Afvalrace Deel 2 Dames Kom Op Dat Het 30juni Is Betekent Niet Dat Het Afgelopen Is!

[Modesty]

Vieze dingen komen helaas mijn lichaam niet in :maf: Jammer haha. Iwa veel succes ermee :goedzo: ik hoop dat je je doel bereikt. Inshallah..ik hoop dat ook voor jou meid.!!

[Modesty]

H00ooo00ooo00oooiiii kben ook al een tijdje bezig... kben gestopt eigenlijk want kdoe er niks meer voor... maar kga weer beginnen insha Allah en khoo dat het jullie allemaal ook lukt veel succes meiden :goedzo: heey lekker ding!! :banana: haha goed zoo meid gewoon weer oppakken met ons samen he :goedzo:

[toprakkizi]

ja heel graag meid.! :goedzo: okey nou dan hoor je het morgen wel :goedzo:

[Modesty]

okey nou dan hoor je het morgen wel :goedzo: Is goed meid trouwens wat jij nu meemaakt heeft me moeder ook met miij meegemaakt toen me moeder zwanger van mij werd haar 1e kind ze was altijd 60kilo na de zwangerschap wooog ze 110 kilo 50 kilo aangekomen mensen konden het niet geloven hoe dik ze was geworden ineens..toen was ze het zat ging ze dieten en sporten omdat ze nog jong was net 18 ze verloor binnen half jaar 50 kilo maar ze liep continu bij de dokter soms verloor ze in een maand wel 13 kilo en dat was niet meer gezond ze leed aan bloedarmoede en al en haar maag was zo klein ze kon bijna nix meer eten gewoon maar met pillen is dat weer goed gekomen

[toprakkizi]

Is goed meid trouwens wat jij nu meemaakt heeft me moeder ook met miij meegemaakt toen me moeder zwanger van mij werd haar 1e kind ze was altijd 60kilo na de zwangerschap wooog ze 110 kilo 50 kilo aangekomen mensen konden het niet geloven hoe dik ze was geworden ineens..toen was ze het zat ging ze dieten en sporten omdat ze nog jong was net 18 ze verloor binnen half jaar 50 kilo maar ze liep continu bij de dokter soms verloor ze in een maand wel 13 kilo en dat was niet meer gezond ze leed aan bloedarmoede en al en haar maag was zo klein ze kon bijna nix meer eten gewoon maar met pillen is dat weer goed gekomen zooo echt knap van je moeder :goedzo: ik ben dan in anderhalf jaar tijd 39 kg ongeveer kwijt ben beniuewd wat de dokter morgen zegt :D maar ik denk zelf ook dat mijn maag is verkleind en iets met bloedarmoede of suiker te kort , maar ja morgen weten we meer :)

[Modesty]

zooo echt knap van je moeder :goedzo: ik ben dan in anderhalf jaar tijd 39 kg ongeveer kwijt ben beniuewd wat de dokter morgen zegt :D maar ik denk zelf ook dat mijn maag is verkleind en iets met bloedarmoede of suiker te kort , maar ja morgen weten we meer :) zoo jij bent ook veel kwijt zeg jaah als mijn moeder iets wil dan lukt het haar ook gewoon die heeft een doorzettingsvermogen oefff pff jammer heb dat niet geerfd van haar hahaha

[fenna]

Hee lady's, zo te zien gaat het redelijk goed met ons!! Keep up de spirit. Ik heb gisteren iets meer gegeten (ik heb zelf gekookt!!) ontbijt: 2 sneetjes brood met kaas en komkommer tussendoortje: komkommer lunch: 2 sneetjes brood met kaas en komkommer tussendoortje: manderijn avondeten: kipfilet met bloemkool, boterham met chocopasta, glas fanta light Kan iemand mij vertellen wat je in de eerste fase van het South Beach wel mag eten?

