Afvalrace Deel 2 Dames Kom Op Dat Het 30juni Is Betekent Niet Dat Het Afgelopen Is!

[fenna]

Met shor heb ik het volgende gegeten: - geroosterde volkorenboterham met kip en 1 met tonijn - paar schijfjes komkommer - 1 glas thee en een glas water Gisteren avond nog zeker 1.5 liter water gedronken en 100 buikspieroefeningen gedaan....

[fenna]

De volgende dames heb ik al een tijdje niet meer gezien:regie: Bambina..... Imosh..... Miss9...... Nassira99...... Lady-me Dames waar hangen jullie uit???

[Moeskiela]

Met shor heb ik het volgende gegeten: - geroosterde volkorenboterham met kip en 1 met tonijn - paar schijfjes komkommer - 1 glas thee en een glas water Gisteren avond nog zeker 1.5 liter water gedronken en 100 buikspieroefeningen gedaan.... Hoe doe jij in godsnaam 100 buikspieroefeningen??! :o Ik doe er 20 en ik ga kapot van de spierpijn dus sla vanavond even over, of is het juist goed om met spierpijn door te gaan?:D Verder gaat het goed zo te zien. Keep up the good work :goedzo: Moeskiela

[Selly]

Moeskila je moet het in sessies doen. dus 4 x 20 en dan heb je er al 100. na elke sessie van 20 even een paar seconden pauze en dan ga je weer door. Ok gisteren maghreb: 1 kommetje groentensoep 4 dadels 2 kleine garnaal loempia's uit de oven 1 kop koffie 1 glas sap vermengd met water 1 sharonfruit 1 pruim 4 druiven water vanochtend shor een halve kom all bran met half volle melk water 1 glas optimel zonder suiker was die sharonfruit nou goed of niet??

[fenna]

Hoe doe jij in godsnaam 100 buikspieroefeningen??! :o Ik doe er 20 en ik ga kapot van de spierpijn dus sla vanavond even over, of is het juist goed om met spierpijn door te gaan?:D Verder gaat het goed zo te zien. Keep up the good work :goedzo: Moeskiela Thanks! Ben gisteren ook nog naar de sportschool geweest...:banana: Ik doe 4*25 oefening baard kunst. Misschien dat je het verkeerd doet. Veel mensen maken de fout om vooruit te kijken en juist hun nekspieren te gebruiken. Het is de bedoeling dat je naar het plafond blijft kijken... Die pijn is juist goed, je moet je er gewoon over heen zetten....

[fenna]

Moeskila je moet het in sessies doen. dus 4 x 20 en dan heb je er al 100. na elke sessie van 20 even een paar seconden pauze en dan ga je weer door. Ok gisteren maghreb: 1 kommetje groentensoep 4 dadels 2 kleine garnaal loempia's uit de oven 1 kop koffie 1 glas sap vermengd met water 1 sharonfruit 1 pruim 4 druiven water vanochtend shor een halve kom all bran met half volle melk water 1 glas optimel zonder suiker was die sharonfruit nou goed of niet?? Klopt idderdaad... je moet ze verdelen en tussen door 30 seconden rusten. Goed gegeten. Maar wat is sharonfruit... ik ken het niet :hihi:

[Modesty]

Helllooo dames ik ga vanmiddag een nieuwe buikoefeningen apparaat kopen hihi de zoveelste al die hier komt te staan maar daar kan je op liggen krijg je niet zo last van je rug en van je nek...zodra ik hem binnen heb ga ik er elke dag 100 x op doen kan ik lekkeer tv kijken en dat gewoon doen, ik ga deze maand ook een loopband bestellen ga lekker as the world turns kijken dan hihi en lekker hardlopen op de band...mm en wat er nog meer komt hihi dat weet ik niet als ik wer een keer goed verdiend heb of sow haha maar dames het gaat hier goed zie ik!!!

