-Aankomen

[ikhouvanjou19]

Ik wil heel graag wat kilo's aankomen,maar weet niet hoe ik eet best veel maar kom geen kilo aan. Iemand tips?:o

[zitoen_hoceima]

Dietiste bezoeken.

[zitoen_hoceima]

8.30 - Ochtend: 3 bruine boterhammen met boter, 1 met kaas 1 met vleeswaren 1 zoet plak ontbijtkoek met boter glas melk 10.30 - Tussendoortje 1 tussendoortje (zie variatiemogelijkhedenlijst. Fruit is geen tussendoortje!) 12.30 - Middag: 4 bruine boterhammen met boter 1 met kaas 1 met vleeswaren 1 zoet 1 vrij 1 a 2 glazen melk 15:00 - Tussendoortje 1 tussendoortje (zie variatiemogelijkhedenlijst) 1 stuk fruit 18.00 - avond: 2 soeplepels soep 3 opscheplepel aardappel/rijst/enz 3 opscheplepel groente 1 stuk vlees/vis/vleesvervanger 2 lepels jus -> Afgewisseld door eenpansgerechten als pasta/bami/nasi/stampotten (voor hoeveelheden: zie standaardeetlijst). 1 toetje 20.00 - Tussendoortje 1 tussendoortje (zie variatiemogelijkhedenlijst) 1 stuk fruit 21.30 - Tussendoortje schaaltje yoghurt met basterdsuiker en 3 lepels muesli/ Schaaltje cruesli Variatielijst tussendoortjes -2 celebrations (marsjes/twix, etc.) -zachte landoogst -2 kannelly's -Split/ Solero (ijsje) -mini mars/milkyway, etc. -2 lolly's -ontbijtkoekreep -jodenkoek -eierkoek -negerzoen -grote glace koek (roze koek) -gevulde koek -luikse wafel -puddingbroodje -gebak -vlaai -zakje chips (25 gram) -50 gram pinda's -mars -twix -snickers -kinder bueno -lion -kitkat chunky of kitkat normaal -halve ritter sport chocolade reep -nuts -bounty -milky way -magnum -cornetto -extreme vanille Nestle -taco winner (ijs) -sunday ijsje met saus (mac) -mac flurry -80 schepsnoep -snee brood of roggebrood met boter en beleg -krentenbol -waterijsje -4 zoute koekjes -plak cake -sprits -kokoskoek -stroopwafel -eierkoek -chocoprince -pennywafel -30 gram chocolade of 2 bonbons -klein zakje chips of popcorn (25gr) -2 staafjes Kitkat -lolly -2 doosjes rozijnen -moorkop -4 slagroomsoesjes -oliebol -4 toastjes met salade -3 bitterballen -kroket -4 eetlepels studentenhaver -3 eetlepels gemengde noten -breaker (koek van zonnatura) -snelle jelle (70 gram) -krentenbol met boter (evt. met kaas) -rijstdessert (200 gram) -sesamkoekjes zonnatura (50 gram) -bakje cruesli met yoghurt (150 ml) -200 gram verwenkwark -notenreep (de tuinen) (45 gram) -harde landoogst -sultana yofruit -mueslireep -brosreep -rice crisp -stroopwafel -happerontbijtvervangers -fruitkick -Liga -evergreen -maltesers zakje

[zitoen_hoceima]

Met deze lijst kun je alvast beginnen.

[leouisa]

je zegt dat je al veel eet.. dus fenegriek zal niet veel nut hebben .. probeer bij de tuinen die eiwitten shake te halen.. kan je als tussendoortje gebruiken.. daar krijg je meer eiwitten bij en zo kom je aan. en veel succes he ..