[sai77]

Hee lady's, zo te zien gaat het redelijk goed met ons!! Keep up de spirit. Ik heb gisteren iets meer gegeten (ik heb zelf gekookt!!) ontbijt: 2 sneetjes brood met kaas en komkommer tussendoortje: komkommer lunch: 2 sneetjes brood met kaas en komkommer tussendoortje: manderijn avondeten: kipfilet met bloemkool, boterham met chocopasta, glas fanta light Kan iemand mij vertellen wat je in de eerste fase van het South Beach wel mag eten? WAT VOORAL NIET MAG IS BROOD VOEDINGSMIDDELEN DIE ZIJN TOEGESTAAN #RUNDVLEES Magere soorten zoals: Bieflappen, lendestuk (inclusief gehakt hiervan) Haasbiefstuk Kogelbiefstuk #GEVOGELTE (ZONDER VEL) Kalkoen bacon (twee plakken per dag) Kalkoen- en kipfilet Maïskip #ZEEVRUCHTEN Alle soorten vis en schaaldieren #KALFSVLEES Kalfskarbonade Kalfslappen, kalfsbout Kalfsoester #VLEESWAREN Alle magere vleeswaren, of de vleeswaren die weinig vet bevatten. Pas op voor bewerkte vleeswaren zoals smeerworst, boterhamworst en dergelijke omdat deze soorten naast een vrij hoog vetpercentage ook vaak zetmeel bevatten, dat als bindmiddel wordt toegevoegd. Hoe minder bewerkt, hoe beter.) #KAAS (ALLEEN MAGERE SOORTEN OF 20+ OF 30+ KAAS) Cantenaar Cheddar Cottage cheese Feta Hollandse kaas Milner Mozzarella Parmezaanse kaas Provolone Ricotta Smeerkaas Zuivelspread light #NOTEN Pecannoten, 15 halve Pinda’s, 20 kleine Pindakaas (1 theelepel) Pistachenootjes, 30 stuks #EIEREN Het eten van eieren is onbeperkt, tenzij je huisarts daar bezwaar tegen maakt. Je kunt ook alleen het eiwit gebruiken als je dat smakelijker vindt. #TOFU Neem de zachte, magere of light varianten #GROENTEN EN PEULVRUCHTEN Alfalfa Artisjokken Asperges Aubergine Bleekselderij Bloemkool Boerenkool Bonen (zwarte bonen, witte bonen, kikkererwten, groene boontjes, Italiaanse bonen, kidney bonen, linzen, limabonen, spliterwten, sojabonen, capucijners, veldertjes, bruine bonen. Broccoli Courgette Komkommer Kool Koolraap Paddenstoelen (alle soorten) Peultjes Sla (alle soorten) Spinazie Waterkastanjes #VETTEN Canola-olie (= koolzaadolie) Olijfolie Zonnebloemolie #KRUIDEN EN SPECERIJEN Alle kruiden en kruidenmixen waaraan geen suiker is toegevoegd Bakspray Bouillon Extracten (amandel- vanille- en andere extracten) Mierikswortelsaus Peper (zwart, cayenne, rood, wit) #ZOETIGHEDEN ( MAXIMAAL TOT 75 CALORIEËN PER DAG) Cacaopoeder, zonder suiker Gelatine, suikervrij Harde snoepjes, suikervrij Kauwgom, suikervrij Waterijsjes, suikervrij Zoetstof (sacharine en aspartaam hebben de minste invloed op je bloedsuikerspiegel)

[sai77]

dit heb ik de 1ste 2weken op de koelkast geplakt en het ging goed er is ook een lijst wat je helemaal niet mag laat me iets weten

[fenna]