[Modesty]

I know lieverd maar ik kan het gewoon niet... het lijkt net of ik niets meer kan eten echt heel graag... als ik met el magreb de tafel vol zie liggen dan denk ik echt pff.... echt heel graag.. ben een beetje geobsedeerd aan het worden ben iedere keer aan het uit rekenen hoeveel koolhydraten erin zitten :rolleyes: :rolleyes: jaah je moet normaal doen meissie, !! je weet zelf dat je niet eens dik bent, gewoon klein beeeeeeeeeeeeeeeeeeeetje stevig hooguit misschien, duss ophouden meid vraag maar na als je niet genoeg eet of je dan je spieren naar de klote brengt of niet,!! echt meid en dat doe je want jij verbruikt meer dan dat je eet en dat haalt hij niet alleen uit je voeding daarom voel jij je zo vermoeid en slap..!!! GAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA VITAMINES HALEN OF IK KOM NAAR JE TOE:hadj: :hadj: :hihi: JE WEET TOCH SCHAT BEDOEL HET GOED HE,.... :kus:

[Modesty]

Moeskila je moet het in sessies doen. dus 4 x 20 en dan heb je er al 100. na elke sessie van 20 even een paar seconden pauze en dan ga je weer door. Ok gisteren maghreb: 1 kommetje groentensoep 4 dadels 2 kleine garnaal loempia's uit de oven 1 kop koffie 1 glas sap vermengd met water 1 sharonfruit 1 pruim 4 druiven water vanochtend shor een halve kom all bran met half volle melk water 1 glas optimel zonder suiker was die sharonfruit nou goed of niet?? Ik vind dat je super goed hebt gegeten hoor dame,!!! :goedzo: :goedzo: ga zo door.!!!

[Modesty]

Hoe doe jij in godsnaam 100 buikspieroefeningen??! :o Ik doe er 20 en ik ga kapot van de spierpijn dus sla vanavond even over, of is het juist goed om met spierpijn door te gaan?:D Verder gaat het goed zo te zien. Keep up the good work :goedzo: Moeskiela Je moet doorgaan met je buikoefeningen ondanks die spierpijn en gooi de lat met 5 omhoog na een weekje ben je getraind dame.!!! :goedzo:

[Modesty]

Uhu! :cool: Ik kon het vandaag dus niet laten om me toch maar ''stiekem'' :moe: te wegen. Ik weeg 69,8 :hoera: maar heb het in mn balkje maar afgerond naar de 70 haha. Ben dus al een kilo kwijt sinds de ramadan is begonnen. IK MOET JE ZEGGEN BINNEN EEN WEEK 1 KILO KWIJT IN DE RAMADAN IS GEWOON EEN KUNST HIHI IK WEET ZELF HOE ZWAAR HET IS PFFFFF MEID RESPECT..... :eek: :hihi: :goedzo:

[najlae_tanger]

Met shor heb ik het volgende gegeten: - geroosterde volkorenboterham met kip en 1 met tonijn - paar schijfjes komkommer - 1 glas thee en een glas water Gisteren avond nog zeker 1.5 liter water gedronken en 100 buikspieroefeningen gedaan.... fenna, jij bent hier als enige een geval apart! iedereen doet moeite om zo min mogelijk te eten en moet echt gemotiveerd blijven enzo, terwijl jij moeite moet doen om zo veel mogelijk te eten. Maar het is echt fout als het een obsessie gaat worden. Pas je wel even op dat het niet escaleert, want je gezondheid gaat voor alles meid. Maar aan de andere kant vind ik het toppie dat je zo veel discipline hebt:goedzo: Ik heb zelf namelijk gemerkt dat het om 1 ding gaat MOTIVATIE... want weinig eten kan iedereen, veel sporten kan iedereen ook en over de wilskracht, ik twijvel niet aan al deze meiden inclusief ikzelf dat de wilskracht er ECHT IS... Maar de grote vraag is: Hoelang blijf je gemotiveerd?Wanneer geef je het op...daarna k rijg je spijt dat je hebt opgegeven en begint weer, gevolg: Jojo.. Gisteren heb ik op aanraden van Modesty(had et al vaker gedaan, maar blijf effectief) opgeschreven op een blaadje waarom ik wil afvallen. Al mijn redenen stonden er, en ik besefte weer hoe graag ik het wilde, maar een mooi lichaam komt je niet aanwaaien, er moet iets voor gedaan worden. Voor alle meiden die net als ik snel de hoop opgeven of het uitstellen tot een later tijdstip, ga voor jezelf na wat jouw redenen zijn om af te vallen. Zijn ze belangrijk genoeg om er hard voor te werken?Vast wel! Elke keer als ik de moed verlies, schrijf ik weer me redenen op. En iemand hier had me ook aangeraden een foto van mezelf op mn dikst op de koelkast te hangen. Ik ga et doen,maar dan bij me pc, want daar zit ik et meest. Zodat ik eraan herinnert blijf.

