Ik Wil/moet Afvallen!

[GOSSIPGIRL-]

Maar elke keer pak ik het verkeerd aan, In de -Ochtend eet ik bijv. 2 sneetjes brood et jam of iets dergelijks. -Tussendoor fruit -Lunch weer brood met 30+ kaas of iets - Tussendoor weer wat fruit of yoghurt of zo. - Diner wat de pot schaft, dus pasta, torilla, en noem maar op - In de late avon fruit & telkens een glaasje koolzuurhoudende drank dus bijv. crystal clear, coco cola light, pepsi max en al dat soort dingen.. Maar mijn buik raakt daardoor erg opgezwollen en dat wil ik dus niet maar als ik dat niet drink in de avond krijg ik telkens vreetkicken.. :huil: :huil: :huil: :huil: En met el3ied gister en vandaag in de ochtend heb ik kei veel koekjes op! :huil::huil: Dus help me ouuuuuuuuuut Geef me tips, tricks, en steun&motiveer me!

[vrouwtje24]

Misschien kan je sonja bakkeren? Je moet het wel bijhouden en niet van alles eten als je de 8 of 9 weken er op hebt zitten.

[GOSSIPGIRL-]

Bedankt voor je reactie :kus: Maar sonja bakker is niets voor mij, ik wil zelf gewoon gezonder eten enzo maar weet niet wat ik moet laten staan bijv met avondeten etc.

[vrouwtje24]

Ken je de schijf van 5? Goolge die daar kan je ook veel info van af halen

[GOSSIPGIRL-]

ik heb echt tips etc nodig en mensen die hier dagelijks hun verslagje plaatsen en mij daardoor ook kunnen motiveren.

[amahoela]

Voor 08.30 uur Glas melk/thee of koffie met brood 11.00 uur tussendoortje: fruitsoort 13.00uur Cracker eten ipv brood met een glas 16.00uur fruitsoort 2 18.00/19.00uur avond eten: elke dag ervoor zorgen dat je groenten eet(zorg ervoor dat je je groenten stoof). 21.00 uur iets drinken

[amahoela]

Zorg ervoor dat je minimaal per dag 1 groene appel eet. Drink veel water Eet met het avondeten geen brood Eet gevarieerd

[Greenscarf_]

2 tot 5 kg per week met dit dieet; had ik ook gevolgt :) En ja het is goedgekeurd! door dr gillian mceith (mischien verkeerd getikt :hihi: ) ochtend; yoghurt 1-2 stuks fruit Als tussendoortjes mag je kiezen tussen; fruit,groente,yoghurt :goedzo: lunch: sla tussendoortje weer; diner; gegrilde kipfile/vis/vlees + ei.. en gestoomde groente erbij bijv spinazie etc Als je je hieraan haalt en daarna sport elke dag.. heb je binnen no time een killer body! :d

[GOSSIPGIRL-]

Oo thanks ladies! Ik zal straks even de dingen goed doornemen! :gniffel:

[Arabiaa_]

Schat, weet je wat helpt.. Stoppen met bijhouden wat je wanneer eet.. Eet gewoon veel minder. Dat is moeilijk maar je zult merken dat je er na 2 dagen gewend aan bent. Voordat je iets eet drink een glas water, en klaar ontbijt iets simpel sochtend, en goed avondeten.. Maar dat bijhouden van elke hap, en tellen van calorieen.. Daar kom je alleen van aan joh!

[Greenscarf_]

Dat klopt niet; Uit onderzoek is gebleken dat mensen 2x zoveel afvallen! Als ze alles opschrijven :)

[Arabiaa_]

Ik spreek uit eigen ervaring meid..

[Alhamdoullilah]

Ik wil ook afvallen.. :(

[nikita87]

Meid je zegt dat je niet wilt sonja bakker'en, maar dat helpt wel. Heel veel mensen zijn zo afgevallen. Probeer na 19:00 niks te eten,veel water drinken,niet snoepen,geen frisdranken ivm suiker,zilvervliesrijst ipv witte rijst, bruin brood ipv witte brood (spreekt voir zich eigenlijk). Wat ook helpt in de ochtend ananas,is een enorme vetbreker!!

[GOSSIPGIRL-]

Ooo dames, echt bedankt handige tips. Maar Arabia ik denk dat je wel een beetje gelijk hebt hoor, ik ga het proberen want ik heb het ook geprobeerd alles opschrijven maar daar viel ik dus niet door af dus ik ga proberen wat je zei whahah.