Afvalrace Deel 2 Dames Kom Op Dat Het 30juni Is Betekent Niet Dat Het Afgelopen Is!

[Modesty]

mijn eetverslag dag 1 Om 08:30 1 bruine boterham met boter en kaas en een kopje koffie met halfvolle melk zonder suiker Om 13:00 2 bruine boterhammen met boter en kaas en 2 kopjes koffie met halfvolle melk zonder suiker om 15:00, uit de automaat 2 stroopwafels met een kopje koffie om 18:00 beetje kefta met aardappelen. om 20:00 4 blokjes chocola en 2 koekjes bij de koffie en net om 23:30 1 gebakken kaasouflee :( Dit was mijn eerste dag.. ik vind het echt moeilijk en heb honger geleden. ik heb niet gesport. Maar dat ga ik morgen doen inscha allah Ik vind dat je dagje zeer slecht eruit ziet, dat komt omdat je te weing water hebt gedronken dus hele dag zin in eten hebt en trek, en je hebt veels te veel koek gegeten, en chocolade, en dan ook nog eens zo laat een kaassoufle als je wil afvallen meid moet je dit soort dingen schrappen anders kan je er beter mee stoppen, want dit zijn pure dikmakers:jammer:

[Modesty]

Mijn eetverslag van gister: Ontbijt: 2 sneetjes bruinbrood met smeerkaas 20+ Lunch: 2 sneetjes bruinbrood met smeerkaas 20+ Avondeten: marmita Tussendoortjes: handje cashewnoten en een broodje gevuld met tonijn Fruit: Appel en mandarijntje Drinken: 1.5 liter water 3 thee met zoetje ziet er goed uit maar eet niet elke dag noten oke? x

[bonbon]

ziet er goed uit maar eet niet elke dag noten oke? x Zakje is nu leeg dus voorlopig geen noten meer voor mij. Thanks voor de feedback.

[Modesty]

Zakje is nu leeg dus voorlopig geen noten meer voor mij. Thanks voor de feedback. Oke meid geen dank..

[Chaima_fadoua]

k wil ook meed0en alleen kan hnet niet:S

[heyhey]

Ik vind dat je dagje zeer slecht eruit ziet, dat komt omdat je te weing water hebt gedronken dus hele dag zin in eten hebt en trek, en je hebt veels te veel koek gegeten, en chocolade, en dan ook nog eens zo laat een kaassoufle als je wil afvallen meid moet je dit soort dingen schrappen anders kan je er beter mee stoppen, want dit zijn pure dikmakers:jammer: waar slaat dat nou weer op? Dat ik er beter mee kan stoppen? Iedereen mag toch meedoen? Gisteren was mijn eerste dag meid.. en inscha allah zal ik het beter doen vandaag. Ik had een heel vet eetpatroon met veel junkfood en alleen chips en chocola en koek. En dat probeer ik af te bouwen. Ik ga mezelf niet in 1 keer verhongeren dat lijkt me niet goed.. want zo ga ik alleen maar meer snakken naar al dat lekkers.. ik vind het knap dat ik gister geen friet heb gegeten.. zonder brood heb gegeten..en maar 4 blokjes chocola ipv een hele reep!

[marjam1980]

salam dames een vraagje ,word je van bisara

[marjam1980]

dik?? :D

[fenna]

salam dames een vraagje ,word je van bisara Ik denk het niet, bisara bevat veel ijzer maar eet het niet met brood....

[fenna]

k wil ook meed0en alleen kan hnet niet:S Meid waar een wil is een weg... wat zijn je knelpunten?? Maybe I can help you :rolleyes:

[fenna]

waar slaat dat nou weer op? Dat ik er beter mee kan stoppen? Iedereen mag toch meedoen? Gisteren was mijn eerste dag meid.. en inscha allah zal ik het beter doen vandaag. Ik had een heel vet eetpatroon met veel junkfood en alleen chips en chocola en koek. En dat probeer ik af te bouwen. Ik ga mezelf niet in 1 keer verhongeren dat lijkt me niet goed.. want zo ga ik alleen maar meer snakken naar al dat lekkers.. ik vind het knap dat ik gister geen friet heb gegeten.. zonder brood heb gegeten..en maar 4 blokjes chocola ipv een hele reep! Lieve, schat Modesty bedoelt het goed!! Ze geeft alleen wat niet voor je is als je wil afvallen...........

