Advertentie: bereik met Marokko.nl vrijwel alle Marokkaanse jongeren


Bekijk volle/desktop versie : Wat te doen tegen hyperventileren en paniekaanvallen!



curious_nd_mild
14-01-2013, 19:25


Ik zit weer in mijn periodieke tentamenweken en krijg weer geregeld last van hyperventilatieaanvallen of tot erge paniekaanvallen toe! Dit heeft vreselijke gevolgen voor mij... laat ik morgen nou eens een tentamen moeten afleggen, dat geheel in het teken van stress en burn-out is! Allemaal leuk en aardig, ivm met privé situatie kan ik hier erg slecht tegen. Meiden wat kan ik er aan doen om dit morgen te voorkomen? Alvast bedankt voor het lezen en het antwoorden! Liefs,

lief12
14-01-2013, 21:05
Ik zou t eerlijk gezegd niet weten, maar is t niet beter voor je om naar je huisarts te gaan.?

Moslima
14-01-2013, 22:53
als je naar de huisarts zal ze je anti depressiva voorschrijven of kalmeer piillen. ik ken iemand die er ook last va heeft

Mami_Vanilla
15-01-2013, 01:12
Lieve meid! Neem aub geen pillen hiervoor in! Ik heb zelf ook last gehad van paniekaanvallen en hyperventileren. Bij mij had het ook met stress te maken. Ik het hiervoor therapie gehad en ik ben er hamdoullilah van af. Paniekaanvallen zijn echt te voorkomen. Elke keer als ik he kreeg dacht ik dat ik dood ging. Je moet denken de volgende keer wnr je het krijgt dat het niks is!!!! Je gaat er niet dood van en je gaat ook niet stikken of hartaanval krijgen. Probeer op dat moment vanuit je buik adem te halen en niet vanuit je borst. Haal diep adem en adem heel hard uit. Al het lucht die in je borst zit moet eruit. Geloof me meid dit helpt echt. Denk aan iets leuks op dat moment. Ga ook naar therapie wnt het helpt echt! Ga aub geen antidepressiva innemen en al dat andere troep. Paniekaanvallen zijn echt te genezen en je zult er niet je hele leven lang last van hebben. Ik voel t soms na hele lange tijd opkomen maa dan adem k goed in vanuit mn buik en dan gaat t al hamdoullilah weer weg. T komt goed meid! Niet stressen wnt dat maakt t erger. In sha Allah voel je je snel weer gOed en ben je er vanaf. Good luck! Je kan t

Lola_Lola
15-01-2013, 10:19


Lieve meid! Neem aub geen pillen hiervoor in! Ik heb zelf ook last gehad van paniekaanvallen en hyperventileren. Bij mij had het ook met stress te maken. Ik het hiervoor therapie gehad en ik ben er hamdoullilah van af. Paniekaanvallen zijn echt te voorkomen. Elke keer als ik he kreeg dacht ik dat ik dood ging. Je moet denken de volgende keer wnr je het krijgt dat het niks is!!!! Je gaat er niet dood van en je gaat ook niet stikken of hartaanval krijgen. Probeer op dat moment vanuit je buik adem te halen en niet vanuit je borst. Haal diep adem en adem heel hard uit. Al het lucht die in je borst zit moet eruit. Geloof me meid dit helpt echt. Denk aan iets leuks op dat moment. Ga ook naar therapie wnt het helpt echt! Ga aub geen antidepressiva innemen en al dat andere troep. Paniekaanvallen zijn echt te genezen en je zult er niet je hele leven lang last van hebben. Ik voel t soms na hele lange tijd opkomen maa dan adem k goed in vanuit mn buik en dan gaat t al hamdoullilah weer weg. T komt goed meid! Niet stressen wnt dat maakt t erger. In sha Allah voel je je snel weer gOed en ben je er vanaf. Good luck! Je kan t Wat voor therapie heb je gedaan hiervoor?

Mami_Vanilla
16-01-2013, 00:00
Gewoon therapie speciaal gericht op paniekaanvallen. Ik deed t bij max ernst inn den haag. Mssn dat ze dit ook in jOu stad hebben. Zie link http://www.max-ernst.nl/index.php/behandelaanbod/volwassenen/probleem/66-paniekstoornis.html

Lola_Lola
16-01-2013, 23:36
Gewoon therapie speciaal gericht op paniekaanvallen. Ik deed t bij max ernst inn den haag. Mssn dat ze dit ook in jOu stad hebben. Zie link http://www.max-ernst.nl/index.php/behandelaanbod/volwassenen/probleem/66-paniekstoornis.html Aah gedragstherapie, jaa ik sta op de wachtlijst voor die. Dankjewel. Ik dacht misschien een andere therapie dan kon ik die misschien gaan doen ipv wachten. Dankjewel :kus:

NietMarokkaans
22-01-2013, 12:16
Het zit allemaal het tussen de oren. Probeer positief te denken, en als het toch wel eraan zit te komen rustig blijven. En in en uit ademen in een plastic zakje. Mijn moeder heeft dit ook gehad en Alhamdulilah het gaat nu stukken beter bijna geen aanvallen meer. Meestal word het veroorzaakt door te veel nadenken en stress.