Citaat door Cinderela:Mag ik vragen waarom je niet naar de fysio wilt gaan? Kort gezegd komt het erop neer dat het allerbelangrijkste is om op je houding te letten. Altijd met je borst naar voren. Of je nou staat, loopt, zit of ligt, je moet altijd op je houding letten. Als je ligt kan je het beste een kussen tussen je knieën leggen, zodat je de bekken het minst belast. Wat ook belangrijk is dat je genoeg rustmomenten inplant. Ze adviseerde mij om 4 keer per dag te gaan liggen. Wat ik ook elke dag moet doen is lopen. De bedoeling daarvan is dat al je gewrichten worden gesmeerd en je minder stijf wordt. Niet gelijk 2 uur lopen en de rest van de dag pijn hebben en de volgende dag bekaf zijn, maar bijvoorbeeld een half uur per dag is voldoende. 'Bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap' is een goed boek waar een heleboel oefeningen in staan. Misschien heb je daar wat aan? Allah ishafie.
Omdat ik het zelf moet betalen, en dat gaat op het moment niet.
Dank je wel voor de tips, ik kan niet eens meer zonder kussen tussen mn benen slapen dat voel je ook vanzelf aan. Ik slaap met 2 kussens, 1 voor mn buik en 1 tussen mn benen. En ja ik bloop/fiets wel veel. en rusten ook. Had ook wel wat tips online gelezen.
Ja zal dat boek op gaan zoekn. Is er tegen jou gezegd dat je tijdens de bevalling er last van kan krijgen? Meer pijn ofzo? Of heeft dat er niet mee te maken? En na de zwangerschap is toch voorbij?
Ameen, jij ook Allahi shafie en een gezond babytje inshaAllah.