WAT VOORAL NIET MAG IS BROOD VOEDINGSMIDDELEN DIE ZIJN TOEGESTAAN #RUNDVLEES Magere soorten zoals: Bieflappen, lendestuk (inclusief gehakt hiervan) Haasbiefstuk Kogelbiefstuk #GEVOGELTE (ZONDER VEL) Kalkoen bacon (twee plakken per dag) Kalkoen- en kipfilet Maïskip #ZEEVRUCHTEN Alle soorten vis en schaaldieren #KALFSVLEES Kalfskarbonade Kalfslappen, kalfsbout Kalfsoester #VLEESWAREN Alle magere vleeswaren, of de vleeswaren die weinig vet bevatten. Pas op voor bewerkte vleeswaren zoals smeerworst, boterhamworst en dergelijke omdat deze soorten naast een vrij hoog vetpercentage ook vaak zetmeel bevatten, dat als bindmiddel wordt toegevoegd. Hoe minder bewerkt, hoe beter.) #KAAS (ALLEEN MAGERE SOORTEN OF 20+ OF 30+ KAAS) Cantenaar Cheddar Cottage cheese Feta Hollandse kaas Milner Mozzarella Parmezaanse kaas Provolone Ricotta Smeerkaas Zuivelspread light #NOTEN Pecannoten, 15 halve Pinda’s, 20 kleine Pindakaas (1 theelepel) Pistachenootjes, 30 stuks #EIEREN Het eten van eieren is onbeperkt, tenzij je huisarts daar bezwaar tegen maakt. Je kunt ook alleen het eiwit gebruiken als je dat smakelijker vindt. #TOFU Neem de zachte, magere of light varianten #GROENTEN EN PEULVRUCHTEN Alfalfa Artisjokken Asperges Aubergine Bleekselderij Bloemkool Boerenkool Bonen (zwarte bonen, witte bonen, kikkererwten, groene boontjes, Italiaanse bonen, kidney bonen, linzen, limabonen, spliterwten, sojabonen, capucijners, veldertjes, bruine bonen. Broccoli Courgette Komkommer Kool Koolraap Paddenstoelen (alle soorten) Peultjes Sla (alle soorten) Spinazie Waterkastanjes #VETTEN Canola-olie (= koolzaadolie) Olijfolie Zonnebloemolie #KRUIDEN EN SPECERIJEN Alle kruiden en kruidenmixen waaraan geen suiker is toegevoegd Bakspray Bouillon Extracten (amandel- vanille- en andere extracten) Mierikswortelsaus Peper (zwart, cayenne, rood, wit) #ZOETIGHEDEN ( MAXIMAAL TOT 75 CALORIEËN PER DAG) Cacaopoeder, zonder suiker Gelatine, suikervrij Harde snoepjes, suikervrij Kauwgom, suikervrij Waterijsjes, suikervrij Zoetstof (sacharine en aspartaam hebben de minste invloed op je bloedsuikerspiegel) Bedankt :goedzo: Kun je een voorbeeld geven wat je dan als ontbijt neemt. Lunch en avondeten dat lukt nog wel, maar ontbijt?? Ik hou niet zo van eieren....... Is yoghurt of kwark toegestaan, volgens mij niet?? :confused:

[sai77]

ja magere kwark met een zoetstof kop koffie met zoetstof als je yoghurt neemt de magere zonder fruit en om de 2 dagen een omeletje met uitjes of een hardgekookt eitje, feta kaas erbij met een omelet zit je heel snel vol en heel veel groenten je hebt verschillende mogelijkheden met eireren

[fenna]

Ik ga het vanaf morgen doen.. Moet lukken!! Ik wil ook een Tricker aanmaken, alleen lukt het niet ik ben al op de site tickerfactory.com gaan kijken maar het lukt niet. Kan iemand me helpen?

[marocgirlnador]

Modesty & Marocgirlnador dank jullie wel :goedzo: Het is echt moeilijk. Dan doe ik weer twee dagen dieet, dan stop je weer. Dietiste zal toch niet helpen, het is alleen advies. Je moet het natuurlijk allemaal zelf doen. Je moet ook vooral dicipline hebben om dit ook af te kunnen maken. maar inshaallah we gaan ons best doen. Ik wil met het SB beginnen, of is de Atkins beter (makkelijker)? veel succes dames! Geen dank en lukt het al wat..?

[toprakkizi]

zoo jij bent ook veel kwijt zeg jaah als mijn moeder iets wil dan lukt het haar ook gewoon die heeft een doorzettingsvermogen oefff pff jammer heb dat niet geerfd van haar hahaha ach meid jou lukt het vast en zeker ook :goedzo: als je iets heel graag wilt dan lukt het iedereen niet is onmogelijk ... maar ik ga maar moet zo bij de huisarts zijn :kus:

[Classy.Lady]

Persoonlijk vind ik SBD echt moeilijk joh! Voor de dames die eraan meedoen of willen doen heb ik een bestandje (Boek in WORD)erover die ik dan vanavond of morgen hier plaats. (Moet m zoeken nog..zit ergens op een cd..:o )