[najlae_tanger]

Ik verheug me nu al weer op alle fruit, crackers,magere yoghurt en soep. whaha ben echt een aap, wie verheugd zich daar nou op :maf2: maar ik verheug me ook op een slank lichaam,die ik OOIT zal krijgen:maf:

[sai77]

daar verheugen we ons allemaal op dus kom op meid

[Modesty]

fenna, jij bent hier als enige een geval apart! iedereen doet moeite om zo min mogelijk te eten en moet echt gemotiveerd blijven enzo, terwijl jij moeite moet doen om zo veel mogelijk te eten. Maar het is echt fout als het een obsessie gaat worden. Pas je wel even op dat het niet escaleert, want je gezondheid gaat voor alles meid. Maar aan de andere kant vind ik het toppie dat je zo veel discipline hebt:goedzo: Ik heb zelf namelijk gemerkt dat het om 1 ding gaat MOTIVATIE... want weinig eten kan iedereen, veel sporten kan iedereen ook en over de wilskracht, ik twijvel niet aan al deze meiden inclusief ikzelf dat de wilskracht er ECHT IS... Maar de grote vraag is: Hoelang blijf je gemotiveerd?Wanneer geef je het op...daarna k rijg je spijt dat je hebt opgegeven en begint weer, gevolg: Jojo.. Gisteren heb ik op aanraden van Modesty(had et al vaker gedaan, maar blijf effectief) opgeschreven op een blaadje waarom ik wil afvallen. Al mijn redenen stonden er, en ik besefte weer hoe graag ik het wilde, maar een mooi lichaam komt je niet aanwaaien, er moet iets voor gedaan worden. Voor alle meiden die net als ik snel de hoop opgeven of het uitstellen tot een later tijdstip, ga voor jezelf na wat jouw redenen zijn om af te vallen. Zijn ze belangrijk genoeg om er hard voor te werken?Vast wel! Elke keer als ik de moed verlies, schrijf ik weer me redenen op. En iemand hier had me ook aangeraden een foto van mezelf op mn dikst op de koelkast te hangen. Ik ga et doen,maar dan bij me pc, want daar zit ik et meest. Zodat ik eraan herinnert blijf. :goedzo: :goedzo: :goedzo: NAJ IK BEN HARSTIKKE TROTS OP JE MEID DAT JE DOORZET Meid dat papiertje stop het ergens bij je waar je het vaak ziet, dus bijvoorbeeld in je agenda,..of bijvoorbeeld als je veel op je pc zit je foto met je redenen erbij, maak voor jezelf een eetdagboek en weeg jezelf elke week zo kan je zien wat je vorderingen , je kan zien hoeveel je eet in een week,!! hoeveel je verbruikt je moet alles erin noteren na een maandje krijg je er gewoon echt handigheid in ik begin vanaf vandaag ook met me eetdagboek,....ik wil weten hoeveel ik eigenlijk per week eet, mm ik wiil zo gezond leven er gaat vanaf nu..elke dag 2 liter naar binnen ik wil me een super gave huid hebben krijg volgende maand van de schoonheidsspecialiste kristalbehandelingen zo krijg ik gewoon eeen SUPERR EGAAL HOUDJE WAT MIJ OOK MOTIVEERT..drinken heb je nodig zodat je lichaam niet verslapt en het elastische eruit gaat, en daarnaast sporten meid ook al is het maar een half uur per dag ik wet dat jij weinig drinkt dus NAJ MEER DRINKEN Als je meer drinkt eet je minder omdat je hersenen een teken krijgen van ik zit vol, zonder dat krijg je dat niet en daardoor ook trek overal in en de zoetige dingen, zorg voor veel volkorenproducten fruit en groente !!! GOOD LUCK MEISSIE