[Bitterzoet]

Ik wil ook heel graag aankomen.. Ik ben 1,60 m en ik weeg nu 47 kilo.. Veels te weinig dus! Ik eet gewoon veels te weinig, ik heb geen eetlust. Ik heb hier op het forum het een en ander gelezen over fenegriekpillen van de tuinen die je eetlust zouden opwekken, ik denk dat ik me daar na de ramadan maar eens aan ga wagen.. Leouisa, die shake waar jij het over hebt, is die wel te drinken? Ik heb nl gehoord dat het heeeel vies smaakt.. En aangezien ik uberhaupt al weinig eetlust heb, weet ik niet of het me dan lukt om zo'n gore shake door m'n strot te krijgen! :D

[sweetysma]

Je kan gewoon in de ramadan beginnen met de fenegriek hoor. Je krijgt pas echt honger na 4 a 5 weken. Eerste week voel je niks, en je kan het dan gewoon savonds met maghreb drinken met water Ik ben ook sinds zat begonnen

[Bitterzoet]

Ooh echt? Ik dacht dat je effect gelijk zou merken.. Hmm.. in dat geval ga ik ze morgen gelijk halen! Want als ik pas na de ramadan begin en dan nog 5 weken moet wachten voordat het effect heeft, dan schiet het ook niet echt op.. :rolleyes:

[sweetysma]

Neee is niet zo ik ben nog geen gram aangekomen Op de dag lijkt het net of ik juist meer afval Omdat ik er natuurlijk echt mee bezig ben en naar me zelf kijk:hihi:

[dolfijn1977]

Ik wil afvallen

[Islamia_oulad]

Ik wil Ook Aan komennn!!! wie weet hoe die pillen heten in het franss thnkss

[zachte_fluffy]

Ik ben een beetje aangekomen door multivitaminen bruistabletten!! Ik heb ook wel wat extra kilo'tjes nodig!!

[tikshbila]

Ik wil ook heel graag aankomen.. Ik ben 1,60 m en ik weeg nu 47 kilo.. Veels te weinig dus! Ik eet gewoon veels te weinig, ik heb geen eetlust. Ik heb hier op het forum het een en ander gelezen over fenegriekpillen van de tuinen die je eetlust zouden opwekken, ik denk dat ik me daar na de ramadan maar eens aan ga wagen.. Leouisa, die shake waar jij het over hebt, is die wel te drinken? Ik heb nl gehoord dat het heeeel vies smaakt.. En aangezien ik uberhaupt al weinig eetlust heb, weet ik niet of het me dan lukt om zo'n gore shake door m'n strot te krijgen! :D Soeb7anallah; wij zijn precies het zelfde! Ik ben ook 1.60 en weeg 47 kilo!!! Ik woog eerst 42 kilo! Ik was ook begonnen met Fenegriek; voor mijn gevoel is dat de reden dat ik ben aangekomen. Veel mensen in mijn omgeven zien ook dat ik ben aangekomen! Alhamdoelillah! Alleen ik kan me gewoon niet aan die kuur houden van 3 capsules op een dag, het was een beetje vervaagt en nu slik ik ze helemaal niet meer. Ondanks het resultaat.. :hihi: Je kan gewoon in de ramadan beginnen met de fenegriek hoor. Je krijgt pas echt honger na 4 a 5 weken. Eerste week voel je niks, en je kan het dan gewoon savonds met maghreb drinken met water Ik ben ook sinds zat begonnen Volgens mij niet hoorr... Je krijgt wel al eerder honger; alleen het resultaat zie je pas later..:o Ik wil Ook Aan komennn!!! wie weet hoe die pillen heten in het franss thnkss In het Frans heet het; Le Fenegrique Grapje..:hihi:

[misS_ik]

Jaa klopt, die fenegriek kan je beter pas na de ramadan gebruiken, ga ik ook doen.. heb gehoord dat je juist wel gelijk meer eetlust krijgt!

[sweetysma]

Dames ik gebruik het een week en merk er nog nix van Als ik nu meer eetlust zou krijgen dan eet ik toch ook Wat meer met magghreb geen probleem daarna slapen zonder te verteren Heerlijk ahahah