[Funky_Monkey]

Subhanna Allah toevallig dat i knet dit topic heb ontdenkt :hihi: Ik ben namelijk al een weekje bezig met een dieet... Ik wil in 2 maanden de tijd minimaal 10 kilo kwijt zijn insha Allah.... Ik heb het meerdere malen geprobeert hiervoor maar dan wa shet na eend ag weer: ach i keet vandaag die zak chips ik begin morgen wel..... zo ging het altijd... maar nu hamdoelilah gaat prima..... ben 2 kilo afgevallen hamdoelilah (had wel meer verwacht/gewild) in 1 week tijd..... Wat ik eet/drink elke dag is: ochtend: grote glas water middag: broodje gezond, water avond: water, appeltje of sinnasappel Bhalve in weekend eet ik in de ochtend ook in de oachten een broodje kaas.... tussendoor probeer ikzoveel mogleijk water te drinken... en verder zit in 2 uurtjes in de week (verdeeld over 2 dagen) op aerobic.... en ik doe ongeveer een kwartiertje lichaamsbeweging ook voordat ik ga slapen elke dag...... hebben jullie nog meer tips om nog sneller af t evallen??? ok hoop snel reactie te krijgen Funky_Monkey

[Cheffa]

Dagverslag....echt door me werk heb ik niet eens tijd om te eten, pffff.... 8 uur: 2 rijstwafels. 1 kopje thee. water gedronken... 12 uur: 1 pakje volkoren crackertjes...2 dunne plakjes ontbijtkoek vetarm...Water gedronken.... 15.00: 1 dun plakje ontbijtkoek... 17:00 klein beetje cornflakes met melk en paar stukjes broccoli..water gedronken.... 18.30: ga ik nog een beetje marmita eten maar ik eet geen vlees , alleen groente.... Trainen: een half uurtje crossen, 70 buikspieroefeningen en 30 keer onderbuikspier en 20 x beenoefeningen....

[Funky_Monkey]

Dagverslag....echt door me werk heb ik niet eens tijd om te eten, pffff.... 8 uur: 2 rijstwafels. 1 kopje thee. water gedronken... 12 uur: 1 pakje volkoren crackertjes...2 dunne plakjes ontbijtkoek vetarm...Water gedronken.... 15.00: 1 dun plakje ontbijtkoek... 17:00 klein beetje cornflakes met melk en paar stukjes broccoli..water gedronken.... 18.30: ga ik nog een beetje marmita eten maar ik eet geen vlees , alleen groente.... Trainen: een half uurtje crossen, 70 buikspieroefeningen en 30 keer onderbuikspier en 20 x beenoefeningen.... Doe je die oefeningen thuis?? want ik doe ook oefeningen thuis.. heb jij nog bepaalde oefeningen waarvan je zegt dta helpt echt (voor de buikspieren en dijen)

[marjam1980]

eindverslag om 10 uur 2 handjes poenpoenpitjes om 11 uur 1 geroosterd volkorensneetje brood met olijfolie 2 volkoren beschuiten met light roomkaas en 2 kopjes koffie met half vollemelk zonder suiker+ een liter water om 12:30 een visje was over van de vorige dag +een manderijn en heel veel thee en water om 14 uur een appel om 16:00 een soepkom bisara +2 en half sneetjes volkorenbrood+thee en 2 liter water sport: 20 minuten op de hometrainer+150 keer gesprongen+30keer buikoefeningen en vanavond meer water dat was het voor vandaag