfe kop koffie.
16.30 vis met groenten en 3sneetjes brood er bij.
gemiddelt 2liter water gedronken.
marjam1980
15-03-2006, 18:24
eindverslag
om half 10 uur 2 dunneplakjes ontbijtkoek met een mok koffieverkeer zonder suiker
om 1 uur 2 volkorenbeschuiten met light roomkaas+2 geroosterd korenbrood met olijfolie+koffieverkeerd zonder suiker
om half 2 een beker yoghurt zonder vet en zonder suiker+2 veelkoren biscuitjes
om half 5 roerbak groenten met kipfilet en aardappel
om half 6 een handje gemengde noten zonder zout+een opkikker
in totaal 2 liter water
MIjn eetverslag:
Ochtend:
Kom Cornflakes + 0,5L water.
Middag:
2 dunne kleine plakjes ontbijtkoek.
stuk fdirra met olijfolie (was alleen marokaanse brood thuis..)
0,5L water + mok thee
Avond:
2 sneetjes wit geroosterd brood met tonijnsalade.
1 beker chocolade vla van optimel 0% vet.
1L water
Denk dat ik straks een half uurtje nog ga steppen heb nu echt ff geen zin..
mijn eetverslag van vandaag:
6.00 een appel.
9.00 een boterham met kaas en een sneetje ontbijtkoek.
10.00 een kiwi.
12.00 2boterhammen met een laagje becel en een bordje sla.
14.00 een appel en een halfe kop koffie.
16.30 vis met groenten en 3sneetjes brood er bij.
gemiddelt 2liter water gedronken.
Netjes hoor meid, echt :goedzo:
eindverslag
om half 10 uur 2 dunneplakjes ontbijtkoek met een mok koffieverkeer zonder suiker
om 1 uur 2 volkorenbeschuiten met light roomkaas+2 geroosterd korenbrood met olijfolie+koffieverkeerd zonder suiker
om half 2 een beker yoghurt zonder vet en zonder suiker+2 veelkoren biscuitjes
om half 5 roerbak groenten met kipfilet en aardappel
om half 6 een handje gemengde noten zonder zout+een opkikker
in totaal 2 liter water
Netjes hoor meid maar probeer niet zovaak noten te eten meid zijn ook vettig hoor helaas, maar verder heel goed :goedzo:
MIjn eetverslag:
Ochtend:
Kom Cornflakes + 0,5L water.
Middag:
2 dunne kleine plakjes ontbijtkoek.
stuk fdirra met olijfolie (was alleen marokaanse brood thuis..)
0,5L water + mok thee
Avond:
2 sneetjes wit geroosterd brood met tonijnsalade.
1 beker chocolade vla van optimel 0% vet.
1L water
Denk dat ik straks een half uurtje nog ga steppen heb nu echt ff geen zin..
je kan beter bruin brood eten i.p.v wit en ja verder wel netjes hoor meid. :goedzo: maar nog meer drinken meid je moet zoiezo 1.5liter wwater hebben dat heb je ook maar naast al je andere drankjes snappie. :p
Eindverslag....(ben vandaag niet trots op mezelf maar goed het is al beter als afgelopen 2 dagen)....
Ochtend
3x crackers met kaas en mok thee.
Tussendoor 750 ml water. en plakje ontbijtkoek 2x dun gesneden.
TUssen de middag tajine wortels aardappels paprika en vlees, gegeten met een spaans stokbroodje, redelijk groot OEpSs had honger haha!! en bakje salade met komkommer sla tomaat.
Tussendoor in de middag groot glas water en plakje onbijtkoek (heel dun gesneden)
Avondeten 3 broodjes met kaas en een mok thee met 2 zoetjes (grote mok) nu nog halve liter water of misschien meer.
SPORT...
30 minuten steppen 270 calorien.
1 uur spinning zeker vandaag 700 calorien verbrand
100 x buikoefeningen met 5 kilo gewicht eraan.
40x arm oefeningen met een gewicht van 15kilo eraan.
ta7amoesht_
15-03-2006, 19:09
Ik dan maar ook een verslagje..
Heb een zakje v 125 gram worteljes opgegeten.
En heb net 5 plakes gehakt op,in oflyolie gebakken.
Water NOG niet aan de andehalve liter gekomen denk ik..
Ik dan maar ook een verslagje..
Heb een zakje v 125 gram worteljes opgegeten.
En heb net 5 plakes gehakt op,in oflyolie gebakken.
Water NOG niet aan de andehalve liter gekomen denk ik..
over de gehele dag meid? dit is nooit goed voor je lichaam...echt waar vraag de dokter maar je zet je lichaam nu op spaarstand , en als je gaat afvallen ga je spieren aantasten in plaats van vet ,..je MOET MEER ETEN EN BEWEGEN OM AF TE VALLEN en niet zo min mogelijk eten want dat heeft op langer termijn echt geen nut :jammer:
je kan beter bruin brood eten i.p.v wit en ja verder wel netjes hoor meid. :goedzo: maar nog meer drinken meid je moet zoiezo 1.5liter wwater hebben dat heb je ook maar naast al je andere drankjes snappie. :p
Hey lieverd,
Bedankt voor het feedbacken, jah normaal eet ik bruin brood maar in de
winkel was er alleen nog maar wit brood vandaar...En over dat drinken,..wat
moet ik dan verder drinken want moet al constant naar de wc :hihi: en in de
ochtend drink ik ook erg veel melk bij de cornflakes..en verder 2 liter water en
thee ook nog..euhmmm moet ik dan nog meer drinken wuhahaha :maf2:
GroetjEss Noortje :kus:
©2000-2012 Marokko.nl Virtual Community's - La maison du Maroc. Powered by Marokko Media.